Новое исследование, проведенное производителем носимых устройств Jawbone, призвано выявить «правильное» количество сна для среднего человека. Компания проанализировала данные сотен тысяч клиентов, использующих трекер активности UP, которые также вводили свои настроение по шкале от 1 до 10, и утверждает, что его выводы сделаны на основе более 80 миллионов ночей сна и 5,6 миллиона настроений. записи. Итак, потрясающий вывод Jawbone: обязательно переписать все, что, как вы думали, вы знали о сне?
Вам нужно от 8 до 9,5 часов сна в сутки.
Давай, положи кофе обратно в рот, прежде чем услышишь еще больше шокирующих утверждений из отчета: дополнительный час сна равен как минимум Улучшение настроения на 5 процентов, настроение людей обычно улучшается около 17:00 в будние дни и… подождите… люди чувствуют себя счастливее в выходные дни, чем в выходные. будни.
На самом деле, единственный особенно новый вывод, сделанный в отчете, заключается в том, что 2 часа недосыпания более пагубны для вашего настроения, чем 2 часа полученного сна положительны. Это может побудить вас усерднее работать над тем, чтобы высыпаться, пока вы не вспомните, что являетесь родителем и не контролируете, сколько вы спите с момента рождения ребенка.
Jawbone обещает больше историй с данными, поскольку они «глубже копаются в наборе данных», на что повсюду родители коллективно пожали плечами.
