Доступность является жизненно важной частью достижения успеха, как личного, так и профессионального. Когда другие чувствуют себя комфортно, протягивая руку и открываясь вам, когда они чувствуют, что вы будете восприимчивы к их мыслям и идеям — или, по крайней мере, не будете сдержанными или пренебрежительный — твой мир открывается. Приглашения, будь то пиво на задней палубе или ужин с боссом, приходят чаще. Ваша возможность завести больше друзей увеличивается количество длительных связей. Это большое.
Но вот в чем дело: вы можете быть приятный и очаровательный как черт во время разговоров, но со стороны кажется, что к ним трудно подойти. Стоит принять меры, чтобы убедиться, что это не так. Потому что, если никто не думает, что вы хотите заниматься, очаровательная, умная, веселая, забавная или какая-то другая сторона вас отгораживается. Важное примечание: доступность — это не то же самое, что быть пустяком. Пригласить других не значит позволить им украсть ковер. Речь идет о том, чтобы другие чувствовали себя комфортно, разговаривая с вами.
«Взаимодействие с другими людьми стимулирует социальное мышление, эмпатию и эмоциональную управляемость», — говорит Бен Спилберг, нейробиолог и генеральный директор Индивидуальное лечение. «То, как вас воспринимают в социальной среде, может значительно повлиять на ваше представление о себе, в конечном итоге влияя на ваше поведение и эмоциональное благополучие».
Важным компонентом доступности является язык тела и посылать правильные невербальные сигналы людям, с которыми вы взаимодействуете. Такие сигналы, как зрительный контакт, поза и выражение лица, очень многое сообщают и либо помогают людям расслабиться, либо, при неблагоприятных обстоятельствах, вызывают у них беспокойство.
«Ссутулившись, скрестив руки, скрестив ноги, касаясь лица и хмурясь, вы создаете ощущение застенчивости, защищенности или замкнутости», — говорит Спилберг. Однако, если вы держите руки подальше от лица и туловища, а ноги смотрите в сторону человека, с которым общаетесь, вы чувствуете себя более уверенно.
Если вы хотите стать немного более доступным, есть несколько практических способов сделать это. Вот несколько, чтобы помнить.
1. Покажи эту улыбку
Простая улыбка может многое сделать, чтобы обезоружить людей в социальной ситуации. Это дает другим знать, что вы дружелюбны и готовы взаимодействовать с ними. «Частая улыбка в подходящие моменты также может повысить доступность, сняв стресс и усилив оптимизм в общении», — говорит Спилберг. «Поскольку человек, с которым вы взаимодействуете, будет рефлекторно отражать улыбку, это также повысит его настроение, побуждая его установить с вами положительную связь».
2. Будь дружелюбным
Сохранение спокойного тона голоса. Кивая и поднимая брови. Держа двери для людей. Такие жесты могут помочь другим установить с вами связь и заставить их чувствовать себя непринужденно рядом с вами. «Практика дружелюбного и общительного поведения может заставить других чувствовать себя более комфортно, открываясь, что помогает формировать более глубокие связи», — говорит Спилберг. «Кроме того, выражение сочувствия к опыту и чувствам других может помочь укрепить доверие и взаимопонимание, которые обеспечат вам больший успех как в личной, так и в профессиональной жизни».
3. Подчеркните зрительный контакт
Это не должно вызывать удивления. Но хороший зрительный контакт может помочь выразить уверенность, а также установить близость и доверие с другим человеком. «Зрительный контакт показывает, что вы обращаете внимание на то, что говорит другой человек, и что вам интересно то, что он хочет сказать», — говорит он. Доктор Ракиш Рана, исполнительный лайф-коуч. «Однако будьте осторожны, чтобы не смотреть, потому что это может показаться грубым или пугающим». В случае сомнений следуйте правилу 50/70: Сохраняйте зрительный контакт 50% времени, когда говорите, и 70% времени, когда слушаете. идти. Это показывает ваш интерес, не делая вещи странными.
4. Обращать внимание
Вот не такое уж секретное правило, о котором следует помнить: люди хотят чувствовать, что их слышат, и что то, что они говорят, ценится и признается. Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы присутствовать при разговоре, то есть не смотреть в телефон, не явно скучающими или отвлеченными — и давая понять, что их услышали, это занимает много времени. способ. «Покажите, что вы хотите понять точку зрения другого человека, кивая, задавая вопросы и резюмируя сказанное», — говорит Рана.
5. Избегайте прерывания
Это плохая привычка, которая может остановить разговор, усилить напряжение и заставить вас выглядеть нетерпеливым, пренебрежительным и грубым. И все мы в той или иной степени виноваты в этом. «Позвольте другим закончить свои мысли, прежде чем переходить к своим», — говорит Лаура Вассер, один из самых известных американских адвокатов по разводам и руководитель отдела развития разводов в Развод.com. «Перебивая, вы кажетесь пренебрежительным или нетерпеливым».
Вот несколько правил, которые вам помогут: Не думайте о том, что вы скажете дальше, и не придумывайте ответ в их голове, пока они еще говорят. Подождите от 8 до 10 секунд, прежде чем говорить, чтобы не прерывать разговор. Не ищите решения и не решайте проблемы в режиме реального времени. Просто послушай.
6. Будьте приятнее
Никому не нравятся конфронтации или разногласия в разговоре, и люди, которые активно ищут конфликтов или занимающих противоположную точку зрения просто для того, чтобы начать спор, рассматриваются как раздражающие и раздражающие. отталкивающий. Нет, это не означает, что вы должны идти на компромисс со своими собственными убеждениями или просто соглашаться, чтобы ладить. Но поиск тем, по которым вы оба согласны, может помочь стимулировать позитивное взаимодействие. Ищите общие интересы, опыт или мнения, чтобы лучше узнать кого-то. Это «может помочь людям почувствовать, что они знают вас, и сделать вас более доступными», — говорит Рана.
7. Используйте зеркальное отображение
Когда нас кто-то интересует, мы склонны подражать его речи, языку тела и другим привычкам. Это часто делается без предварительного уведомления и демонстрирует связь и сочувствие. Соответствие тону и языку тела другого человека помогает установить взаимопонимание и разрушить барьеры. Сознательная корректировка своего стиля общения в соответствии с их стилем может помочь кому-то расслабиться. Теперь, хотя это и полезно, но с оговоркой: «Будьте осторожны, не подражайте им слишком много, так как это может создать впечатление, что вы фальшивы или пытаетесь их обмануть», — говорит Рана.
8. Не хвастайтесь
Да, да, ты знаешь это. Зачем нам тратить силу пальцев, чтобы напечатать это? Потому что такое случается, и хвастливое поведение может легко заставить вас выглядеть оборонительным, тщеславным или высокомерным. Конечно, нет ничего плохого в том, чтобы рассказать людям о своих достижениях, но вы должны знать свои пределы. «Слишком много саморекламы может сделать вас высокомерным или незаинтересованным в других», — говорит Вассер. «Вместо этого соблюдайте баланс, проявляя любопытство к опыту другого человека». Вот это и есть ключ к тому, чтобы быть кем-то, с кем люди хотят поговорить.
