Поступление в среднюю школу может быть захватывающим опытом, но для некоторых подростков оно также может быть пугающим, пугающим и сбивающим с толку.
Согласно одному исследованию, примерно половина всех старшеклассников ежедневно испытывают сильный стресс. Как автор и продюсер Вики Абелес пишет, есть "общенациональная эпидемия школьного стресса. » Причина? Абелес говорит, что «ожидания, связанные с образованием, вышли из-под контроля» из-за чрезмерного количества занятий, домашних заданий и занятий спортом.
Как я объясняю в своей новой книге: «Поднимите своих детей к успеху, »Это напряжение может быть чрезмерным и даже токсичен если дети плохо подготовлены. Как и многие родители, я задавался вопросом, что я мог бы сделать, чтобы помочь своим подросткам адаптироваться к первому году средней школы. Вот что я узнал как родитель и учитель.
Эта статья изначально была опубликована на Разговор. Прочтите оригинальная статья к Профессор Крис Палмер, Профессор кино и медиаискусства, Школа коммуникаций Американского университета
К чему все беспокойство?
Несколько факторов, которые могут вызвать беспокойство для первокурсников средней школы включить посещение школы в первый раз с старшие, более крупные, физически зрелые ученики которые по сути взрослые. Ваша девочка-подросток сейчас одна из самых молодых в школе, она окончила школу, где она была одной из самых старших и самых старших. Это изменение может вызвать неприятные ощущения.
Ваш подросток также должен привыкнуть к новому школьному зданию, а также к новым учителям и классам для каждого предмета. Я знаю по опыту, что подростки могут беспокоиться, возможно, даже одержимы своими новыми учителями: понравятся ли они мне? Они будут слишком строгими? Слишком сложно понять? Они также, вероятно, будут беспокоиться о том, что работа будет слишком сложной, как они смогут получить удовлетворительные оценки и смогут ли они найти новых друзей.
В некоторых неудачных случаях подросткам также придется иметь дело с издевательства, киберзапугивание, запугивание или сексуальное домогательство. Исследования показали, что между 20 процентов а также 80 процентов школьников K-12 подвергались издевательствам.
Что могут делать родители?
Как вы, как родитель, можете помочь подростку справиться со своими тревогами здоровым образом? Вот шесть идей:
- Будьте внимательными, чуткими и нежными. Внимательно слушайте подростков и дайте им эмоциональную защиту. Будьте максимально поддерживающими. Старайтесь не давать советы слишком быстро. Позволь им решать свои проблемы если они могут. По факту, некоторые исследования предполагает, что чрезмерный уровень родительской защиты может быть контрпродуктивным.
- Слушать. Важнее, слушать, не вынося суждений и не торопясь предлагать собственные решения. Помните их тревожное беспокойство и то, что они нуждаются в вас сейчас больше, чем когда-либо, даже если они пытаются быть «крутыми» и отталкивать вас. Ожидайте, что ваш подросток будет иногда быть сварливым, капризным и сварливым. Постарайтесь не принимать это на свой счет.
- Поддерживайте. Подчеркните, что вы безоговорочно любите своего подростка, восхищаетесь им и уважаете его за усилия, которые он прилагает для решения проблем, связанных с поступлением в среднюю школу. Исследования показывают нам, что усердие, усилия и упорный труд может повысить интеллект. Грит что-то, что можно поощрять.
- Уделяйте внимание основам. Когда подростки находятся в состоянии стресса, самым важным можно пренебречь. Делайте все возможное, чтобы помочь им насытиться спать, ешьте здоровую пищуи регулярно заниматься спортом. Все это поможет им справиться со стрессом.
- Помогите им принять участие. Узнайте - или пусть ваш подросток узнает - о внеклассных мероприятиях в старшей школе. Присоединение к клубу, спорту или занятию может быть отличным способом создать сообщество друзей быстро и приспособиться к новому окружению.
- Получить помощь. Если вы считаете это целесообразным, обратитесь к школьный консультант перед началом школы и назначьте встречу для вашего подростка, чтобы он встретился с консультантом, чтобы обсудить переход в среднюю школу. Возможно, это не лучший шаг для всех подростков, но подумайте, поможет ли это вашему ребенку.
Стресс может быть хорошим. И плохо
Ваш подросток не может - и не должен - Избегайте любого стресса. Стресс, возникающий из-за сложных ситуаций, с которыми они могут успешно справиться, - это здорово и даже желательно.
Даже биологически стресс побуждает организм производить адреналин и гормон стресса кортизол. Короткими всплесками эти гормоны повышают нашу работоспособность, позволяют сосредоточиться и расширяют наши возможности, и это хорошо. Однако в долгосрочной перспективе продолжительный и чрезмерный стресс может нанести вред.
Короче говоря, некоторая тревога естественна и вполне ожидаема. Это поможет вашему подростку подготовиться к началу школы. Но если вы чувствуете, что у вашего подростка опасный уровень тревожности, обратитесь за помощью к школьному психологу (или другому подходящему специалисту).
Помощь подростку в борьбе со стрессом в начале средней школы поможет ему подготовиться к потенциально более высокому уровню стресса, связанному с поступлением в колледж или поиском работы.