Трудно быть спокойным родителем. Недостаток сна, неуверенность из-за неопытности, социальное давление со стороны других людей — все это подрывает усилия сохранять спокойствие. Родители не должны выходить из себя, но это неизбежно. И это расстраивает детей. Исследования показывают, что если это случается часто в раннем возрасте, стресс от воздействия злость могут создавать модели поведения, которые влияют на будущую социализацию, управление эмоциями и самооценку. Воздействие волатильности может даже привести к проблемам с тревогой и обсессивно-компульсивному расстройству. Хотя идеальным решением может быть сохранение спокойствия, более действенное решение — знать, как успокоить ребенка.
«Дети постоянно учатся у своего окружения, особенно у своих основных отношений, — объясняет Шанна Донхаузер, семейный терапевт и специалист по детскому психическому здоровью из Сиэтла. «Разрыв и конфликт неизбежны. Но исправление этих разрывов укрепляет отношения и создает основу доверия, комфорта и безопасности».
Донхаузер определил четыре шага, которые помогут родителям помочь своим детям справиться с пугающим опытом наблюдения родительского гнева. И это работа — вести себя так, будто этого не было, — это не выход. Оставленные наедине с обработкой этих эмоций и переживаний, дети могут сделать очень нездоровые выводы. Вот эти четыре шага.
Успокоиться
Прежде чем пытаться утешить испуганного ребенка, родители должны взять под контроль свои собственные эмоции.
«Это похоже на правило безопасности авиакомпаний: защитите свою собственную кислородную маску, прежде чем пытаться помочь другим», — говорит Донхаузер. «Вы не можете поддерживать своего ребенка, когда вы все еще злитесь или находитесь в процессе успокоения».
Если требуется время, чтобы успокоиться — если нужна длительная прогулка или поездка в спортзал, или, по крайней мере, длительный период заминки — это нормально для родителям объяснить ребенку, что происходит, где он будет, и заверить его, что он вернется, чтобы поговорить о том, что случилось.
Вспомните, что пережил ребенок
Родители должны видеть ситуацию с точки зрения ребенка — родитель больше, сильнее и громче. Были ли агрессивные жесты или позерство? Что-то бросили или сломали?
«Не делайте этого, пока не успокоитесь», — предупреждает Донхаузер. «Вероятно, это немного реактивирует ваши эмоции».
Восстановить ущерб
Успокоившись и поразмыслив над опытом своего ребенка, родители должны приложить искренние усилия, чтобы восстановить связь. Хорошим началом будет пригласить ребенка сесть в безопасном и удобном месте. Некоторые дети не захотят прямо говорить о том, что произошло, и захотят поиграть, прорабатывая свои эмоции. Это нормально.
«Поделитесь своими намерениями и эмоциями», — советует Донхаузер. «Тогда вовлеките своего ребенка в процесс ремонта, чтобы он мог совместно создавать решения этой проблемы. Дети творческие и часто придумывают отличные решения, когда предоставляется возможность. Когда их приглашают создавать решения, они также с большей вероятностью будут продолжать сотрудничать и доводить дело до конца».
Подружитесь с ребенком
После ремонта родители должны находить возможности для общения с ребенком — через поход в парк, велопрогулку или просто совместную игру. Это ничего не «компенсирует»; вместо этого это должно показать, насколько сильны отношения.
Родители должны понимать, что дети не просто чувствуют физическую угрозу из-за проявления гнева. Они также обеспокоены тем, что сами отношения в опасности. Вот почему так важно, чтобы родители сохраняли контроль. Если они не могут, им следует подумать о том, чтобы обратиться к профессионалу. Может показаться неловким или постыдным говорить о потере контроля в прямолинейной форме; еще хуже может быть обращение за профессиональной помощью для лечения нездоровых моделей поведения. Но обязанность родителей — принимать трудные решения.
Эта статья была первоначально опубликована на
