Понедельники - худшие, и это объясняет, почему вы беспорядочный узел беспокойства каждое воскресенье вечером. Но то, что чувство дерьма - обычное дело, не значит, что это не беспокоит. воскресный вечер беспокойство Эксперты предупреждают, что может легко перерасти в регулярное изнурительное беспокойство в течение недели. И давление на новых пап, чтобы получить вернуться к работе в то же время связь со своими новорожденными делает их особенно уязвимыми.
«Новообретенное отцовство - это этап жизни, когда мужчины испытывают гораздо большее стремление и давление, чтобы зарабатывать деньги для поддержки своих семей», - сказал доктор Ланре Докун, основатель Healthy Minds Нью-Йорк, сказал Отеческий. И хотя это здоровая мотивация встать с дивана, тревога, связанная с работой, может иметь серьезные последствия. «Продолжительные паттерны тревожных мыслей и поведения могут нанести вред нашему психическому и эмоциональному здоровью, не позволяя отцам наслаждаться родительскими обязанностями или другими отношениями».
Воскресная тревога в США, кажется, еще хуже - 76 процентов американцев. сообщить о "очень сильном" тревожном состоянии в воскресенье вечером, в то время как только 47 процентов людей во всем мире чувствуют то же самое. Есть несколько факторов, которые могут вызвать это беспокойство. Докун подозревает, что для пап это страх снова оказаться оторванным от дома. Но даже у тех, кто не является родителями, употребление алкоголя на выходных может истощить запас серотонина в мозгу. сбросить ваше настроениеи спать по выходным может создать «социальную смену часовых поясов» поскольку вы изо всех сил пытаетесь вернуться к нормальному циклу сна к работе. Действительно, исследования показывают, что американцы сообщают труднее всего заснуть в воскресенье вечером.
Хайди МакБейн, терапевт по вопросам брака и семьи, подозревает, что тревожность в воскресенье вечером может быть также вызвана необходимостью контролировать ситуацию. «Может быть какая-то часть из них любит держать все под контролем и испытывает стресс, потому что они знают, что некоторые части предстоящего дня выйдут из-под их контроля», - сказал МакБейн. Отеческий. Тем не менее, Макбейн предупреждает, что некоторые люди, находящиеся на грани клинической депрессии, могут не обращать внимания на тревогу в воскресенье вечером. «Важно понять, откуда на самом деле возникают эти чувства, и являются ли они признаком того, что происходит что-то более серьезное, на что нужно обратить внимание в их жизни».
Тем не менее, отдельные эпизоды тревоги в воскресенье вечером почти всегда можно объяснить отсутствием баланса между работой и личной жизнью. Таким образом, родители, которые выключают свои мобильные телефоны и проводят выходные с семьей по максимуму, менее уязвимы, говорит Докун. «Больше всего от тревожности в воскресенье вечером страдают те, кто не научился в достаточной мере использовать свои выходные для восстановления сил и сил».
