Расторжение брака это конец, но также и начало. Дело в том, что независимо от того, взаимно это или нет, конец брака трудно. Очень сложно. В дополнение ко всем разным работам и управление это требуетразвод также делит жизнь на «До» и «После». И хотя «После» может стать прекрасным периодом саморазвития и обновления, для этого нужно время. Потому что для того, чтобы пережить развод, нужно время. Есть над чем поработать, в том числе горе. Сколько времени нужно, чтобы пережить развод? Ответ, как это часто бывает, «зависит от обстоятельств».
Существует множество теорий относительно того, сколько времени нужно, чтобы пережить развод. Но при всех задействованных переменных нет никакой реальной точности ни для одной из них. Брак - это уникальная часть вашей жизни, и только вы можете решить, когда вы готовы отказаться от него. Так как это помогает узнать, что сработало для других людей, мы спросили 12 пап, которые все пережили развод, дать совет, как пережить развод. На самом деле, это не совет. Но понимание того, что у них сработало и почему. Некоторые открыли для себя новые увлечения. Некоторых тянуло к вере. Все нашли способы справиться и со временем пережить разводы. Вот то, что они сказали нам, сработало на них.
1. Я очень увлекся йогой
«Я всегда хотел попробовать йогу, и, полагаю, мой развод дал мне повод« переделать »разум, тело и душу. Йога была не такой, как я думал. Сначала я не ожидал, что это будет так тяжело с физической точки зрения. Но потом это стало похоже на вызов - я хочу попробовать освоить эту позу, затем эту позу и так далее. В йоге так много уровней, как позы, дыхание и образ мышления, что легко потеряться. И это то, что мне было нужно. С тех пор я занимаюсь йогой. Это помогло моему физическому и психическому здоровью, что очень хорошо для меня и моих детей ». - Даррен, 38, Вирджиния
2. Готовка
«Я много готовила для нашей семьи, и в итоге мне это очень понравилось. У меня тоже хорошо получается. Поэтому, когда мы с женой развелись, я решил продолжать заниматься этим хобби и действительно потерялся в нем. Я не кулинарный гений. Я просто следую рецептам. Так что я начал заказывать комплекты еды в HelloFresh и Blue Apron и решил каждый вечер готовить себе вкусную еду. Когда я закончил, я почувствовал себя выполненным, и это помогло мне понять, что, хотя я и занялся кулинарией, пока мы были женаты, это не должно было оставаться исключительным для этих отношений ». - Шон, 37 лет, Аризона
3. Восстановление связи со старыми друзьями
«Во время и после развода я прошел через фазу« к черту », когда я чувствовал, что мне нечего терять. Поэтому я начал в социальных сетях преследовать старых друзей из колледжа, средней школы и мест, где я работал, буквально для того, чтобы сказать: «Привет! Надеюсь, все идет хорошо ''. Конечно, было много людей, которые не ответили, но я искренне восстановил связь с горсткой замечательных людей, с которыми не разговаривал десятилетиями. Мой сосед по комнате на первом курсе колледжа. Этот парень из старшей школы, который использовал для меня контрабандные видеоигры. Было приятно просто снова начать беседовать и вспоминать старые добрые времена, вместо того, чтобы думать о моем неудавшемся браке ». - Шон, 39 лет, Пенсильвания.
4. Обсуждение терапии
«Раньше я отказывался от терапии. После развода я думала, что могу разобраться со своими проблемами самостоятельно и просто уйти от них. Но я узнал, что развод - это травмирующее событие. Это не то же самое, что пойти на войну или подвергнуться нападению на парковке, но травма - это травма. В конце концов я уступил и пошел к терапевту, которого порекомендовала моя сестра, и сразу же пожалел о том, что все время отказывался идти. Я провела почти два года после развода, просто борясь со своими эмоциями, и мой психотерапевт помог мне осмыслить вещи примерно после трех сеансов. Я не была лучшей версией себя за эти два года, что определенно повлияло на мои отношения с дочерьми. Но, к счастью, она очень снисходительна и только подбадривала меня, пока я пытаюсь разобраться с ситуацией ». - Кейт, 44 года, Мэриленд
5. Ведение журнала
«Я писатель и по профессии, и по хобби. Так что, когда я развелась, имело смысл все записывать. Во-первых, это были бессвязные фразы о том, как сильно я ненавидел свою бывшую жену. Затем он стал немного более изощренным и проницательным с мыслями о моих детях и попытках по-прежнему быть хорошим отцом. Затем я начал понимать, что могу использовать дневник, чтобы сосредоточиться на хорошем, что происходило со мной каждый день. Если у меня был действительно плохой день, я записывал это. Но я также не забывала записывать положительные моменты - даже такие мелочи, как вкусная еда или получение хорошего места для парковки на работе, - чтобы я могла воспользоваться моментом, чтобы принять их. Думаю, это действительно помогло мне выбросить мысли из головы и организовать их таким образом, чтобы я мог размышлять над ними позже ». - Джефф, 35 лет, Мичиган
6. Фондовый рынок
«Я фактически получил немного денег от развода и решил начать их вкладывать. Я начал изучать фондовый рынок и начал действительно интересоваться тем, как люди выбирают, во что инвестировать. Я посмотрел много видео на YouTube, а потом просто погрузился в них. Я не миллионер, но у меня неплохо получается понять, что делает компанию сильной. И, несмотря на все это, я смогла отвлечься от беспорядка развода, начать изучать новый навык и научиться помогать своим детям с домашними заданиями по математике. Так что в целом большая отдача от этих инвестиций ». - Марк, 40 лет, Техас
7. Комиксы
«Моя бывшая жена ненавидела мою коллекцию комиксов. Это много - наверное, более тысячи выпусков и книг, - но она просто ненавидела их, потому что считала их тупыми, пустой тратой денег и ребячеством. Очевидно, они не оспаривали развод, поэтому они были настоящей, цельной частью меня, и я чувствовал себя так, как будто я вернулся после того, как все это было сделано. Я снова начал читать, чего не читал лет пять или шесть, и это принесло столько радости. Они по-детски. Некоторые из них глупы. Но они идеально отвлекали от реальности, пока я пытался вернуть свою жизнь в нужное русло, и наши дети их любят ». - Крейг, 39 лет, Огайо
8. Сосредоточение на моем MBA
«Я всегда хотела получить степень магистра, и развод дал мне время сделать это. Я знал, что не могу просто сидеть на заднице и размышлять о своей ситуации, поэтому обдумал свои варианты и вернулся в школу. Это было отличное и продуктивное отвлечение. В классе были и другие родители, что обнадеживало и воодушевляло. Мы говорили о наших детях. Одна из других женщин также недавно развелась. Это была тяжелая работа, но она занимала мой разум и не давала мне почувствовать себя таким одиноким. К тому же, как только я закончил, я смог найти работу получше ». - Брайан, 38, Массачусетс
9. Знакомства
«Честно говоря, я думаю, что свидания помогли мне пережить развод. Моя бывшая жена и я не соглашались во многих вещах, и казалось, что мы все время движемся вспять. Мне нужно было двигаться вперед. И я решил, что лучший способ сделать это - выйти и начать встречаться с людьми. Поначалу это было странно - я никогда не был на «свидании» - и у меня действительно не было плана. Мол, я не искал свою следующую жену. Я просто хотел смотреть вперед. Я определенно думаю, что бросился на свидания, чтобы избежать развода, но я думаю, что незнакомость всего этого помогала моей уверенности в себе в долгосрочной перспективе. Я делал что-то новое, пугающее и выходящее из зоны комфорта, что, я думаю, было способом начать следующий этап моей жизни ». - Сэм, 33 года, Индиана
10. Наблюдение за птицами
"Я точно знаю? Но когда я развелась - ну, в день развода - я увидела у себя во дворе сову. Я никогда в жизни не видел совы, не говоря уже о собственном дворе. Так что я воспринял это как знак. Сначала я стал наблюдать за птицами у себя во дворе - кардиналами, воробьями, голубыми сойками. Затем время от времени появлялась «редкая» птица. Как желтый зяблик. Или у нас есть эти гигантские дятлы с большими красными ирокезами. Когда мои дети приходили, мы сидели на заднем дворе и просто наблюдали - это такой мирный отдых. Понятия не имею, почему я так увлекся наблюдением за птицами, но теперь это страсть. Хожу в походы искать птиц. Слежу за веб-камерами гнезд. Благодаря разводу я настоящий ботаник ». - Рич, 37 лет, Огайо
11. Вера
«Я никогда не буду одним из тех, кто поднимает руки вверх и кричит:« Слава Иисусу! », Но я думаю, что мой развод заставил меня - или, вернее, помог мне - восстановить связь с моей духовностью. Мы с женой расстались довольно полюбовно, учитывая все обстоятельства. Я был удивлен, когда она пригласила меня пойти в церковь с ней и нашими детьми - обычно это было их делом - но я чувствовал, что это был шанс по-новому укрепить мою связь с ними. Я был удивлен, насколько трогательными были услуги и как они заставили меня задуматься о моем собственном пути, включая развод. Эта часть моей жизни все еще очень неясна, но мой опыт в церкви помог мне почувствовать себя более уверенным в том, что однажды все это обретет смысл ". - Тодд, 36 лет, Миннесота
12. Изобразительное искусство
«Когда моя жена переехала из нашего дома, у меня осталась свободная спальня, которая была пустой и скучной. Я решил покрасить его и каким-то образом остановился на этом ярко-бирюзовом синем. Несмотря на то, что процесс рисования был довольно скучным - это было просто накатывать краской четыре стены - в этом было что-то расслабляющее. Я видел, как комната меняет цвет с тусклого на яркий, и даже звук удара ролика по стене был для меня очень успокаивающим. Итак, я пошел дальше и превратил эту комнату в «студию». Я начал рисовать на холстах, чтобы замедлить работу, когда казалось, что все происходит так быстро. А вы ведь знаете, кто любит рисовать? Дети. Поэтому они думают, что это супер круто и весело, когда им приходится проводить время в отцовской художественной студии ». - Дэвид, 41 год, Флорида
