Здоровье и фитнес всегда были большой частью моей жизни. Я хочу создать здоровую, позитивную атмосферу вокруг здоровье для моей семьи, но иногда я могу зайти слишком далеко. Я пытаюсь сформировать менее жесткое отношение к питанию, физическим упражнениям и здоровью и подать лучший пример, который обеспечивает более непринужденную атмосферу, в которой сосуществуют здоровье и счастье.
Хотя моя жена и дети понимают важность здоровья, бывают моменты, когда мое стремление к совершенству создает ощущение жесткости. Они не обижаются на это, но иногда чувствуют давление моих высоких стандартов, что, в свою очередь, влияет на их собственный выбор.
Я узнал об этом из открытых разговоров с женой и детьми. Они выражали сомнения при выборе продуктов питания, часто спрашивая, является ли что-то «достаточно полезным для здоровья». Это было откровением для меня как отца. И было сложно осознавать, что я косвенно повлиял на их отношение к еде. Это было унизительно и побудило меня изменить свой подход.
«Работа над этим» — очередной сериал о самосовершенствовании. В каждом выпуске папа рассказывает нам о своей вредной привычке, о том, как она влияет на него и его семью и что он делает, чтобы избавиться от нее. Здесь Джо, 37-летний отец, рассказывает о том, как его чрезмерная жесткость в отношении здорового выбора расстроила его семью.
Это не всегда легко. Были также случаи, когда я планировал здоровую, сбалансированную еду, но сталкивался с сопротивлением со стороны членов семьи. Очень неприятно пытаться подавать питательный салат, когда сердце детей сосредоточено на фаст-фуде или других заманчивых, но менее здоровых блюдах. Эти моменты могут превратить семейный обед в дилемму. Но я узнал, что они также могут быть возможностью для дискуссий и принятия решений о здоровом выборе.
Конечно, работа над развитием полноценного здоровья заключается не только в еде. Речь идет о балансе и внимательности. Однажды у меня была ночная редакционная встреча с моими сотрудниками. Я был настолько погружен в разговор по Zoom, что потерял счет времени, пропустив школьную успеваемость дочери.
И когда я прихожу домой после тяжелого дня и чувствую себя физически и эмоционально истощенным, бывают моменты когда я эмоционально отстранен и изо всех сил пытаюсь полностью присутствовать в разговорах моей семьи и деятельность. Они это замечают, и это влияет на качество нашего взаимодействия. Они дали мне понять, что скучают по моей полной вовлеченности.
Я предпринял несколько шагов, чтобы помочь перезагрузить и переопределить то, что важно для меня и моей семьи. Я начинаю и заканчиваю каждый день медитацией и практикой благодарности — устанавливаю намерения и думаю о вещах, за которые я благодарен. Даже если это всего на 10 минут.
И я стараюсь создавать возможности для здоровья и хорошего самочувствия, которые затрагивают всех, приносят радость и удовольствие. Недавно мы организовали олимпиаду на заднем дворе. В первый раз я это предложил? Была смесь любопытства и скептицизма, но в конце концов они с пониманием отнеслись к этой идее. Мероприятие прошло успешно, наполненное смехом и дружеским соревнованием. Было приятно видеть, как первоначальные колебания переросли в энтузиазм.
Мы также определили зоны и часы, свободные от устройств, что стало решающим шагом. В нашем доме к этим зонам относится обеденная зона, где телефоны и планшеты запрещены во время еды, а часы обычно с 18:00 до 21:00. Поначалу нам было сложно приспособиться, но мы все, включая меня, постепенно приспособились к этим границам.
Моя миссия – попытаться найти баланс между здоровьем, благополучием и счастливой семьей. Это продолжающийся путь, и на данный момент мы все ведем более здоровый и активный образ жизни. И хотя приятно видеть, как все участвуют с энтузиазмом, всегда есть куда расти.
Я все еще работаю над тем, чтобы сделать эти занятия неотъемлемой частью моей семейной жизни и в процессе создать основу для привычек на всю жизнь, которые способствуют здоровью и счастью.
