Это печально, но мужчины рискуют снимать рубашки летом. Будь то бассейн, то пляж, или проигрыш париКогда рубашка снимается, наступает неуверенность. Но будьте уверены, есть несколько приемов, которые папы могут использовать в последнюю минуту, чтобы выглядеть лучше всего без рубашки. Эти быстрые исправления могут не повлиять на мужские сиськи исчезнут, но они могут сделать так, чтобы парень, который в хорошей форме, выглядел намного лучше.
«Если вы демонстрируете некоторый потенциал, вы можете использовать несколько приемов, чтобы использовать его в ситуациях без рубашки», - сказал Крис ДиВеккио, личный тренер. Отеческий. Вот основные моменты:
Спокойной ночи
Сон в течение восьми часов может сделать вас немного стройнее, потому что недостаток сна вызывает всплеск гормонов стресса, таких как кортизол, что, в свою очередь, заставляет ваше тело удерживать воду. Точно так же он дает мышечной ткани время для восстановления и наращивания после прошлых тренировок, гарантируя, что прошлые усилия не будут проигнорированы.
«Хороший ночной сон помогает всему, - говорит тренер Роберт Хербст. «Это поможет мужчине восстановить мышцы, которые, возможно, были сломаны в результате упражнений, и придаст его лицу, коже и всему внешнему виду здоровый вид».
Какашки, когда просыпаешься
Как и хороший сон, здоровое сидение у старого туалета - эффективный способ ограничить вздутие живота в течение дня. «Хорошая дефекация может уменьшить любую выпуклость ниже пупка», - говорит Хербст. Важно отметить, что кофеин является мочегонным средством, поэтому своевременная чашка кофе может иметь большое значение для обеспечения утреннего опорожнения кишечника. К счастью, толстая кишка на самом деле сжимается в три раза тяжелее в течение первого часа бодрствования, поэтому вам может даже не понадобиться помощь.
Не соленый
Оба эксперта советуют еще больше уменьшить задержку воды, потребляя меньше натрия в пляжные дни. «Сокращение потребления натрия может на 100% улучшить ваш общий внешний вид, уменьшив вздутие живота и придав вам более подтянутый и стройный вид», - говорит ДиВеккио. Хербст отмечает, что все зависит от целей, которые ребята пытаются достичь, и некоторое удержание соли и воды потенциально может заставить их выглядеть огромными - но не всегда там, где они хотят. Это может иметь неприятные последствия - и ударит прямо вам в кишечник.
Ешьте легче обычного
Наряду с менее соленой пищей, мужчины без рубашки могут отказаться от плотных завтраков. «В день вашего мероприятия я бы ел очень легко. Прерывистое голодание - отличный подход для таких случаев », - говорит ДиВеккио. В исследовать при прерывистом голодании в лучшем случае неоднородны и мало что говорят о том, что есть поздно вечером - это плохо. Что касается отцов, которые должны внимательно относиться к своим детям, то нервничать и голодать может быть не лучшим вариантом. Вместо этого Хербст рекомендует порции меньшего размера и избегать углеводов, а именно пива.
«Один грамм углеводов связывает три грамма воды», - говорит он. «Так что не время пить пиво».
Будь мокрым и загорелым
Бодибилдеры используют масло и бронзатор, чтобы придать своему телу более четкий вид, что тоже может быть неловко для обычного папы прибегать - не говоря уже о том, что масло для тела не позволяет повесить на детей. Однако мужчины могут использовать свой естественный загар, пот и воду вокруг них, чтобы добиться более естественной версии этого. «Хороший загар помогает улучшить визуальную эстетику тела», - говорит ДиВеккио. Хербст соглашается и использовал это на благо своего собственного пляжного тела.
«Вода и пот всегда великолепны. Когда я был спасателем, я никогда не использовал полотенце, когда выходил из воды, поэтому я мог расхаживать и воспользоваться эффектом ».
Отжимания
Наконец, бросьте и дайте своему пляжному телу двадцать. Отжимания, сгибания бицепсов и другие упражнения для рук, например, поднятие тяжестей для малышей, могут укрепить нужные мышцы на весь день.
«При поднятии тяжестей гликоген выталкивается из мышц, поскольку он сжигается для получения энергии и заменяется кровотоком», - говорит ДиВеккио. «Отжимания и бицепсы в последнюю минуту дадут вам столь желанный накачку груди, плеч, трицепсов и бицепсов».
Эксперты говорят, что эти результаты можно поддерживать, тренируясь в течение дня. Но постарайтесь не переборщить. Танцы грудных мышц - это слишком много для детского бассейна. Тем не менее, плавать в футболке лучше.
