В социальных сетях старое часто снова становится новым. Или, по крайней мере, новое для вас. И это никогда не бывает плохо, когда речь идет об усилении сигнала. совет по отношениям. Недавно TikTokers начали делиться своей любовью к простому брачному трюку, впервые предложенному писателем и экспертом по отношениям доктором Джоном Готтманом. Называемый «Шестисекундный поцелуй», это простой способ увеличить близость и связь.
«Шестисекундный поцелуй» взрывается на TikTok с тех пор, как Александра Файн, которая публикует как @afinehuman, поделилась своим энтузиазмом по поводу взлома, сказав, что «это действие, которое вы можете делать каждый день, которое создает близость, которая не включает в себя разговоры или решение проблем».
После публикации Файна 12 мая «Шестисекундный поцелуй» распространился, и пользователи рассказали о своем опыте его использования. @aleigh_loves_jayden_2 поделилась историей о том, как она и ее парень пытались поцеловаться после ссоры, и это позволило им обсудить проблему. «Начните делать шестисекундный поцелуй», — написала она. — Обещаю, это поможет вашим отношениям.
Шестисекундный поцелуй предполагает, что у партнеров должен быть один поцелуй, который длится не менее шести секунд в день каждый день. Идея состоит в том, что небольшие поцелуи в губы, хотя и хороши, недостаточно существенны, чтобы вызвать все химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, которые помогают поддерживать связь и близость. Таким образом, вы можете думать о шестисекундном поцелуе как о более осознанном подходе к поцелуям, который просит нас сделать преднамеренным то, что легко может стать необдуманным. Эксперты по отношениям сходятся во мнении, что эту тактику стоит применять.
«Шестисекундный поцелуй помогает поддерживать связь, обеспечивая физический контакт, что приводит к усилению чувства любви и близости», — говорит Ян Джексон, клинический директор г. Восстановление отключено. «Это также дает обоим партнерам драгоценное время, чтобы восстановить связь друг с другом, прежде чем продолжать выполнять жизненные требования. Вместо того, чтобы сразу перескакивать с одной обязанности или задачи на другую, не останавливаясь, чтобы разделить момент вместе, «Шестисекундный поцелуй» дает вам этот момент».
Однако физический контакт — это только часть уравнения: общение. Более длительные поцелуи могут открыть пути к лучшему общению и словесному выражению привязанности.
Вот почему доктор Готтман советует говорить партнеру приятные слова до и после поцелуя.
«Делись друг с другом чем-то позитивным, например: «Я люблю тебя» или «Я так счастлив быть с тобой», — говорит Келли Хартман, лицензированный брачный и семейный терапевт. «Признание друг друга таким образом во время поцелуя может помочь утвердить вашего партнера и создать прочную связь между вами обоими».
Эксперты говорят, что, выделяя эти дополнительные несколько секунд на общение каждый день, партнеры могут присутствовать друг с другом и общаться более глубоким и значимым образом.
«В этот период люди переходят от понятия «поцелуи ради поцелуев» и направляются к большему осознанию удовольствия и связи, получаемых от акта», — говорит Джена Стейнер, ЛЦСВ. «Этот опыт вызывает выброс окситоцина, дофамина и серотонина среди других гормонов, которые помогают усилить чувство любви. снижая стресс, способствуя более глубоким эмоциональным связям и позволяя развивать положительные ассоциации с романтическим партнер».
В конечном счете, добавляет Стейнер, эти физиологические реакции способствуют укреплению отношений. «Существует поведенческая реакция, когда внимание и физическая близость распознаются между обоих партнеров, помогая показать взаимную признательность и обожание, которые могут иметь большое значение в отношение."
Итак, сделайте себе одолжение и попробуйте «Шестисекундный поцелуй». Это действительно ритуал с минимальными усилиями и большими результатами, который может принести большие дивиденды в ваших отношениях.
Еще два упражнения для укрепления отношений
Помимо шестисекундного поцелуя, есть и другие способы, с помощью которых пары могут сделать свои отношения более интимными. Вот еще три любовных лайфхака, которые помогут поддерживать крепкую связь.
- 20-секундное объятие: Подобно поцелую, эта привычка включает в себя объятия партнеров в течение полных 20 секунд, что высвобождает столько же эндорфинов, сколько и шестисекундный поцелуй. «Благодаря ощущению объятия партнеры разделяют и ощущают больше тепла, создавая чувство безопасности, которое снижает частоту сердечных сокращений и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания», — говорит Стейнер.
- Ежедневная регистрация:Уделите несколько минут каждый день, чтобы проверить друг друга и делиться чувствами может быть отличным способом укрепить связи и поддерживать интерес друг друга. «Это можно сделать за ужином, с помощью текстового сообщения или даже по телефону», — говорит Джексон. «Самое главное, чтобы это была последовательная практика и чтобы оба партнера были услышаны».
