Ступать по воде - это навык, спасающий жизнь. И рядом с плавающий, это самый важный навык, которым можно научить ребенка, который еще не знает как плавать. Учитывая, что однажды ныряльщик из Новой Зеландии выжил в океане четыре дня, ступая по воде, легко понять, почему дети проводят лето в бассейн или пляж должен уметь это делать.
Цель ходьбы по воде проста: оставаться на одном месте, держа лицо над водой и тело в вертикальном положении. Есть как рука, так и нога, и этому относительно легко научить детей, которые только начинают чувствовать себя комфортно в воде. Также нет единственного правильного способа ступить на воду, а это значит, что есть больше места для ошибки ⏤ если ребенок может комфортно оставаться на поверхности, не изнуряя себя, миссия выполнена.
Чтобы помочь родителям научить своих детей ступать в воду, мы разделили его на три простых шага, а также предоставили несколько советов и приемов, обучающие пособия и игры, чтобы поддерживать интерес.
Шаг I: Гимнастика.
Есть две части, чтобы научиться ходить по воде, и первая начинается с движения рук, или
Шаг 2: топание ногами
Как только ребенок освоится с движением руки, пусть он держится за вас и / или стену в более глубокой воде. Очевидно, они не должны касаться дна бассейна. Дети имеют естественную тенденцию использовать трепетание ⏤ прямые ноги, заблокированные колени, толчки вперед и назад ⏤, когда учатся ходить по воде. Хотя это работает достаточно хорошо, чтобы держать детей на плаву, это утомительно. Убедитесь, что они сгибают колени.
Цель состоит в том, чтобы они двигали ногами, как будто они едут на велосипеде, но сосредоточились на том, чтобы отталкивать. Если они могут топать, а затем быстро подтягивать ноги, они сделают более мощное движение, которое упростит ходьбу. По мере того, как они совершенствуют движение, заставляя их топать дальше в стороны. Это создает более широкую основу, на которой можно держаться.
Шаг III: Соберите все вместе… и практикуйтесь
После того, как они потратили некоторое время на самостоятельную работу над обеими руками и ногами, сведите их вместе. Попросите их медленно отойти от вас или стены, топая ногами и поднимая руки. Держитесь рядом, на случай, если он запаникует или упадет под воду, и напомните ему, как важно сохранять спокойствие и дышать. Если ребенок младше или не готов заниматься самостоятельно, просто положите ему под мышку лапшу для поддержки. Затем они могут практиковать движения рук и ног, не допуская падения тела под воду. Если у вас нет лапши для бассейна, вы также можете подержать ребенка под мышкой. Когда они почувствуют себя комфортно, отпустите одну или обе руки, чтобы они могли попробовать самостоятельно. Держите руки под водой, чтобы их поймать, если ваш ребенок поскользнется под водой.
Продвинутая ступенька: двигайтесь в замедленном темпе
Если ребенок может ходить по воде в течение длительного периода времени, не уставая, поощряйте его делать это медленнее, чтобы сберечь энергию. Насколько медленно они могут двигаться, но при этом держать голову над водой? Вот в чем проблема. Помните, чем больше энергии они смогут сохранить в чрезвычайной ситуации, тем дольше они смогут выжить, ступая по воде.
Игры
Нет лучшего способа убедить ребенка практиковать новый навык, чем превратить его в игру. Вот некоторые из них:
- Подсчет: Установите цель и рассчитывайте до нее, пока ваш ребенок держит голову над водой. Может ли ваш ребенок каждый раз ставить перед собой более амбициозную цель?
- Вопросов: Ключевой момент на плаву - держать лицо над водой. Задайте ребенку вопросы (что вы ели сегодня на обед? Кто ваш любимый супергерой?), Пока они топчутся на месте. Могут ли они оставаться над водой достаточно долго, чтобы ответить им? Могут ли они задать вам вопрос и оставаться над водой достаточно долго, чтобы услышать ваш ответ?
- Дай пять: Когда ребенок станет очень опытным, вы можете предложить ему вытащить одну руку из воды и дать вам пять. Могут ли они сделать с другой стороны? Обе руки одновременно?
Сочетание ходьбы с другими навыками
Наконец, ходьба по воде - важный навык сам по себе, но его следует сочетать с другими навыками, чтобы помочь вашему ребенку стать более опытным пловцом и более безопасным для воды. Вот два упражнения, которые помогут им перейти от навыков плавания:
- Поступь, чтобы плавать, чтобы ступить: Пусть ваш ребенок наступит на воду, а вы отойдете от него. Когда вы скажете им идти, попросите их опустить лицо в воду и поплыть к вам вольным стилем, а затем вернуться в воду.
- Проступь к спине Поплавка к протектору: Пусть ваш ребенок ступит на воду. Когда они начнут уставать, скажите им, чтобы они положили голову на поверхность и подняли живот, чтобы они плавающий на спине. Могут ли они после выздоровления немного поплавать на спине? Когда они будут готовы, попросите их снова «встать», чтобы возобновить наступление на воду.
Кэтлин Пруден - четырехкратная пловчиха всеамериканского происхождения в колледже Маунт-Холиок и помощник тренера по плаванию в колледже Боудоин. Она проработала пять лет в качестве главного тренера летней команды по плаванию для детей в возрасте от 4 до 18 лет и провела более 600 индивидуальных уроков плавания для детей и взрослых всех возрастов.
