Самооценка очень похоже Мебель икеа - мало кто из родителей знает, как его правильно построить, и многие дети рискуют получить травму из-за этого. Ученые подозревают, что ключом к развитию самооценки является раннее начало, когда дети еще маленькие и их мозги все еще развиваются. Это одна из причин того, что низкая самооценка, по-видимому, является неотъемлемой частью семьи. Взрослый с низкой самооценкой, скорее всего, сосредоточится на себе, а не на своих детях. Проблема в том, что у детей намного легче развить чувство собственного достоинства, поэтому это имеет логический смысл для сосредоточиться, чтобы начать с них, чтобы разорвать круговорот, а затем приступить к более сложной задаче - следовать их примеру в качестве взрослый.
Первое, что нужно сделать родителям, - это забыть о своих страхах воспитывать крошечных страдающих манией величия людей. «Не бывает слишком высокой самооценки. Самоуважение проистекает из вашего понимания себя и окружающего мира », - психиатр. Доктор Леа Лис сказала По-отцовски. «Твоя самооценка не может быть слишком здоровой».
Исследователи только недавно обнаружили, что у детей начинает формироваться самооценка уже в 5-летнем возрасте. Это когда мозг начинает создавать мысли и модели поведения, известные как схемы или «пакеты информация, которая накапливается и хранится в нейронных сетях вашего мозга в течение длительных периодов времени », - сказал Лис объясняет.
Опыт и обратная связь формируют как позитивные схемы, так и такие мысли, как «Я умный», «Я добрый» и «Я способный». В зависимости от опыта и обратной связи формируются негативные схемы, которые становится труднее исправить. время. Маленькие дети получают огромное количество данных из окружающего мира, поскольку их нейронные сети только начинают формироваться. Это делает их схемы более гибкими, но и более деликатными. Правильные сообщения имеют такое же большое значение, как и неправильные.
Следовательно, самооценка строится не на похвале, а на правильной похвале. А именно, родители хотят хвалить детей не только за то, что они делают что-то хорошо, но и за то, что они пытаются и терпят неудачу. Хотя некоторых родителей беспокоит слишком высокая самооценка, ведущая к нарциссизму, на самом деле это психологическая реакция на низкую самооценку. Нарциссы ценят только свои победы и нуждаются в постоянной похвале, чтобы не допустить разрушения своего большого хрупкого эго. Другими словами, похвала - это не проблема - это скорее симптом, а иногда и козел отпущения. Точно так же идея воспитывать крутых и выносливых детей, не зависящих от похвалы, исходит из высокой самооценки. Эти люди знают себе цену независимо от того, что происходит.
Психотерапевт Джон Мэтьюз указывает, что более точный или, по крайней мере, менее взвешенный термин для обозначения «Самоуважение» - это «самоэффективность» или вера в способность решать проблемы и иметь свободу выбора в отношении того, что бывает в жизни. Вместо того, чтобы воспитывать детей, которые думают, что они великие, самоэффективность больше связана с воспитанием детей, у которых есть цель и смысл в их жизни. «Вы можете помочь ребенку развить самоэффективность, поощряя его или ее пытаться решать проблемы самостоятельно», - говорит Мэтьюз. «Как родитель, вы хотите похвалить усилия своего ребенка, независимо от результата».
Другими словами, безусловная положительная обратная связь независимо от результата является ключевым моментом, но многие родители сегодня не были воспитаны на этом, поэтому это сложнее, чем они ожидают. Родители с низкой самооценкой склонны передавать ее своим детям независимо от положительных отзывов, которые они дают своим детям, потому что они моделируют низкую самооценку. Поскольку их схемы более развиты, низкую самооценку родителей также труднее исправить, потому что они так долго слушали неправильные сообщения. Дети улавливают все это и в конечном итоге могут начать думать, что они недостаточно хороши.
Подобно тому, как надеть кислородную маску в самолете, родителям придется сначала позаботиться о своей заниженной самооценке, прежде чем они смогут работать со своими детьми. Это может быть невероятно сложно для измученных родителей, которые чувствуют, что они регулярно терпят неудачи, но это очень важно для воспитания детей, которые хорошо себя чувствуют. Доктор Лис рекомендует для начинающих когнитивно-поведенческую терапию, а также книгу «Хорошее самочувствие, терапия нового настроения” Ричарда Бернса, который дает более глубокое понимание того, почему так много времени нужно, чтобы обратить вспять негативное самовосприятие, но это возможно и, вероятно, более чем того стоит.
«Дети учатся видеть мир глазами тех, кто за ними ухаживает», - предупреждает Лис. «Если родители унижают себя, боятся или не доверяют другим, они, вероятно, передадут эти качества своим детям».
И, как домик на дереве или двухъярусную кровать, может быть сложно развить чувство собственного достоинства, но только потому, что вы выросли без него, не означает, что вашему ребенку это необходимо.
