Bezpochyby existujú niektoré novoobjavené slobody, ktoré so sebou prinášajú práca z domu. Od šortiek a ponožiek Zoom hovorov až po odpovedanie na Slacks od a smartfón počas dvojhodinovej prestávky na obed má práca na diaľku svoje výhody. Chýba mi kamarátstvo kolegov redaktorov a popíjanie po práci – čo sa občas stalo popri hádzaní sekerou? To sa veru. Ale to, že som nemal týchto kolegov nablízku, umožnilo zamilovať sa do bežeckého pásu Unsit Under Desk, keď som bol oslobodený od ich odsudzujúcich pohľadov. Po tom, čo som si to vyskúšal, som presvedčený, že je to najlepší dostupný stôl na bežecký pás.
Koniec ergonómia pracoviska za posledné desaťročie sa výrazne vyvinula až do bodu bežiaceho pásu. Najprv to boli loptičky na jogu, potom stojace stoly a kolísavé dosky. A aby bolo jasné, všetky sú hodnými doplnkami kánonu kancelárskych priestorov, ktoré poskytujú určitú úľavu rozkladu, ktorý so sebou prináša sedenie za stolom. Ale to sú skôr modifikácie ako zmeny paradigmy. Chôdza v práci bola a vždy bude konečnou hranicou. Problém je v tom, že robiť to na tradičnom bežeckom páse je hlučné a rušivé (napokon, tieto sú vyrobené pre rýchlosť vyššiu ako úroveň decibelov). Priznávam, že som už roky chcel skočiť na bežecký pás, ale bál som sa úsudku kolegov. Teraz, pod benevolentným pohľadom labradoodla, som konečne voľný. Je pravda, že bežecký pás Unsit za 2 100 dolárov nie je lacný, ale je dobre navrhnutý, ľahko sa nastavuje a – čo je najdôležitejšie – ľahšie sa zapracuje do vašej každodennej rutiny, ako by si človek myslel.
Vynechajme niektoré špecifikácie z cesty. Unsit nevyzerá ako žiadny iný bežecký pás. So šírkou asi 39 palcov a dĺžkou 56 palcov je širší a kratší ako akýkoľvek bežecký pás, ktorý ste doteraz videli. Tento dizajn umožňuje 30-palcovú širokú oblasť chôdze, čo znižuje objem potrebný na bežecký krok. Mám 6'4″ a sedím na bežeckom páse perfektne. Je to tiež oveľa pomalšie, ako by ste mohli očakávať: pás sa posúva o 0,3 až 2 míle za hodinu. (Väčšina ľudí chodí rýchlosťou približne 1,5 míle za hodinu.) Podporuje až 400 libier s 5-palcovou zväčšenou výškou, vďaka čomu je ideálny pre tých z nás, ktorí si pribrali malú pandemickú váhu.
Možno budete vyzerať trochu smiešne, ale prídete aj o svoju karanténu 15 na tomto najlepšom vychádzkovom stole vo svojej triede.
Ale možno najdôležitejší detail: Dokonca aj pri maximálnej rýchlosti 2 míle za hodinu je 49 decibelov, ktoré počujete na úrovni uší, tichších ako priemerná umývačka riadu alebo bežná konverzácia. Ani raz sa nestalo, že by niekto, s kým som telefonoval alebo počas bežného FaceTime, povedal, že ma nepočuje. Pýtali sa ma, čo som sakra robil pri videohovoroch, keď som sa pohupoval hore a dole? Áno. A najčastejšia reakcia bola: „To je skvelé. Aký skvelý nápad.“ V priemere môžem dosiahnuť asi 4 míle od rána do neskorého popoludnia, väčšinou pri chôdzi pohodlnou rýchlosťou 1,5 míle za hodinu. A to mi pomohlo zhodiť asi 15 kíl od začiatku pandémie.
Ako to teda funguje? Zasuňte bežecký pás pod stojaci stôl a naskočte. Vykonali sa štúdie o účinnosti práce pri chôdzi a rok 2019 Harvard Health Letter z Harvard Medical School poznamenal, že môže byť ťažké sústrediť sa pri chôdzi. Zistil som, že je to trochu pravda. Pre zhruba 80 percent mojej kancelárskej práce – odpovedanie na e-maily, flákanie, internetový prieskum, sociálne médiá uverejňovanie príspevkov, telefonovanie – mohol som ísť rýchlosťou 1 až 1,5 míle za hodinu a naozaj som si toho veľa nevšimol prerušenie. Ale keby som sa mal naozaj sústrediť, tak by som si sadol. A to je najlepšie nastavenie pre peší stôl: Očakávajte, že si v určitom okamihu sadnete.
Môžete si kúpiť stoličku na bežecký pás, ale moja kancelária je trochu iná. Umiestnil som svoj stojaci stôl tak, aby krátka, 30-palcová šírka stola bola asi 4 stopy od najbližšej steny. V priestore medzi písacím stolom a stenou si nechávam rolovaciu kancelársku stoličku. Ak potrebujem zaostriť, otočím svoj externý monitor o 90 stupňov, presuniem bezdrôtovú klávesnicu a myš k okraju a potom znížim svoj stojaci stôl. Asi za minútu som zastrčený a pripravený na kľuky.
InMovement predáva na tento bežiaci pás motorizované stojace stoly, ktoré si môžete kúpiť v balení, resp. môžete použiť svoj vlastný za predpokladu, že medzi vnútrom stola je aspoň 40 palcov priestoru nohy.
Na bežeckom páse Unsit sa mi páči niekoľko funkcií. V hornej časti je riadiaci modul. Tento plastový klin má gombík, ktorý ovláda rýchlosť a na prvý pohľad je ľahké vidieť, ako rýchlo idete. Má tiež priľnavé gumené dno, ktoré bráni tomu, aby ho odtrhol z vášho stola napájací kábel, ktorý je k nemu priviazaný. USB výstup ovládača je pekné miesto na pripojenie nabíjačky smartfónu. So spustenou aplikáciou Unsit budete chcieť mať tento telefón nablízku: Aplikácia Spartan má čisté používateľské rozhranie, ukladá všetky kroky ako históriu a zobrazuje vašu rýchlosť. Aplikácia používa na odhad počtu krokov kombináciu vašej výšky, ktorú zadáte pri zakladaní účtu, a vašej rýchlosti.
Aplikácia tiež prenáša všetky tieto informácie do Apple Health, čo je dobré, pretože som zistil, že môj Apple Sledujte, keď píšem a chodím, nedokážem rozoznať, že sa hýbem – pravdepodobne preto, že moje ruky nie sú hojdanie. Aj keď ma moje hodinky Apple Watch upozorňujú, keď zazvoním, v dnešnej dobe takmer nikdy nedostávam upozornenia.
Jedným z problémov, na ktorom InMovement pracuje, je automatické pripojenie ovládača k telefónu cez Bluetooth. Momentálne je to manuálne, ale aktualizácia, ktorá bude čoskoro vydaná, bude automatická, takže kroky budú vždy zaznamenané.
Bolo to niekoľko mesiacov chôdze a zistil som, že je celkom bezproblémové pracovať do môjho dňa. Dokonca aj pes je teraz zvyknutý na zvuk pásu.
