Дружный или враждебный, внезапный или долгожданный, развод трудно. Это знаменует конец чего-то, что когда-то считалось постоянным, и независимо от того, какое облегчение может испытать человек, подписав бумаги, будут горе и обиды. Если один из ваших друзей разводится, это сложно чтобы знать, как быть там для них. Скорее всего, они в стрессе. Они могут уйти. Что ты говоришь? Что вы делаете? Небольшая вещь, которую следует учитывать: отправьте им текстовое сообщение, чтобы зарегистрироваться, выразить солидарность или сообщить им, что вы будете там. При правильной формулировке такие сообщения приносят много пользы.
«Правильный текст может помочь вашему другу почувствовать связь с кем-то», — говорит доктор Раймонд Раад, клинический психиатр и основатель РИВИЯ Разум. «Кроме того, это может дать полезные идеи, которые ваш друг может использовать, чтобы сформулировать потребность в поддержке. Если вы точно не знаете, как помочь своему другу, это отличный способ узнать».
Проверка проблемных приятелей также может дать и вам, и им ощущение столь необходимого контроля в неопределенной ситуации. «Друзьям, которые изолируются или уходят в себя во время стресса, могут быть предоставлены варианты с помощью текстовых разговоров или приглашений», — говорит
Итак, что вы должны сказать другу, переживающему развод? Ниже вы найдете дюжину советов по обрамлению, которые могут помочь. Они сформулированы именно так, как вы должны их произносить? Нисколько. Но общее настроение такое. И пока вы проявляете заботу и сопереживание в сообщениях — и, возможно, отправляете забавное видео или два во время обмена — ваш друг оценит их.
1. — Дай мне знать, если захочешь поговорить.
Одна из ваших главных целей? Искренне предлагать помощь, не будучи напористым или навязчивым. Такой открывалка делает свое дело. «Когда кто-то находится в процессе развода, общение с друзьями может служить нескольким целям», — говорит доктор Раад. «Во-первых, это может помочь им почувствовать связь с кем-то в период одиночества. Это также может дать им возможность обработать свои мысли и эмоции вслух». Просто быть быть доступным и вовлеченным — это одна из самых полезных вещей, которую вы можете предложить другу, переживающему травму развод.
2. "Что вы делаете в эти выходные?"
Большим последствием развода является изоляция. Потеря супруга, отмечает доктор Раад, часто означает потерю основного спутника жизни по выходным и вечерам. «Это нелегко заменить после развода, — говорит он, — поэтому предложение провести время вместе может быть чрезвычайно полезным, когда друг чувствует себя одиноким и забытым». Задав этот вопрос через текстовое сообщение вы не ставите своего друга в тупик, когда решаете, готов ли он на это, но вы даете ему понять, что думаете о нем и готовы тусоваться, когда он чувствует комфортный.
3. «Привет, приятель. Вы заняты?» / «Все еще играете в гольф?»
Мелочи развода, безусловно, займут вашего друга, но, вероятно, не самым удовлетворительным образом. Этот вопрос предназначен для того, чтобы вызвать мысли о чем-то отвлеченном, о новом хобби или о том, как здорово выждать время между бумажной работой и электронными письмами юриста. «Когда вы переживаете такую потерю, как развод, важно не избегать мыслей об этом», — говорит доктор Раад. «Но также невероятно важно не зацикливаться на этом все время. Так что поощрение вашего друга потратить некоторое время на хобби, отдых или даже работу — отличный способ помочь ему справиться с опытом».
4. «Ничего, если я буду связываться с тобой каждый день, несколько дней, неделю…?»
Ваш друг может быть готов раскрыть свои кишки. Или ему может понадобиться время, прежде чем он сможет связать предложение. Если вы попросите разрешения проверить его, это может снять часть бремени и дать ему возможность с нетерпением ждать. «Ваш друг может испытывать упреждающее горе просто зная, что это огромное изменение не за горами», — говорит Тассиелло. «Назначение времени, чтобы отправить им текстовое сообщение, может показаться странным, но это очень заботливый шаг. Это дает им понять, что они будут получать постоянную поддержку, и им не нужно беспокоиться о том, что они будут активно держать вас в курсе».
5. — Это отстой, но ты справишься.
Почему эта конструкция удалась? Потому что он ведет с сочувствием и подбадривает — две вещи, которые обязательно нужны другу, находящемуся на грани развода. Будьте искренни и постарайтесь напомнить своему другу, что то, что сейчас тяжело, может показаться далеким воспоминанием раньше, чем он думает. «Хотя развод дается тяжело, большинство людей могут снова обрести счастье в жизни», — говорит доктор Раад. «Слова поддержки могут помочь вашему другу понять, что вы верите в них и что грусть не обязательно означает безнадежность».
6. «Как я могу лучше всего поддержать вас?»
Будьте готовы ко всему или ни к чему, с этим довольно открытым текстом, который показывает вашу готовность быть источником поддержки, в чем бы ни нуждался ваш друг. На самом деле, отмечает Тассиелло, у них может не быть ответа на этот вопрос какое-то время. Но знание того, что кто-то рядом и хочет помочь, является сигналом чистой поддержки. «Предоставить кому-то возможность выбирать, как получить поддержку, очень важно, — говорит она, — потому что это может не иметь значения. им приходило в голову просить о чем-нибудь». Держите этот текст в ротации, потому что ситуации меняются, и потребности вашего друга будут меняться. слишком.
7. "Я никуда не поеду."
Скорее всего, вашему другу не хватает того, за что многие из нас цепляются: уверенности. Дайте ему понять, что он может рассчитывать на вас сейчас и в будущем. «Это может показаться элементарным», — говорит Тассиелло. «Но когда кто-то находится на грани развода, он многое теряет. Знание того, что вы там сейчас, а также в будущем, может быть невероятно обнадеживающим. Это все равно, что послать другу виртуальное объятие, чтобы заверить его, что вы будете рядом». Если твой друг интересно, кто еще будет в его жизни после того, как пыль уляжется, такой текст может быть настоящим спасательный круг.
8. «Назовите одну вещь, которая вам нужна на этой неделе».
Ваша роль сторонника не должна ограничиваться чувствами и эмоциями. Помогите своему другу в качестве полезного игрока, приготовив ужин, помогая со стиркой или помогая убраться в доме. «Женатые партнеры склонны впадать в роли, — говорит Тассиелло. «Когда развод неизбежен, это может быть своего рода кризисом идентичности: друг, который никогда не готовил, внезапно становится ответственным за то, чтобы прокормить себя и, возможно, своих детей. домашние животные, а также растения». Делать что-то, за что отвечал их партнер, или что-то, из-за чего, как вы знаете, ваш друг будет испытывать стресс или с чем бороться, может быть невероятно поддерживающий. Будь то забрать своего подростка с ночной тренировки или отвезти собаку к ветеринару, вашему другу все равно будет полезно знать, что, хотя он и не женат, он все еще в команде.
9. Никакого давления, чтобы прийти, но мы все еще приглашаем вас.
Друзья выбирают сторону при разводе. Эта потеря друзей, друзей друзей и даже членов семьи является одной из самых тяжелых частей. Сообщение о том, что вы все еще там для них, важно. «Развод — это не просто потеря партнера, — говорит Тассиелло, — это разрушение целой социальной сети, которая, возможно, существовала у вашего друга большую часть его жизни. Дать ему знать, что его пригласят и примут участие, настолько обнадеживает, насколько это возможно». Покажи своему другу что у него все еще есть сообщество, на которое он может положиться, и что сеть безопасности под ним шире, чем он может понимать.
10. — Ты отличный друг, чувак.
Найдите способ сказать другу, что он для вас значит. Прямолинейность может быть проблеском света, напоминающим ему, что вы будете там, в конце туннеля. «Развод означает потерю значительной части вашей личности», — говорит Тассиелло. «Знание того, что их любят и лелеют и что у них есть прочный аспект жизни, исцеляет человека, страдающего от боли. Напомните своему другу, что его ценность неотъемлема и что обстоятельства не приравниваются к тому, кем он является. является." Удивительные люди постоянно разводятся, и в этом им помогает поддержка друзей. через.
11. — Вы думали о терапии?
Справиться с чувствами развода — огромная проблема для всех. Если ваш друг нервничает из-за такой перспективы, заверите его, что вы поддерживаете его потребность в консультации после развода или даже в то время, когда отношения все еще находятся в подвешенном состоянии. «Если развод вашего друга еще не завершен, это может быть полезным предложением, которое потенциально может спасти отношения», — говорит доктор Раад. «Очень много пар пренебрегают этим вариантом, но он очень полезен для тех, кто изо всех сил пытается сохранить свою связь». Если твой друг уже подписал бумаги, может быть, вы можете предложить ему помощь в поиске терапевтов, чтобы сблизиться и убедиться, что он получит помощь, которую он потребности.
Эта статья была первоначально опубликована на
