Быть заслуживающим доверия никогда не вредно. В том, что это влечет за собой, также нет никакой тайны. Вы говорите, что вы имеете в виду. Вы делаете то, что говорите. Вы возвращаете лестницу, когда закончите с ней. Когда дело доходит до вас, люди не должны гадать.
«Это аутентично», — говорит Джилл А. Стоддард, дипломированный психолог и автор Будь могучим. — Это большой зонт.
И вы можете подумать, что вы соответствуете определению, но вы также задаетесь вопросом, могли бы вы быть немного более надежным, надежным и честным. Ответ? Да, вы можете улучшить свою игру, и иногда это легко понять, когда. В других случаях это менее очевидно. Вы можете думать, что делаете достаточно, но это не так, или вы пытаетесь сделать слишком много, что просто сожжет вас.
Ключ к тому, чтобы быть больше заслуживающий доверия быть умным, стратегическим и готовым сделать трудный выбор. Но прежде чем что-то сделать для кого-то еще, нужно начать с осознания и принятия.
1. Вам нужно быть разборчивым
Вы всегда можете быть хорошим парнем, храня секреты и давая честные отзывы — это Trustworthy 101 — но это не занимает много времени. Это еще одно обещание, которое часто сбивает людей с толку.
«Это обязательство, — говорит Джефф Бостик, детский психиатр Департамента образования штата Мэриленд. «Если вы будете говорить это всем, вы в конечном итоге потерпите неудачу».
Вам нужно идти не вширь, а вглубь, выбрав небольшую группу людей, тех, кто оценит и примет то, что вы даете, даже когда это трудно. И даже тогда это не означает, что вы всегда на связи. Вы можете сказать: «Я не могу прямо сейчас», «Я не знаю» или «Я не настолько увлекаюсь спортом». Когда вас о чем-то спрашивают, особенно хорошо Ответьте: «Позвольте мне проверить». Это защищает вас от чрезмерных обязательств, но также практично, потому что, по правде говоря, вы никогда не знаете всего, что было сделано. Запланированное.
Но тогда вы должны вернуться к ним и сообщить им в любом случае. Вместо того, чтобы подрывать вас, все это показывает, что вы готовы быть уязвимым и что вы не просто дуете на солнце.
«Когда вы говорите «да», я знаю, что это твердое «да», — говорит Стоддард.
И к этому моменту…
2. Вам нужно обратить внимание
Вы знаете людей, за которых вы уже ва-банк: ваш супруг, лучший друг, брат или сестра, которые вам действительно нравятся. Но другие, находящиеся на вашей орбите, могут быть более хитрыми. Они кажутся крутыми, но всегда раздражаются, когда просят правду, а потом получают ее. Вы можете игнорировать полезные данные, но в конце концов вы станете обижаться, и это убьет вашу подлинность. Когда вы решаете быть рядом с кем-то, окончательный тест довольно прост.
«Вы хотите иметь возможность законно улыбаться», — говорит Бостик.
3. Вам нужно высказаться
Кто-то ругает вашего друга. Вы верите, что люди имеют право на свои чувства, поэтому молчите. Это нормально, если не добавлять топливо. Но быть рядом с кем-то означает постоять за него. Вам не нужно набрасываться. Вы на самом деле не хотите. Вам нужно услышать, что говорится, чтобы понять контекст и насколько далеко идущей является любая «проблема», а затем вы можете сказать: «Это далеко не то, что я обнаружил у этого парня».
Или, если конфронтация делает вас пугливым, скажите: «Я не вмешиваюсь в это. Это просто моя политика — не говорить чепухи». Или: «Мне некомфортно, когда люди слишком критичны». Какой бы вариант вы ни выбрали, вы показываете свою ценность того, что вы будете делать и чего не будете делать. Главное ты говоришь что-нибудь.
«Вы говорите правду, — говорит Стоддард. «Вы владеете правдой о себе».
И с тем, что вы слышите, вы приносите отчет своему другу. Возможно, это означает трудный разговор. Может быть, это просто для того, чтобы они не были слепыми. В любом случае, они знают, что вы работаете на них.
«Главное — это лояльность, — говорит Бостик.
4. Вам нужно показать нерешительность
Вы можете любить своего друга, но вам может не нравиться то, о чем он вас просит. Когда это произойдет, расскажите о своей нерешительности. «Я понимаю, насколько это важно, но мне пришлось бы солгать, и это убило бы меня. Я бы не смог уснуть».
Вы показываете свои границы и то, что вы не какой-то наемник. Исследования показывают, что люди, которые более склонны к вине, более заслуживают доверия, потому что для них важен процесс и возможные последствия.
«Они не хотят облажаться, — говорит Бостик.
5. Вам нужно терпеть
Больше всего быть заслуживающим доверия означает готовность чувствовать себя некомфортно. Это значит сказать «нет» и сказать людям то, что им нужно услышать. Как и во всем, что вы никогда не делали раньше, вы изначально будете плохим. «Нет никакого волшебного трюка, чтобы научиться делать это легко», — говорит Стоддард.
Может помочь предварение чего-либо фразой «Мне тяжело». Вы также напоминаете себе, озвучивая большую цель: «Наши отношения важны, поэтому я должен сказать вам…» Но в основном вы становитесь лучше, если остаетесь с этим и понимаете, что борьба — это положительное знак. «Чем больше что-то имеет значение, тем неудобнее это будет ощущаться», — говорит она.
И поймите, что это не статический процесс. Люди меняются. Они становятся менее открытыми, более нуждающимися, поэтому вы всегда переоцениваете, кому вы уделяете время. Вы можете погрузиться в сожаление и разочарование по поводу того, что кто-то сделал с этим временем, но это не имеет никакой ценности, потому что все, что вы когда-либо можете контролировать, это то, что вы делаете и как вы решаете проявить себя.
«Это не значит, что вы были идиотом из-за того, что заслуживали доверия», — говорит Бостик. «Это черта, которую вы хотите иметь».
