Мы все знали этого человека — одержимого статусом, ищущего успеха, который, кажется, не может сосредоточиться ни на чем, кроме себя. Их легко заметить, поскольку они всегда находят способы вставить в разговор свои достижения или особое злорадство. Это часто бесит, всегда немного расстраивает. Вы можете предположить, что именно непревзойденная самооценка заставляет человека возводить себе пьедестал. Но проблемы эго обычно больше связаны с неуверенностью, чем с уверенность. Поскольку никто не хочет быть что чувак, полезно держать себя под контролем и понимать разницу между эгоизмом и уверенностью.
Хотя они могут показаться похожими, уверенность и эгоизм фундаментально различны — и об этой разнице важно помнить.
«Уверенность означает, что вы в безопасности, а эгоизм означает, что это не так», — говорит терапевт. Ник Богнар. Если ты действительно уверенный, вы уверены, что являетесь ценным человеком, не обращая внимания на то, что думают другие (и на то, лучше или хуже другие люди, чем вы). Эгоизм является противоположностью, потому что он вращается вокруг других и, по мнению Богнара, обычно коренится в низкой самооценке. Если вы эгоистичны, вы пытаетесь повысить свою самооценку, ставя всех остальных ниже себя и делая все возможное, чтобы сохранить свое положение наверху — даже ценой отношений.
Хотите знать, находитесь ли вы на грани между уверенностью и эгоизмом? Вот что вам нужно знать о том, как распознать эгоизм в себе и других и как его преодолеть, по мнению терапевтов.
Признаки эгоистичного человека
Первое, что нужно знать: только те, у кого слишком большое эго. казаться уверены в себе, но их действия — это тонкая завеса над какой-то глубоко укоренившейся неуверенностью. Чтобы сохранить свою шаткую самооценку, эгоистичные люди полностью полагаются на других. Грейс Дауд, терапевт из Остина, штат Техас, говорит, что эгоистичные люди питаются внешним подтверждением и живут, чтобы услышать от других, насколько они хороши. Поскольку вся их личность направлена на поддержание этого идеала, эгоистичные люди обычно не желают слышать или принимать какие-либо негативные отзывы; они могут ответить, разжигая конфликт, обвиняя другого человека или унижая его.
Богнар говорит, что даже в отсутствие прямой критики люди с большим эго видят в успехе других угрозу. Они не поздравляют других с их достижениями и даже не признают чей-то успех, потому что они рассматривают успех как игру с нулевой суммой: только один человек может быть лучшим, и так будет всегда. их. Эгоистичные люди также действуют в основном правомерно. «Они видят чужой успех и думают: «Он должен был быть моим», — говорит Богнар.
Здоровые отношения сложны, если не невозможны, пока кто-то эгоистичен. «Если вам постоянно нужно быть выше других людей, то вам будет очень сложно общаться и нравиться», — говорит Богнар. Поскольку эгоистичные люди постоянно борются за лучшую позицию, с ними трудно работать в команде — они могут даже вообще отказаться от сотрудничества, чтобы сделать это самостоятельно.
Также сложно эмоционально общаться с эгоистичным человеком. Даже если вы строите какое-то подобие отношений, трудно поддерживать доверие, когда кто-то постоянно вас унижает или игнорирует ваши отзывы. По мнению Дауда, люди с чрезмерным эго также газлайтеры которые обвиняют других в ошибках, что также может разрушить личные и профессиональные отношения.
Как преодолеть эгоизм
Если вы считаете, что движетесь к эгоизму, начните с того, что задайте себе несколько из следующих вопросов (и будьте честны в своих ответах).
- Замечаете ли вы, что сжигаете мосты с людьми или что трудно поддерживать долгосрочные отношения?
- Трудно ли вам брать на себя ответственность за свои действия и часто ли вы перекладываете на других людей?
- Вы рассматриваете успех как игру с нулевой суммой и стремитесь к достижениям и признанию превыше всего?
Если на любой из этих вопросов вы ответили утвердительно, Дауд говорит, что сейчас прекрасное время, чтобы начать вносить некоторые изменения в свое мышление и действия.
Кендалл Филлипс, терапевт из Дир-Парка, штат Техас, предлагает поработать над тем, чтобы научиться более комфортно признавать свои слабости.
«Признание своих слабостей не означает, что у вас есть недостатки, это означает, что есть области в себе, над которыми вам хотелось бы поработать», — говорит она. «Используйте свои сильные стороны, чтобы улучшить эти области».
По словам Богнара, также полезно работать над поиском и выражением того, что вам нравится в других людях, и помогать людям, которые, вероятно, не будут вас благодарить или признавать за это. Внося эти изменения, обратите внимание на то, как они влияют на ваши отношения: положительный импульс может мотивировать вас продолжать расти.
Поскольку эгоизм часто коренится в низкой самооценке, Дауд говорит, что полезно поработать с терапевтом, чтобы добраться до корня вашей неуверенности и разобраться с более глубокой проблемой. Терапия также помогает выявить причины эгоистического поведения и способы достижения более здоровых реакций.
«Изменения не происходят в одночасье», — говорит Дауд. «Но при поддержке и усилиях вы можете перейти от эгоизма к истинной уверенности, что принесет только пользу вашим отношениям».
Эта статья была первоначально опубликована на
