Негибкость — это вор. Это крадет возможности и вредит отношениям. Люди с негибким мышлением не могут плыть по течению. Они негибки в том, как, по их мнению, нужно что-то делать, и часто не могут переключиться, когда ситуация идет не по их плану. Это может вызвать множество проблем в любой сфере, особенно после того, как человек стал родителем, когда возможность плыть по течению — это единственное, что удерживает вас от катастрофы.
«Гибкость — одно из самых полезных качеств, которое может иметь родитель, когда дело доходит до воспитания ребенка», — говорит Доктор Санам Хафиз, нейропсихолог и преподаватель Колумбийского университета. «Вместо того, чтобы ситуации были только черно-белыми, гибкие родители могут лучше реагировать на своих детей и рассматривать ситуации с разных точек зрения. Такое мышление не только помогает детям чувствовать себя лучше, но и позволяет родителям меньше нервничать, когда что-то идет не по плану».
Для некоторых родителей идея быть гибкими и позволять некоторым вещам идти вразрез с самой идеей воспитания. Они считают, что гибкость приравнивается к непоследовательности, и что дети, которые подвергаются более расслабленному подходу, могут больше не чувствовать, что они могут
«Проявление гибкости может смягчить конфликты между ребенком и родителем и сохранить уровень спокойствия в семье», — говорит Хафиз. «Дети взрослеют очень быстро, и вполне вероятно, что в один прекрасный день потребуются другие навыки воспитания, чем в следующий».
Гибкость приходит, когда вы видите ситуацию такой, какая она есть, а не такой, какой вы хотите ее видеть, и принимаете эти обстоятельства. Это активный выбор, который вы должны сделать, позволив себе увлечься своими эмоциями.
«Гибкое мышление начинается с того, что мы принимаем активное участие в нашей способности управлять своей жизнью, а не переходим от стимула к реакции», — добавляет он. Рэмси Бержерон, лайф-коуч и мотивационный спикер. «В противном случае мы дрейфуем и чувствуем, что мир происходит с нами, вместо того, чтобы чувствовать, что у нас есть возможность влиять на него».
Чтобы развить более гибкий образ мышления или просто поддерживать себя в форме, нужно выйти за пределы себя, более внимательно слушать, не реагировать так сразу и многое другое. Вот что нужно знать.
1. Чаще слушайте другую сторону
Во время любого несогласие, заманчиво хотеть придерживаться своей стороны в обсуждении и оставить за ней последнее слово. Но — и это не должно быть новостью — важно слушать открыто и хотя бы слышать, что они хотят сказать. Даже если это не меняет масштаба аргумента, важно подтвердить чувства другого человека и хотя бы признать, что их слышат. «Гибкость может помочь детям почувствовать, что они все еще сами по себе, несмотря на то, что им приходится слушать родителей», — говорит Хафиз. «Это сводит к минимуму страх детей, когда они знают, что сделали что-то не так, и может сделать их более честными со своими родителями».
2. Будьте открыты для новых идей
Для родителей часто существует более одного способа действовать. Готовность рассмотреть другие идеи и другие пути имеет решающее значение. Будьте открыты для новых родительских навыков и осознайте, что у вас не получится сделать это правильно с первого раза, или даже со второго или третьего раза. «Быть гибким родителем требует практики и может вывести некоторых людей из их зоны комфорта», — говорит Хафиз. «Но это может укрепить отношения между родителем и ребенком на долгие годы».
3. Найдите время, чтобы быть неподвижным
Если вы являетесь рабом реакции на окружающие вас вещи и часто позволяете своим эмоциям захлестнуть себя, то вы никогда не сможете развить полностью гибкое мышление. Пребывание в этом месте означает, что вы просто позволяете событиям происходить с вами, а не берете их под свой контроль.
«Наличие осознания между стимулом и реакцией — это то, с чего начинается гибкое мышление и рождается разрушение старых шаблонов», — говорит Бержон. «Жизненно важным инструментом, помогающим создать паузу между стимулом и реакцией, является медитация».
Выделить время, чтобы посидеть спокойно в течение 20 минут, чтобы успокоить свои мысли, может показаться родителю роскошью, добавляет он, но это может иметь огромное значение в том, как вы смотрите на оставшуюся жизнь. Поставь будильник чуть раньше, чтобы он включился до того, как проснется весь дом».
4. Перестаньте видеть только неудачу и успех
Люди с жестким мышлением склонны рассматривать ситуации либо как «хорошие», либо как «плохие», как «неудачи» или «успехи». И реагируют соответственно. Однако не все так черно-бело. Люди с гибким мышлением смотрят на жизнь как на череду возможностей учиться и ищут конструктивные способы преодоления трудностей. Другими словами, они приносят перспектива.
«Если вы вспомните некоторые из вещей, которыми вы больше всего гордитесь в своей жизни, сколько из них началось как «плохая» ситуация, которую вы преодолели?» — спрашивает Бержерон. «В то время это могло показаться «плохим», но это заставило вас адаптироваться и стать тем, кто вы есть сейчас».
5. Принятие практики
Как вы будете реагировать, если что-то пойдет не так? Очень часто люди возлагают определенные надежды на то, как пройдет событие, встреча или обмен мнениями, но на самом деле все обстоит иначе. Когда эти ожидания не оправдываются, люди обычно злятся или уходят, увлекая за собой всех и вся.
Адаптация гибкого мышления означает принятие ударов и решение не позволять вещам влиять на вас, когда они идут не так, как планировалось. Это может даже означать смеяться перед лицом беды и, ну, принимать радость, даже когда все вокруг говорит вам об обратном.
«Гибкое мышление не избавит вас от того, что в вас будут бросать кривые мячи, — говорит Бержерон, — но оно поможет вам не наступать перед тарелкой и не попасть под нее».
Боль, добавляет он, неизбежна. Но страдать необязательно.
«Когда происходит что-то, что вас расстраивает или беспокоит, спросите себя: Как насчет ситуации, которую я могу контролировать? Если ответ отрицательный, то пусть уходит».
Эта статья была первоначально опубликована на
