30 rokov sa americkí rodičia cítili vinní, keď pred sebou hádzali svoje deti ranné karikatúry. Aby bolo jasné, milióny ľudí to aj tak robili, ale pred vzostupom vzdelávacieho programu sa to všeobecne považovalo za spoločenskú chorobu. dnes? Nie veľmi. Koniec koncov, PBS Kids má skutočné lekcie. Ale niekedy je médium správa a táto správa je biologickým spúšťačom. Výskum teraz naznačuje, že rodičia, ktorí odovzdajú svoje deti Tlapkovej patrole, aby to urobili spať ešte pár minút alebo raňajky prepájajú drobné vnútorné hodiny. Čas pred obrazovkou môže krátkodobo vyriešiť niektoré problémy, ale problém „falošného východu slnka“, ktorý spôsobuje, zaručuje, že deti budú mať problémy so zaspávaním z dlhodobého hľadiska.
Zdravotná sestra Maile Moore z Centrum spánku v Bostonskej detskej nemocnici je jednoznačné o tom, aká kontraproduktívna je ranná detská show snooze-fest. „Najhoršia vec, ktorú môžu rodičia urobiť, je nechať svoje dieťa sedieť pred modrým svetlom, ktoré vychádza z obrazovky alebo iPhonu,“ hovorí.
Najdôležitejšou časťou jej napomenutia je fráza „modré svetlo“. To preto, že žiara vrhnutá vypnuté televízormi a mobilnými telefónmi má krátku vlnovú dĺžku posunutú smerom k modrej, ktorá napodobňuje skoré ráno slnko. Keď toto svetlo zasiahne fotoreceptory na sietnici, odovzdajú informácie do mozgu na potlačenie uvoľňovania melatonínu, hormónu zodpovedného za podporu ospalosti a odpočinku. Výsledok? bdelosť.
Žiarivá obrazovka je dobre zdokumentovanou príčinou problémov so spánkom u dospelých, no vedci zistili, že u detí je tento efekt oveľa horší. Výskum z chronobiológ Lameese D. Akacem z Rush University Medical Center ukazuje, že detské zreničky sú proporcionálne väčšie ako zreničky dospelých a majú čistejšie šošovky. To umožňuje, aby viac svetla zasiahlo sietnicu a silnejší signál zasiahol mozog. Tak dlhý melatonín.
Moore poznamenáva, že to je obzvlášť problematické pre rodičov, ktorí odovzdávajú iPhone streamujúci PBS Kids dieťaťu, ktoré lezie do ich postele o 4:30. „Akonáhle sa detské oči zamerajú na to modré svetlo, trénujú svoje vnútorné hodiny, aby povedali: ‚Ach, je deň. Potrebujem vstať o štvrtej ráno,“ vysvetľuje.
Prečo teda rodičia nedokážu vyriešiť problém pomocou novej telefónnej technológie, ktorá odstraňuje urážlivé modré svetlo? Pretože svetlo nie je jediný problém. Predstavenie je vlastnou odmenou pre dieťa, ktoré si môže zvyknúť na skoré vstávanie, pretože vie, že vtedy dostane predstavenia, ktoré tak miluje.
Moore povzbudzuje rodičov, aby odložili akékoľvek očakávania dieťaťa alebo obrazovky na primeranú hodinu. Či už sú to telefóny alebo jedlo. „Ak sú tak skoro hore a nie je šanca, že sa vrátia spať, chcete, aby boli veci pre nich čo najnudnejšie,“ hovorí.
Čo by vyvolalo otázku: Je Kissinger k dispozícii na rozhovor s deťmi o zahraničnej politike o 4:00? Pretože by mohol byť skutočným záchrancom života.
