Существует тонкая грань между виной отца и послеродовая депрессия у молодых отцов, предупреждают психологи. Вина отца, как и вина матери, может быть связана с чувством стыда, смущения и неспособности выполнять родительские обязанности. Но симптомы депрессии у мужчин не за горами. Это может быть скользкой дорожкой для мужчин, потому что здоровые навыки преодоления трудностей, такие как посещение спортзала или времяпровождение с друзьями, редко подходят для новых, измученных отцов. Таким образом, чувство вины и необъяснимая грусть превращаются в снежный ком.
«Мужчины социализированы так, что они больше ориентированы на «я», чем на «мы», — говорит доктор Джош Коулман, психолог и старший научный сотрудник Совета по современным семьям Техасского университета в Остине. «Выполнение этого перехода, когда у вас есть ребенок, может быть трудным для пап и приводит к неожиданному стрессу».
Эта вина может быть дополнительно усугублена тем фактом, что есть аспекты, в которых новые папы просто не могут участвовать. Как кормление грудью посреди ночи, или плач, который, кажется, может успокоить только мама, или сами роды. Утешайтесь, зная, что большая часть этой вины проистекает из лжи, увековеченной о воспитании детей. «Такой вещи, как воспитание детей 50/50, просто не существует, — говорит Эллен Галински, президент и соучредитель Института семьи и работы в Нью-Йорке. «Это один из самых больших мифов в нашей культуре. Воспитание — это соотношение, которое постоянно меняется. Иногда она делает больше; иногда делаешь больше. Не все одинаково в каждый момент».
При этом отцы-миллениалы хотят больше заботиться о своем новом ребенке, говорит Галински. «Сегодня мужчины утроили количество времени, которое они проводят со своими детьми, по сравнению с предыдущими десятилетиями», — добавляет Коулман. Поэтому, когда вы чувствуете, что не можете внести свой вклад, нормально чувствовать разочарование или вину.
Еще кое-что, о чем следует помнить: переживание вины, потери и гнева также может быть частью мужской послеродовой депрессии (ППД). В течение многих лет медицинские эксперты считали, что только женщины страдают от послеродовой депрессии, но исследование, проведенное в Журнал Американской медицинской ассоциации обнаружили, что 10 процентов новоиспеченных отцов также испытывают это, что несколько равнозначно 12 процентам женщин, у которых проявляются симптомы. Состояние характеризуется чувством грусти, бесполезности и ухода в вашу новую роль родителя.
Более того, новое исследование Университета Южной Калифорнии показало, что послеродовая депрессия у мужчин связана с к падению уровня тестостерона, свидетельство того, что негативные эмоции, связанные с отцовством, возникают не только у вас. голова. Они основаны на биохимии.
Чтобы смягчить некоторые из этих эмоций, нужно признать, что у вас были определенные ожидания относительно того, чтобы стать новым отцом, которые не оправдались, считает Галински. Пересмотрите свое убеждение в том, что все родительские обязанности должны быть разделены пополам; постарайтесь рассматривать это как игру в пинг-понг и подумайте, как внести свой вклад, когда придет ваша очередь. Например: «Когда ребенок плачет посреди ночи, будь тем, кто выберется из уютной комнаты». теплой постели, подходит к кроватке, чтобы взять его, и несет его маме для кормления», — предлагает Коулман. «Помогите ей, а не ребенку», — соглашается Галински. «В ходе опросов мы обнаружили, что женщины больше всего хотят иметь партнера, который позаботится о них в это время».
Вы также можете предложить провести время наедине с ребенком, предоставив вашему партнеру столь необходимый перерыв. «Только не удивляйтесь, если она выйдет и будет звонить вам каждые пять минут, чтобы узнать, как дела», — говорит Галински. — Прикуси язык, это совершенно нормально. Получайте удовольствие от осознания того, что вы вносите свой вклад в то, чтобы танцевать новому родителю немного легче — и в этом нет ничего виноватого.
Эта статья была первоначально опубликована на
