Следующее было произведено в партнерстве с проектом Chevrolet GoalKeepers. Проект Chevrolet GoalKeepers демонстрирует возможности, которые спорт может предоставить девочкам во всем мире. Вдохновлять девушек на #BeAGoalKeeper с этими советами от Fatherly.
Определение психологической стойкости варьируется среди исследователей и ученых, но мы все знаем это, когда видим это на футбольном поле. Это ребенок, который быстрее приходит в норму от разочарования, хорошо воспринимает конструктивную критику и может подняться и отряхнуться, как бы сильно он ни падал. Что не различается среди исследователей, так это тот факт, что наличие психологической стойкости является предиктором успеха не только в спорте, но также в школе и на работе. И это то, чему можно научиться. «Все мы, обладая надлежащими знаниями, инвестициями, обратной связью и систематическим обучением, можем стать умнее, - говорит Коллин М. Хакер, доктор философии, тренер по психическим навыкам и специалист по психологии производительности.
К сожалению, психологической стойкости мы лучше учим мальчиков, чем девочек. «Единственный раз, когда люди испытывают психологическую стойкость, - это трудности, невзгоды или неудачи», - говорит Хакер, который также является соавтором книги. Поймайте, как они хороши: все, что вам нужно знать, чтобы успешно тренировать девушек.. «Исследования показывают, что мы по-разному относимся к сыновьям и дочерям в этом отношении и в результате получаем преимущество наших сыновей [в накоплении душевной стойкости]».
Таким образом, первым шагом к разжиганию душевной стойкости вашей дочери может быть изменение вашего восприятия - рассмотрение ее разочарований на поле (и вне его) как возможности. «Ребенку, который получает хорошие оценки, побеждает во всех играх, выполняет все свои обязанности по дому и ладит со всеми своими друзьями, не требуется психологической стойкости», - говорит Хакер. Формирование психологической стойкости начинается с возможности, так сказать, поиграть эту мышцу.
Как только вы определили возможность, которую хакер называет моментом психологической стойкости, важно понимать, что ваш ребенок, скорее всего, эмоционально отреагирует на ситуацию, и это Ладно. «Существует универсальная реакция на трудности, на невзгоды, - говорит Хакер. «Это никому не нравится. Никто не любит проигрывать ». Проблема в том, что эмоциональная реакция не предлагает проницательной информации или намеков для позитивных действий. Итак, Хакер учит своих спортсменов быстро избавляться от эмоционально ориентированного мышления. Это нехорошо, к целенаправленному мышлению Хорошо, что я буду делать?
Хакер использует три принципа «П», чтобы оценить соответствующий ответ: является ли он продуктивным, целенаправленным и соответствующим настоящему моменту? Если ваша дочь реагирует на поражение, говоря: «Я ужасен, мы всегда проигрываем», вы можете помочь переосмыслить это, отметив три «П». Ее заявление не является ни продуктивным, ни целенаправленным. Он также не придерживается настоящего времени (он проецирует текущее состояние проигрыша на все будущие игры). Вместо этого попросите ее назвать три вещи, которые она хорошо сделала в этой игре, а затем три вещи, над которыми она может работать. «Это процесс, который мысленно перемещает людей от первоначальной реакции коленного рефлекса к тому, чтобы снова обрести контроль», - говорит Хакер.
Лучшая новость: тренировка психологической стойкости - это как тренировка ваших мышц: они становятся сильнее при использовании и слабее при бездействии. Как говорит Хакер: применяйте навык, наблюдайте, учитесь, развивайтесь, промывайте, повторяйте. Для детей самое вредное, что могут сделать родители, - это не позволять детям применять этот навык в во-первых, налететь во время того, что должно быть моментом умственной стойкости, и «исправить это» для ребенок. Хакер говорит, чтобы у детей был этот момент. Потенциал развития психологической стойкости намного перевешивает их временное разочарование (и душевное давление отца). «Умение справляться с неудачами и восстать из пепла - жизненно важный навык, который никто из нас никогда не перерастет».
