Вначале, когда свадьба сияет и ново, и вся ваша жизнь идет рука об руку, чтобы выбрать декоративные подушки, взять поздний завтрак и обсудить имена будущих детей, вам не нужно работать, чтобы не скучать. Вещи естественно свежие и захватывающие. Конечно, со временем жизнь становится насыщенной, и новое становится рутиной. Скука является естественным побочным продуктом этого, особенно когда вы забываете сосредоточиться на своем отношение. «Многие люди смотрят на начало своих отношений с нежностью, но потом жизнь наполняется работой, лужайки, школьные мероприятия и т. д. », - говорит Уильям Шредер, руководитель консультационной службы в Остине. называется Просто разум. «Отношения отодвигаются на второй план».
Скука может привести к неправильным решениям. Аргументы. Негодование. Неверность. Если вам скучно в браке, то главное - уделять время друг другу, даже если это всего лишь небольшие карманы здесь и там. Простой жест, например, приготовление ужина для вашего супруга, отправка кокетливого сообщения или просто выделение времени смотреть друг другу в глаза (да, серьезно) может помочь нарушить распорядок дня и избавить от скуки залив. Вот как выбраться из черной дыры скуки в браке.
Зрительный контакт
Зрительный контакт - краеугольный камень невербальная коммуникация, который жизненно важен для отношений. Он информирует кого-то о том, что они являются объектом вашего внимания, позволяет вам ясно их видеть и подпитывает вас этими химическими веществами, дающими хорошее самочувствие. Но многим парам, по словам Слаткина, на самом деле это нелегко. Ежедневные отвлекающие факторы детей, экраны и жизнь в целом, как правило, удерживают пары от этого и, как следствие, теряют связь. «Потратьте время, чтобы посмотреть в глаза партнеру, - это освежающее напоминание, - говорит Слаткин. "'Это Ты! Где вы были все это время? »По его словам, глубокая интимная связь, которую вы испытываете, несомненно, разожжет пламя, казалось бы, несвежих отношений».
Совершите путешествие вместе
Когда вы живете повседневной жизнью супружеской пары, обстановка редко меняется. Вы видите один и тот же дом, один и тот же офис, один и тот же супермаркет изо дня в день. Отсутствие новых мест и нового окружения может лишить брак азарта и чувства приключений. Очень важно время от времени уезжать из города, но, возможно, еще важнее, чтобы у вас было что-то, чего стоит ожидать в календаре. «Помимо предоставления столь необходимого времени вне дома, путешествия возвращают вас освеженными и бодрыми и с надеждой на то, что вы сможете установить новые модели, которые помогут вам избегайте втягивания в суету повседневной жизни », - говорит раввин Шломо Слаткин, лицензированный клинический профессиональный консультант и соучредитель из Проект восстановления брака, который предлагает советы, как выбраться из черной дыры скуки в браке.
Прогулка по переулку памяти
В соответствии с идеей изменить обстановку в вашей жизни, парам важно посещать места, которые они часто посещали во время свиданий. Тот самый счастливый час с устрицами за доллар. Этот бар для дайвинга с изогнутым бильярдным столом. Эта пешеходная тропа, особое отдаленное место или любое место из прошлого, которое вернет вас обоих в тот момент, когда вы впервые почувствовали эту искру. «Вернувшись в то место и вспомнив те положительные опыты, - говорит Слаткин, - вы действительно сможете пережить в уме и сердце то, что произошло».
Получите образование вместе
Может, это язык. Может, это уроки сварки. Может, это стрельба из лука. Как бы то ни было, совместное обучение новым навыкам - это простой способ провести время вместе. Более того, изучение нового стимулирует ваш мозг, создает новые нейронные пути и вызывает возбуждение. «Делайте это вместе со своим супругом, и положительная энергия усиливается», - говорит Слаткин. «Это также дает новый свежий опыт, которым вы можете поделиться вместе».
Поделитесь позитивной энергией
Когда вы в последний раз говорили супругу, насколько он на самом деле велик? Слаткин рекомендует попробовать то, что он называет «упражнением наводнения», когда один из супругов фактически наводняет другого положительными утверждениями и восхищением. Восхищенный супруг разделяет три физических характеристики, три поведения и три качества, которые им нравятся в своем супруге. Они смотрят на сидящего супруга, делятся одним предметом и продолжают процесс, пока не закончат. «С каждым последующим комментарием они повышают голос и уровень возбуждения, - говорит Слаткин. «Затем они выкрикивают глобальное подтверждение того, почему они так сильно любят своего супруга. Это упражнение действительно меняет энергию в комнате и в отношениях и позволяет принимающему супругу почувствовать себя любимым ».
Не пренебрегайте сюрпризами
Какой лучший способ нарушить рутину, чем сделать что-то, что полностью удивит вашего партнера? Просто нанесите им неожиданный жест или действие, чтобы разжечь то чувство волнения и ожидания, которое подпитывало первые дни вашего брака. Иногда эта неожиданность, даже больше, чем само действие, - это то, чего жаждет ваш партнер. Чувство незнания, что может случиться дальше. «Это может быть что-то столь же простое, как удивление их на работе за чашкой кофе, которое может вызвать острые ощущения, которые когда-то сбивали вас с ног», - говорит Слаткин.
Любой, кто состоял в длительных отношениях, скажет вам, что правильные слова важны. Как неправильные слова могут разрушить брак, так и правильные слова могут его восстановить. Если парам удастся немного больше времени поделиться друг с другом тем, что хорошо в их отношениях, они сместят свое внимание с того, что может показаться скучным. «Свет признательности может оттолкнуть много тьмы в отношениях», - говорит Слаткин. «Потратьте несколько минут каждый день, чтобы поделиться тем, что вы цените, и почему это может творить чудеса для ваших отношений».
