А ребенокплохие привычки сна может быть чрезвычайно трудным для решения. Хотя родители понимают ценность и простоту ежедневного распорядка дня, младенцы еще не до конца понять, что за день является. В конце концов, они все еще приспосабливаются после месяцев, проведенных в большой влажной темноте. Хорошие новости? Процесс имеет тенденцию со временем станет легче (не считая четырехмесячного регресса сна), поскольку младенцы убаюкиваются регулярностью отдыха. Тем не менее, вам нужно с чего-то начать.
СВЯЗАННЫЕ С: Когда начинать тренировку сна
Как уложить ребенка спать
- Принудительно рано ложиться спать каждую ночь. Младенцам, которые ложатся спать позже, требуется больше времени, чтобы засыпать и больше просыпаться по ночам. Волшебное время отхода ко сну почти всегда около 7 или 8 часов вечера.
- Выращивание детской комнаты, которая будет спокойной, тихой, прохладной, но не холодной. Сделай это темно, но не слишком темно.
- Старайтесь регулярно ложиться спать и вести успокаивающий режим, который включает теплую ванну, массаж и колыбельную, чтобы успокоить вашего ребенка. спать. Последовательность порождает комфорт, поэтому убедитесь, что ваш распорядок принуждения остается более или менее неизменным.
- Типичный распорядок дня должен быть коротким и приятным, переходить в спальню и занимать всего 15-20 минут.
- Дополните проверенные временем методы бодрствования и пеленания тактическим физическим контактом, по сути, помогая беспокойному младенцу спать, имитируя ощущения, похожие на утробу.
- Похлопайте их по спине двойным ударом, вроде как сердцебиение. Не делайте этого с силой, но сильное похлопывание кажется им более успокаивающим и обнадеживающим, почти как физическое отвлечение, которое помогает им заснуть.
- Любые повторяющиеся прикосновения могут привести к более спокойному переходу в сон. Это может включать в себя круговое потирание головы или поглаживание мочки уха между большим и указательным пальцами.
- Позвольте вашему ребенку научиться ощущать засыпание в кроватке или люльке, где он проведет ночь, вместо того, чтобы класть его туда после того, как он заснул. Таким образом, когда они просыпаются через 45 или 60 минут, им не нужно будет искать помощи, чтобы снова заснуть.
- Позвольте вашему ребенку успокоиться. Младенцы, которые могут заснуть самостоятельно, будут лучше спать. Часто ребенок может заснуть самостоятельно, если выдержать несколько минут тишины, и «на цыпочках» измученного родителя действительно просыпается.
- Если вы не можете удержаться от того, чтобы встать, когда ребенок просыпается ночью, проверьте его состояние, уложите его, обнимите и поцелуйте, пожелайте спокойной ночи и выйдите. Предложите утешение, но сделайте это быстро.
