Привет, отеческий,
У меня довольно серьезная проблема с моим гневом. Я действительно не замечал этого, пока у нас с женой не родился ребенок. Теперь мне кажется, что я все время кричу, а потом чувствую себя очень виноватым. Я не знаю, как это исправить, и боюсь, что потеряю семью. Что я должен делать?
Джон,
Кливленд, Огайо
*
Я чувствую тебя на этом, Джон. Я думаю, что многие мужчины в Америке так думают. Но есть одна вещь, которую я хочу, чтобы вы усвоили прямо сейчас. Гнев, как чувство, вполне естественно и сам по себе ни хорош, ни плох. Вам не нужно бояться гнева. Однако вам нужно заботиться о том, как вы реагируете, когда чувствуете гнев.
Судя по вашему вопросу, вы становитесь довольно громкими. Это не здорово. Мы знаем это крик может сильно повлиять на будущее вашего ребенка. Наблюдая за вами, они узнают, что крик - это эффективный способ общения. Это не. И если ваш ребенок усвоит идею о том, что крик - это хороший способ самовыражения, это не поможет ему, когда он станет старше. На самом деле, велика вероятность, что вы оба начнете кричать друг на друга, когда ваш ребенок станет подростком. Итак, хотя вы явно заинтересованы в изменении, позвольте мысли о кричащих спичках подростка застрять в вашем мозгу, чтобы дать дополнительный толчок.
Что касается гнева, ваш лучший первый шаг - дать себе немного пространства, когда вам станет жарко. Если вы чувствуете, что вот-вот закричите, вам нужно отойти от триггерной ситуации. Конечно, когда вы в одиночку воспитываете своего ребенка, это может оказаться не из легких. Тем не менее, если вы дома, воспользуетесь игровой площадкой или поиграете в мобильный телефон, убедитесь, что ребенок в безопасности, а затем уйдите на счет до 30. Этого может быть как раз достаточно времени, чтобы собраться с силами, прежде чем снова вступить в бой. Конечно, не идеально. Но это первый шаг. Есть и другие техники.
Один из лучшие методы управления гневом просто дышать. И туда и сюда. Умышленно. Это потребует сознательных усилий, но серьезно поможет вам успокоиться. Когда вы почувствуете себя немного спокойнее, понизьте голос и говорите осознанно.
Теперь, когда у вас в кармане эти два инструмента, пора поговорить с профессионалом, Джон. Есть причина, по которой вы злитесь, и вам, вероятно, следует выяснить, в чем она. На это могут уйти часы честного исследования своей семьи и эмоциональной жизни, но, в конце концов, вы все поймете. На самом деле, разговор сам по себе может иметь большое значение для того, чтобы вы лучше относились к окружающему миру.
Я желаю тебе всего наилучшего в твоих попытках обрести покой в своей жизни, Джон. Тот факт, что вы осознали свой гнев, - удивительный первый шаг. Мир стал бы лучше, если бы на этот шаг пошло больше мужчин.
Отцовский,
Моя жена на третьем месяце беременности и очень требовательна. Она как хулиганка. Супер эмоционально и все такое. На днях она сказала, что мне пришлось бросить виски, потому что от запаха ее рвало. Шутки в сторону? Могу я сделать что-нибудь, чтобы она стала лучше на следующие восемь месяцев?
Сэм
Таос, Нью-Мексико
*
Когда моя жена была беременна вторым ребенком, у нее также была чувствительность к запаху виски. Я перепробовала все, чтобы спасти свой ночной драм. Я садился с другой стороны дивана, затем с другой стороны комнаты и, наконец, снаружи. Была зима. Так что это было не идеально. В конце концов, я понял, что нам обоим будет легче, если я просто стану податливым и отзывчивым отцом. И это будет основным моим советом тебе, Сэм.
Вот в чем дело. Беременность - это чертовщина. И мы никогда не поймем этого опыта. Конечно, мы можем надеть костюм для беременных и тяжело дышать через пару чутких часов искусственной беременности, но это ничто по сравнению с тем, что переживают наши партнеры.
Гормональные изменения очень реальны и невероятно разрушительны. Да, у нее обострилось обоняние. Да, ее тело болит. Да, теперь ее тошнит намного легче. Да, у нее сильная тяга к еде. Но нет, она делает это не специально. Следовательно, она не хулиганка, как вы ее охарактеризовали.
Чувак, я понял. Невероятно неудобно не иметь возможности пить скотч. Но подумайте о неудобствах, с которыми она сталкивается, выращивая внутри себя еще одного человека. Я имею в виду, ты не можешь пить виски, но она не может ничего пить. Вообще. На девять месяцев. И она делает это, чтобы принести в этот мир физическое проявление вашей любви.
Итак, я говорю это как можно лучше: хотите «сделать» вашу жену лучше в течение следующих 9 месяцев? Будь хорошим мужем, псих, и попытаться сделать ее жизнь более комфортной.
Отцовский,
Моя семилетняя дочь только пошла во второй класс и говорит, что не любит своего учителя. У нас тоже была эта проблема в прошлом году. Я действительно хочу иметь возможность хорошо общаться с этим учителем, потому что в прошлом году я сделала это неправильно, и я думаю, что моя дочь пострадала из-за этого. Какие-нибудь советы по разговору с учителем?
Копье
Бостон, Массачусетс
*
Учителя во всем мире плачут от радости, когда вы задаете этот вопрос, Лэнс. То, что вы хотите «хорошо общаться» с учителем своей дочери, - это своего рода победа. Ты знаешь почему? Потому что быть учителем - отстой. И одна из причин, по которой это может быть отстой, заключается в том, что родители часто не рассматривать учителей как профессионалов. Итак, вот с чего мы начинаем.
Трудно увидеть, как у ребенка проблемы. И ваша естественная отцовская склонность будет хотеть встать на сторону вашей дочери. Конечно, учитывая, что это второй учитель, с которым у вашего ребенка проблемы, вы можете почувствовать закономерность. Так что, возможно, вы с большей вероятностью будете видеть сторону учителей. И это очень важно, потому что учительница вашей дочери, скорее всего, видит то, чего не видите вы.
Так как же подойти к этому вопросу? Попробуйте спросить профессионального совета у учителя. Потому что дело в том, что ваш учитель на самом деле профессионал. Они ходили в школу, чтобы научиться учить своего ребенка. Скорее всего, они выучили очень-очень много детей до тебя. У них есть знания и опыт, чтобы помочь. Если вы подойдете к проблеме с точки зрения сотрудничества, а не с военной точки зрения, скорее всего, все получится.
Также важно знать, что решение проблемы вашей дочери с учителем - это ответственность не только учителя. Вероятно, есть проблемы дома, в которых вам тоже придется разобраться. Это потребует от вас некоторой домашней работы. Да, еще домашнее задание.
Но важно понимать, что если вы начнете этот разговор с уважением к позиции и знаниям учителя, все, вероятно, пойдет хорошо. И поддержание этого уважения к учителю вашей дочери будет иметь большое значение для того, чтобы сделать этот учебный год хорошим для всех.
