В коронавирус пандемия и призыв к социальное дистанцирование означают, что все мы будем проводить намного больше времени взаперти дома. Это хорошая, необходимая мера. Это также то, что может свести с ума обычного человека.
Полковник Терри Виртс знает, как справиться с чувством запертости. Полковник ВВС, ставший астронавтом НАСА, полковник Виртс совершил четыре космических полета - STS-130, 42-ю экспедицию, 43-ю экспедицию, Союз ТМА-15М - и командовал Международной космической станцией. Он наработал более 5000 часов на 40 самолетах и провел в космосе в общей сложности 213 дней, 10 часов и 48 минут, большую часть из которых - в замкнутом пространстве. В 2019 году полковник Виртс недавно установил мировой рекорд скорости кругосветного плавания.облететь земной шар менее чем за 47 часов.
Полковник Виртс также является оратором, режиссером (снимал фильм IMAXКрасивая планетанаходясь на Международной космической станции), фотограф (его книга,Вид сверху, показывает его захватывающие небесные фотографии) и отца. Он также оказался чрезвычайно квалифицированным и украшенным человеком, который кое-что знает о том, как сохранять спокойствие под давлением.
Отеческий поговорил с полковником Виртсом о том, чтобы оставаться активным, когда сидел взаперти, рассказывать врачебные анекдоты, чтобы снять напряжение во время взлета, и почему мы все преуспеваем, думая о «сохранении контроля над самолетом».
Люди дистанцируются от общества и запираются дома. Когда вы сидели взаперти на Международной космической станции, что вы делали, чтобы сохранять сильный менталитет и оставаться в хорошей форме?
Ключ к космическим полетам или любым экспедициям - оставаться занятым. Вы никогда не хотите, чтобы экипаж вашего корабля сидел и вертел ваши пальцы. Для меня рабочий день составлял примерно 12 часов. Центр управления полетами заполнил мой день техническим обслуживанием и экспериментами, упражнениями, интервью и т. Д. Каждый день был разным - прогулки в космос, рандеву, что бы это ни было.
Затем, когда я закончил с этим, я занялся проектами. Некоторые парни будут сидеть и смотреть телевизор или что-то в этом роде. Я никогда не делал. Я снял фильм IMAX Красивая планета. Это был личный проект. НАСА не давало мне на это времени в моем расписании, так что я в основном занимался им в свободное время.
Я также каждый день фотографировал, редактировал их и выкладывал в социальные сети. Я много фотографировал. Моя первая книга, Вид сверху, был сделан в свободное время, когда я был в космосе.
Это интересно. Я знаю, как заманчиво для людей, особенно когда они находятся в таком большом стрессе, разрешить себе расслабиться. Вы говорите, что это может создать проблемы?
Абсолютно. Просто оставайтесь занятыми и делайте работу, которую вы еще не сделали. Если вы хотите написать этот роман, напишите этот роман. Прямо сейчас, если вы какое-то время не читали книги, прочтите свои книги. Если вы не убрали свое место, уберите свое место. Проводите время со своими детьми. Обучайте своих детей. Играйте со своими детьми. Мне нужно просмотреть фотоальбомы моей дочери к приближающемуся выпуску. Я всегда могу многое сделать.
Я отчетливо помню одно из ваших фото. Это фотография, на которой вы исполняете предложение Спока «Живи долго и процветай».Вулканский салют из космоса после смерти Леонарда Нимой.
Верно. Я собираюсь начать делать этот жест больше. Это почти идеальный жест для наших социально далеких времен.
pic.twitter.com/ErjTLgCIrL
- Терри Виртс (@AstroTerry) 28 февраля 2015 г.
Думаю, это прекрасно. Что в ваших тренировках в ВВС помогает вам в стрессовые времена?
Есть эмпирическое правило, которому они учат вас как пилота военно-воздушных сил. Я узнал об этом, когда мне был 21 год, когда я впервые начал летать на реактивных самолетах: сохранять контроль над самолетом. Проанализируйте ситуацию. Примите соответствующие меры.
Сохраняйте контроль над самолетом. Это значит просто продолжать летать на самолете. Если в углу погаснет сигнальная лампочка, и вы начнете смотреть на нее, достанете контрольный список, а на самолете никто не будет летать, то самолет рухнет. Итак, первое, что вам нужно сделать, это сохранить контроль над самолетом. Второе - проанализировать ситуацию. Теперь, когда вы летите на самолете и находитесь в безопасности, вы смотрите по сторонам, чтобы понять, что происходит.
Это просто отличный совет для любой ситуации.
Это отличный способ справиться с чрезвычайными ситуациями на самолетах и в жизни в целом. Я много занимаюсь бизнес-консалтингом. И это то, что я часто говорю компаниям. В этом контексте поддерживать управление воздушным судном означает следить за тем, чтобы вы не уходили из бизнеса, за безопасность сотрудников, за отключением оборудования.
Дома в этой ситуации я смотрю на это так: Все дома? У нас есть еда на несколько дней? Все в порядке? Хорошо, у нас все хорошо. А теперь давайте посмотрим на картину в целом и посмотрим, что происходит на работе, и когда вы собираетесь закончить школу, как мы собираемся сохранять спокойствие.
Когда вы успокоитесь и все окажетесь в безопасности, вы можете начинать вносить изменения и принимать решения.
Странно полезно иметь такие фразы, как «Поддерживайте управление самолетом», чтобы использовать их в качестве мантр в такие моменты. Есть ли другие, которые вам особенно нравятся?
«Не паникуйте». Старая цитата Дугласа Адамса из Автостопом по Галактике. Моя напарница Саманта Кристофоретти в 42-й экспедиции была большим ботаником-фантастом, и ей нравилась эта книга, так что это был наш девиз. В общем, это просто хороший девиз. Вы ничего не можете сделать хорошо, когда паникуете.
Одна из вещей, которую я усвоил в жизни, - это то, что все редко бывает так плохо, как вы думаете. К тому же они редко бывают так хороши, как вы думаете. Тем не менее, большинство вещей проходит само собой. У меня есть эта фотография в конце моих выступлений, на ней изображены Земля и Солнце, снятые из космоса. Я всегда говорю: «Послушайте, это было здесь уже миллиард лет. Это будет еще на миллиард. Все будет хорошо ».
Это очень важная мысль, и, возможно, дети не смогут ее осмыслить. Есть ли способы помочь другим справиться со стрессом в данный момент?
Перед запуском космического корабля мы распечатали несколько анекдотов про врачей. В шаттле врачи подслушивали наш домофон. Они нас слышали, но не могли с нами разговаривать. Итак, мы все время рассказывали врачебные анекдоты, а им приходилось сидеть и слушать. Это был мой метод справиться с этой довольно стрессовой ситуацией.
Когда пришло время запускать, нам, очевидно, пришлось перестать шутить и сосредоточиться на поставленной задаче. Но я стараюсь пошутить как можно больше. Уравновешиваем готовность юмором.
Ты отец. Для многих это проблема воспитания детей. Ваши дети старше. Но как вы с ними это обсуждали?
Я не хочу преуменьшать это и показывать, что это не имеет большого значения. Это неверно. Но я также не хочу создавать впечатление, будто мы все умрем.
Обсуждали ли вы COViD-19 с бабушкой и дедушкой?
Ах, да.
Как они прошли?
Разговор действительно зависит от того, на каком новостном канале они находятся. У некоторых из них включен канал Fox News, так что они работают в режиме «все не так уж важно». Это опасно. И, к сожалению, многие пожилые люди получают новости из источников, которые говорят, что это не такая уж большая проблема или какая-то розыгрыш демократов.
Какой совет вы бы дали родителям младших детей?
Заверьте детей, что все будет хорошо. Это не будет вечно. И просто сиди и играй. Убирайся настольные игры. Выключите iPhone и нарисуйте картинку.
Также хорошо понимать, что у вас, возможно, больше никогда не будет такой возможности. Возможно, у вас больше никогда не будет недель дома со своими детьми. На самом деле, вы, вероятно, этого не сделаете. Вероятно, это единственная в жизни возможность для родителей провести недели со своими детьми. Воспользуйтесь этим. И не паникуйте.
