Если вы читаете это до 9:00 утра, вы, вероятно, в туалете, и чашка кофе вероятно, это то, что привело вас туда. Что такого в кофе заставляет кишечник двигаться? Кофеин заставляет вас какать? Или кофе без кофеина тоже вас раздражает? Никто не уверен на 100% — нет убедительных доказательств какой-либо одной теории или того, что кофе действует на всех. какать в первую очередь.
Эксперты знают, что после чашки кофе толстая кишка сокращается. Он проталкивает свое содержимое в прямую кишку и, скорее, раньше, чем позже, в туалет. То, что заставляет толстую кишку сокращаться, является скорее загадкой, и исследования этого имеют странную научную историю.
В 1998 году 12 самоотверженных людей взяли один для команды, проведя анальное исследование, чтобы выяснить, что происходит в кишечнике после употребления кофе. В течение 10 часов добровольцы потребляли черный колумбийский кофе, кофе без кофеина, воду и гамбургер на 1000 калорий в произвольном порядке. изучать. Зонды измеряли сокращения в толстой кишке после того, как человек ел или пил, и исследователи обнаружили, что кофеин вызывает столько же сокращений, сколько и бургер. Толстая кишка была менее активна после кофе без кофеина по сравнению с кофе с кофеином, что говорит о том, что кофеин в значительной степени ответственен за кофейные какашки.
Другой исследование анального зонда с 10 людьми подпирает доказательство для кофеина. После употребления раствора кофеина у добровольцев было больше давления на мышцы сфинктера, которые контролируют дефекацию. У них также было больше «желания испражняться», чем когда они пили воду.
Однако кофеин — не единственное действующее вещество, так как несколько других небольших исследований показали, что кофе без кофеина также увеличивает активность толстой кишки. Неудивительно, что кофеин не единственный виновник, сказал Кайл Сталлер, гастроэнтеролог из Массачусетской больницы общего профиля. Здоровье. В конце концов, газированные напитки с кофеином не заставляют людей какать как кофе.
И кофе без кофеина, и кофеинсодержащий кофе могут повышать активность толстой кишки, вызывая гормоны кишечника. Они могут повышать уровень гастрина, гормона, повышающего активность толстой кишки, в 1,7 и 2,3 раза соответственно по сравнению с нормальным уровнем, согласно исследованию 1986 года. изучать из 10 участников. Кофе также повышает уровень гормона, называемого холецистокинин (обычно сокращается до CCK), который помогает пищеварительной системе продвигать пищу.
Простое употребление алкоголя также может быть частью претензии кофе на трон. Еда или питье могут вызвать так называемый гастроколический рефлекс, который, по сути, делает толстую кишку более активной после приема пищи. То, что вы добавляете в кофе, также играет роль. Использование молочных сливок может вызвать у людей с непереносимостью лактозы бега. Во всем мире 65% людей не полностью переваривать лактозу.
А если выпить кофе утром? Причина, по которой вы после этого бежите в ванную, может быть связана не столько с кофе, сколько со временем суток. Когда вы просыпаетесь, ваш кишечник тоже просыпается. В первый час бодрствования они сокращаются в три раза сильнее, чем во время сна. Даже без кофе у вас уже больше шансов какает после пробуждения.
Некоторых людей утренние какашки раздражают. Но для тех, кто изо всех сил пытается оставаться регулярным, употребление кофе по утрам может держать вас в тонусе. Если вашему кишечнику нужна небольшая дополнительная поддержка, съешьте завтрак слишком.
«У вас, скорее всего, будет испражнение, когда вы просыпаетесь (потому что ваша толстая кишка просыпается), после еды и когда вы пьете кофе. Синхронизация этих трех вещей дает вам наилучшие шансы добиться успеха», — сказал Сталлер. «Это огромный положительный аспект употребления кофе».
Эта статья была первоначально опубликована на