Вы знаете, как вы ведете себя на публичных мероприятиях. Ты появляешься, вникаешь во все это, молчишь, иди домой. Другими словами, вы являетесь интроверт.
У вас нет проблем с этим. Вы не жаждете болтовня, но вы задаетесь вопросом, не упускаете ли вы установление связей, и вы также задаетесь вопросом, должны ли вы объясниться, чтобы у людей, особенно у других родителей, которых вы встречаете, не сложилось неправильное впечатление.
Ну, а ты должен?
Нет. Интровертность — это не болезнь, и нет причин обращать внимание на то, что никогда не было проблемой.
«Ты почти извиняешься за это, как будто это вред», — говорит Ричард Сакетт, лицензированный психолог из Нью-Йорка.
И это не так. Неявный посыл заключается в том, что вы должны быть экстраверт, потому что это самое классное. Эти люди обаятельны и полны энергии. Но …
«Тебе не нужно быть», говорит Робин Лэндоу, лицензированный психолог из Нью-Йорка.
Наряду с плохой репутацией, интроверсию легко списать со счетов. быть застенчивым и неловко. Но если быть точнее, то это интроспективный подход и слушание, и это определение звучит неплохо. Реальность такова, что у большинства людей есть разные модели поведения. Иногда они любят поговорить. Иногда они хотят побыть одни. А иногда это смесь.
На самом деле интроверты может быть застенчивым, но застенчивость связана с беспокойством и желанием быть более занятым, говорит Ландоу. Интроверты обычно руководствуются внутренними стимулами, а не внешними силами. Но этот нюанс обычно не понимают.
«Мы предполагаем, что другие застенчивы или тревожный," она говорит. «Мы не видим интроверсию в хорошем смысле».
Но также недостаточно сказать: «Я такой. Нет необходимости меняться», потому что, пока вы присутствуете, вы все еще можете не взаимодействовать с людьми в вашей непосредственный мир, и это означает, что вы можете упустить вещи, которые принесут пользу вам, вашей семье и особенно вашим Дети.
Это означает не столько полное переосмысление, сколько расширение границ вашей зоны комфорта, когда этого требует момент. Это начинается с понимания момента, а затем того, что нужно сделать, чтобы сделать его приятным. Вот несколько вещей, которые могут помочь.
1. Перед событием…
Допустим, это вечеринка по случаю дня рождения или футбольный матч. Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно в этом присутствии. Этот вид инвентаризации готовит вас и позволяет предпринять шаги. Может быть, вы беспокоитесь о том, что не знаете кого-то, но кто-то может быть, и нет ничего плохого в том, чтобы заранее написать смс, чтобы встретиться, поехать вместе или просто знать, что они будут там. Может быть, на мероприятии есть работа, которая дает вам роль и повод для ограниченного взаимодействия.
Интроверты обычно не любят неструктурированную среду, и выполнение вышеперечисленного ограничивает возможности и не дает вам отступить в угол. Затем следуйте этому, думая о том, на что вы похожи в своих лучших проявлениях. Это могут быть отличные наблюдения или забавные вопросы. Это напоминание о том, что вы можете взять с собой туда, куда направляетесь.
«Это приводит вас в воодушевляющее состояние», — говорит Сакетт.
2. Найдите большую цель
Трудно быть более экстравертным, поэтому поймите, что вам не нужно делать это в каждом сценарии. Комната может быть слишком большой или слишком громкой, или просто не требует слоняться. Но возможности воля в итоге появляются.
«Вы должны прочитать комнату и выйти из своей зоны комфорта», — говорит Лэндоу.
Что может помочь, так это быть экстравертом для других, а именно для ваших детей. Ваша жизнь может быть прекрасной, но им нужна помощь в составлении планов и развитии дружеских отношений. Вам нужно знать, что происходит и кто может быть в их социальных кругах.
Эта информация не представляет себя мистическим образом. Это происходит от наблюдения, а также от встреч с другими родителями, чтобы узнать их и быть известными. Это может привести к игровым встречам, узнать, чем люди занимаются летом, и как зарегистрироваться в баскетбольных лигах, у которых, казалось бы, нет веб-сайта. Ваш супруг может взять на себя инициативу в этих вещах, но это не ваше дело.
«Вам еще нужно знать, как», — говорит она.
3. Помните: дело не в том, что вам нужно
Проблема интровертов в том, что им не обязательно нужна такая же обратная связь в виде комплиментов и светской беседы, как экстравертам. Но люди реагируют на это, и небольшой охват имеет большое значение. Когда вы входите в какое-то место, улыбнитесь и осмотритесь. Скажите «привет» или хотя бы помашите рукой людям, которых вы знаете. «Если вы знаете, что свидание на прошлой неделе прошло хорошо, скажите об этом другому родителю», — говорит Лэндоу.
Когда вы наблюдаете за тем, что происходит, какое наблюдение возникает у вас в голове? Время от времени выражайте это словами: «Отличный пас», или «Я этого не ожидал», или «Эта игра просто напомнила мне о…». Это не обязательно должно быть огромным или постоянным. Это просто должно быть.
«Поделитесь чем-то своим внутренним с кем-то еще», — говорит Сакетт.
4. Относитесь к этому как к эксперименту
Нет правильного или неправильного способа сделать это. Ваша цель не в том, чтобы быть мэром боковой линии. Просто идти домой с ощущением, что ты немного расширил свой мир.
«Это возможность немного вырасти», — говорит Сакетт.
Ваши дети тоже это видят и со временем подражают этому. И вот еще одна возможность. Вы, скорее всего, не единственный интроверт в городе, и выход на улицу позволяет всем вам встречаться, и будущие события становятся намного проще для всех.
И, возможно, вы чувствуете необходимость объясниться. Если да, то немного юмора не помешает, например: «Хотел бы я лучше вести себя на вечеринках» или «Мои интровертные привычки дают о себе знать». Это не извинение, а приглашение другим поделиться тем, что у них на уме, и возможность познакомиться друг с другом. другой.
«Вам не нужно объяснять это, как будто это ошибка», — говорит Лэндоу. — Ты просто говоришь что-то о себе.
