Является ли родитель чемпион по пауэрлифтингу или счастливого обладателя папиного боди, это отличная идея познакомить ребенка с преимущества упражнений на ранней стадии. Тем не менее, хотя физическая активность у младенцев имеет далеко идущие преимущества, fили в первые шесть месяцев младенцы действительно не могут поддерживать собственную голову. Никакие утяжеленные подтяжки подбородка или мосты на шее со штангой здесь не сравнятся с природой, поэтому лучше подождать, пока ребенок сможет поднять старый купол, прежде чем начинать серьезный тренировочный режим. Можно с уверенностью предположить, что большинство детей будут готовы к возрасту примерно в шесть месяцев.
«Чем больше физической активности вы можете выполнять с младенцем, тем больше у него возможностей развить сильные фундамент физических навыков », - говорит доктор Стивен Сандерс, профессор педагогического колледжа Университета Южной Флориды и автор Поощрение физической активности у младенцев. «Дети узнают о своем теле и окружающей среде, двигаясь, и чем больше они будут физически активны, тем лучше».
Для младенцев движение и исследование необходимы для создания прочного фундамента в детстве и за его пределами. «Из исследований мы знаем, что младенцы и дети ясельного возраста, у которых развиваются сильные моторные навыки, как правило, используют эти навыки, чтобы быть физически активными во взрослом возрасте», - говорит Сандерс. «Дети, которые не приобретают эти моторные навыки, скорее всего, будут испытывать трудности с физической активностью на протяжении всей жизни».
Четыре способа дать ребенку тренировку
- Переверните ее на перед. Время на животик - это развлечение для младенцев и развлечение для родителей, и показано, что оно улучшает моторику малышей.
- Наклоните его. Убедитесь, что его поддерживает ваше тело, и позвольте ему задействовать собственные мышцы, чтобы восстановить равновесие.
- Поднимите ее высоко. Положите ее высоко на плечо, чтобы она могла практиковаться, используя собственные силы, чтобы оставаться в вертикальном положении.
- Используйте предметы. На время откажитесь от гирь и возьмите детские игрушки, которые помогут улучшить моторику.
Между физической активностью и моторикой существует взаимность. По словам Сандерса, по мере того, как развиваются моторные навыки младенца, растет и их участие в физической активности. Это более активное участие влияет на все более развитые моторные навыки. Все это связано с другими критически важными функциями, такими как слух, зрение и пространственное восприятие, все из которых выигрывают от частой и повторяющейся практики.
Фактически, эта физическая активность влияет на развитие ребенка не сразу. Исследования показывают, что эти ранние переживания формируют будущее ребенка бесчисленным множеством способов, помимо физической силы, и свидетельствуют о когнитивных и когнитивных способностях. социальное и перцептивное развитие, и что способность балансировать также может коррелировать с повышенными способностями к увлекательным академическим предметам, таким как математика.
Одна из первых вещей, которую родители могут сделать с ребенком, - это начать с небольшого количества времени на животик. Когда малыш будет готов, перекатите его на живот. «Когда младенец может держать голову вверх без помощи взрослого, он готов к размещению на нем. их желудок для игр », - говорит Сандерс, добавляя, что это дает ощутимые преимущества для физического разработка. «Младенцы, которых часто помещают в положение лежа на животе, имеют более высокие показатели двигательного развития. Младенцы, которые проводят больше времени в бодрствовании на спине, на самом деле могут испытывать задержку моторики ».
Тренировки для младенцев должны быть сосредоточены на балансе и силе. Родители могут использовать собственное тело, чтобы поддерживать ребенка, постепенно увеличивая его зависимость от собственных мышц, осторожно выводя их из равновесия. Это может включать повседневные занятия, когда родители ставят своего ребенка в неуравновешенное положение, когда они должны выправляться, используя свои собственные моторные навыки и силу. «Младенцев, которые учатся сидеть, можно удерживать сзади, сидя на коленях у родителей, чтобы их можно было наклонить в ту или иную сторону», - говорит Сандерс. «Это побуждает их напрягать мышцы, чтобы оставаться в равновесии».
Еще один способ научить ребенка сохранять равновесие - держать его высоко на плече родителей. Поскольку у папы меньше возможностей для поддержки, ребенок будет полагаться на собственные силы, чтобы поддерживать себя и смотреть на мир. Когда ребенок будет готов, родители также могут вводить предметы, которые помогут ему усилить хватку и улучшить ловкость. «Силовые упражнения, когда младенец тренируется хвататься за предметы, хороши для маленьких детей», - говорит Сандерс.
Сандерс повторяет, что сила шеи должна быть достаточно развита, прежде чем приступить к выполнению любого из этих упражнений. «Любое из этих занятий должно подождать, пока ребенок не сможет самостоятельно держать голову», - подчеркивает он.
