Отсутствие гибкости - одно из самых разрушительных черты характера вы можете иметь. Это может стоить вам возможностей, повлиять на дружбу и, что наиболее важно, вызвать серьезные проблемы в вашей жизни. отношения. Люди с негибким мышлением не могут плыть по течению. Они жестко относятся к тому, как они считают, что нужно делать, и часто не могут переключить передачи, когда дела идут не так, как надо. Это особенно проблематично для пар, ставших родителями, где способность плыть по течению - чуть ли не единственное, что спасает вас от беды.
«Гибкость - одно из самых полезных качеств, которые могут быть у родителей, когда дело доходит до воспитания ребенка», - говорит Д-р Санам Хафиз, нейропсихолог и преподаватель Колумбийского университета. «Вместо того, чтобы ситуации быть только черно-белыми, гибкие родители могут лучше реагировать на своих детей и рассматривать ситуации с разных точек зрения. Такой образ мышления не только помогает детям чувствовать себя лучше, но и позволяет родителям меньше нервничать, когда дела идут не так, как планировалось ».
Для некоторых родителей идея проявить гибкость и позволить некоторым вещам идти вразрез с самой идеей воспитания. Они считают, что гибкость означает непоследовательность, и что дети, которые подвергаются более расслабленному подходу, могут больше не чувствовать, что их можно дисциплинировать. Однако Хафиз говорит, что это не так.
«Упражнения на гибкость могут смягчить конфликты между ребенком и родителем и сохранить спокойствие в семье», - говорит Хафиз. «Дети взрослеют быстро, и вполне вероятно, что в один прекрасный день им потребуются другие родительские навыки, чем в следующий».
Гибкость приходит, когда вы видите ситуацию такой, какая она есть, а не такой, какой вы хотите, и принимаете эти обстоятельства. Вы должны сделать активный выбор, позволив себе увлечься эмоциями.
«Гибкое мышление начинается с того, что мы активно участвуем в нашей способности направлять свою жизнь, вместо того, чтобы двигаться от стимула к реакции», - добавляет Рэмси Бержерон. лайф-коуч и мотивационный спикер. «В противном случае мы плывем по течению и чувствуем, что мир происходит с нами, вместо того, чтобы чувствовать, что у нас есть возможность влиять на него».
Чтобы развить более гибкий образ мышления или просто поддерживать свою форму, необходимо выйти за пределы себя, более внимательно слушать, не реагировать так сразу и многое другое. Вот что нужно знать.
1. Слушайте их сторону чаще
Во время любого несогласие, заманчиво захотеть присоединиться к вашей стороне обсуждения и оставить за ней последнее слово. Но - и это не должно быть новостью - важно слушать открыто и, по крайней мере, слышать то, что они говорят. Даже если это не меняет рамок аргументации, важно подтверждать чувства другого человека и хотя бы признать, что их слышат. «Гибкость может помочь детям почувствовать себя самими собой, несмотря на необходимость слушать родителей», - говорит Хафиз. «Это сводит к минимуму страх детей, когда они знают, что сделали что-то не так, и может повысить их вероятность быть честными со своими родителями».
2. Будьте открыты для новых идей
У родителей часто есть несколько вариантов решения проблем. Готовность взглянуть на другие идеи и другие пути имеет решающее значение. Будьте открыты для новых родительских навыков и осознайте, что у вас не получится добиться правильного результата в первый раз, даже во второй или третий. «Чтобы быть гибким родителем, нужна практика, и она может вывести некоторых людей из зоны комфорта», - говорит Хафиз. «Но это может укрепить отношения между родителем и ребенком на долгие годы».
3. Найдите время, чтобы успокоиться
Если вы являетесь рабом реакции на то, что вас окружает, и часто позволяете себе поддаваться эмоциям, вы никогда не сможете развить полностью гибкий образ мышления. Пребывание в этом месте означает, что вы просто позволяете событиям происходить с вами, а не берете на себя управление.
«Осознание между стимулом и реакцией - вот где начинается гибкое мышление и рождается ломка старых шаблонов», - говорит Бержеон. «Жизненно важный инструмент, помогающий создать паузу между стимулом и реакцией, - это медитация».
Он добавляет, что если вы потратите 20 минут на то, чтобы спокойно посидеть, чтобы успокоить свои мысли, родителям может показаться роскошью, но это может полностью изменить ваш взгляд на остальную жизнь. Поставь будильник немного раньше, чтобы включить его до того, как проснется весь дом ».
4. Перестаньте видеть только неудачи и успех
Люди с жестким мышлением склонны рассматривать ситуации как «хорошие» или «плохие», «неудачные» или «успешные». И реагируют соответственно. Однако не все так однозначно. Люди с гибким мышлением смотрят на жизнь как на серию возможностей для учебы и поиска конструктивных способов преодоления трудностей. Другими словами, они приносят перспектива.
«Если вы вспомните некоторые из вещей, которыми вы больше всего гордитесь в своей жизни, сколько из них начиналось как« плохая »ситуация, которую вы преодолели?» - спрашивает Бержерон. «В то время это могло показаться« плохим », но заставило вас адаптироваться и стать тем, кем вы являетесь сейчас».
5. Практика принятия
Как вы отреагируете, если что-то пойдет не так? Очень часто люди устанавливают определенные ожидания относительно того, как произойдет событие, встреча или обмен мнениями, но в действительности все обстоит иначе. Когда эти ожидания не оправдываются, люди часто злятся или замкнуты, унося с собой всех и все подряд.
Адаптация к гибкому мышлению означает, что вы будете постоянно реагировать на удары и не позволять вещам влиять на вас, когда они идут не так, как планировалось. Это может даже означать смех перед лицом катастрофы и, в общем, решение принять радость, даже когда все вокруг говорит вам обратное.
«Гибкое мышление не избавит вас от того, что в вас будут бросать мячи, - говорит Бержерон, - но это поможет вам не наступить перед тарелкой и не попасть в нее».
Он добавляет, что боль неизбежна. Но страдать необязательно.
«Когда происходит что-то, что вас расстраивает или беспокоит, спросите себя, а что в ситуации вы контролируете? Если ответ - ничего, отпустите ».
