Byť otcom zmení všetko, vrátane spôsob, akým cvičíte. Hoci každý deň chodiť do posilňovne je teoreticky skvelé, pravdepodobnosť, že sa to stane, sa znižuje s každou novou aktivitou, ktorú vaše deti začnú. Ďalšia najlepšia vec: streamovanie fitness tried.
Dnešné online tréningy, ktoré sú na hony vzdialené od videí na Youtube s chlapmi, ktorí cvičia v podivne osvetlených pivniciach, sú portály, ktoré vás prenesú priamo do akcie vysokej kvality. Pomocou nich môžete vidieť svoju srdcovú frekvenciu v reálnom čase, naskočiť do vysokointenzívneho intervalového tréningu alebo nechajte na seba kričať od profesionálnych trénerov pri šliapaní na spinovom bicykli – to všetko z pohodlia vášho Domov. Najlepšia časť? Keď skončíte, môžete si dať vlastnú sprchu.
Je pravdepodobné, že už poznáte Beachbody vďaka 450 000 pridruženým „trénerom“ evanjelizujúcim na Facebooku, Hawkingovým produktom ako Shakeology a kardio, tancu, sile DVD s tréningom, jogou a bojovými umeniami s názvami ako „P90X“. So zameraním na chudnutie zahŕňa predplatné Beachbody on Demand prístup k personalizovaným stravovacím plánom a cvičeniu kalendáre a, samozrejme, stovky streamovaných cvičebných videí – cvičenia s názvami, ktoré vyvolávajú pot, ako „Country Heat“, „Turbo Fire“, zlovestné „Insanity“ a ešte zlovestnejšie "Šílenstvo: Azyl." Zahrnuté členstvo v Team Beachbody Club poskytuje dodatočný prístup k online koučingu, školeniam a poradenstvu, ako aj k osobným školeniam na adrese nepridružené telocvične.
Bezplatná 30-dňová skúšobná verzia, 60 USD na šesť mesiacov, 100 USD na rok; k dispozícii pre iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast a Amazon Fire
Najlepšie na spálenie veľkého mesta: Fortë
Chcete cvičiť ako skutočný Newyorčan? Krátko na šprintovanie mestských blokov, aby ste chytili expresný autobus alebo krádeže kabeliek, najlepšie je Fortë. Táto novo spustená služba streamuje hodiny, ktoré sa konajú v butikových cvičebných štúdiách na Manhattane a Brooklyne (a nevysvetliteľne v jednom štúdiu jogy v Salt Lake City), naživo aj na požiadanie. Väčšina štúdií ponúka tanec, box, základné tréningy, variácie na kalisteniku a barre, takže nie je potrebné kupovať špeciálne vybavenie. Interaktivita a sociálna integrácia vám umožňujú sledovať váš výkon v reálnom čase pri porovnávaní (a zúfalstve) s ostatnými používateľmi. Či už k lepšiemu alebo horšiemu, služba nakoniec rozšíri svoju ponuku tak, aby zahŕňala hodiny miesto v štúdiách po celej krajine, ale nečakajte, že sa kedykoľvek uskutoční kurz HIIT v Milwaukee čoskoro.
Bezplatná 30-dňová skúšobná verzia, 39 USD/mesiac, 99 USD/rok; dostupné na väčšine zariadení pripojených k webu
Nie, Inferno HR sa nevzťahuje na požiar kancelárie, ku ktorému došlo vo vašom oddelení ľudských zdrojov. HR skôr znamená srdcovú frekvenciu, čo je miera úsilia, ktoré pri cvičení dosahujete. Program integruje živé údaje z vášho štandardného monitora srdcového tepu s podporou Bluetooth do vášho zobrazenie tréningu, ktoré vás núti zamerať sa na rôzne zóny srdcovej frekvencie pre budovanie vytrvalosti a spaľovanie kalórií. Zobrazuje sa aj srdcová frekvencia trénerov, ktorá ukazuje, o koľko viac by ste sa mali snažiť v porovnaní s profesionálmi. 4-týždňový program pozostáva zo 4 vysokointenzívnych tréningov.
Bezplatná 30-dňová skúšobná verzia, 15 USD mesačne; k dispozícii pre iPhone, iPad, Apple TV, Roku a laptop; vyžaduje monitor srdcového tepu pripojený cez Bluetooth
Najlepšie na zažitie skutočnej telocvične: Crunch Live
Crunch Live je prvý online fitness program, ktorý pochádza z národného reťazca telocviční (aj keď je nepravdepodobné, že posledný). Aktuálni inštruktori Crunch vás a skutočných členov klubu povedú na najobľúbenejších fitness hodinách Crunch Gym vrátane celotelových topánok tábory, tanečné kardio, pilates a joga – ako aj hodiny „Throwback“, ktoré sa už v kluboch nevyučujú – za 15 a 30 minút kúsky. A hoci „Sweat in Stilletos“ a „Chair Dancing“, ktoré sú súčasťou tried „Sexy Series“, sa môžu zdať smiešne V posilňovni je cvičenie s roztlieskavačkou z Brooklynette v súkromí vlastnej obývačky inšpiratívna možnosť.
Bezplatná 10-dňová skúšobná verzia, 10 USD/mesiac, 90 USD/rok; dostupné na zariadeniach pripojených k webu
Najlepšie pre krátke a efektívne cvičenia: Živé cvičenie
Verná svojmu názvu, Live Exercise streamuje živé cvičenia - aj keď zo štúdia v Boca Raton na Floride. Cvičenie naživo sa môže pochváliť viac ako 5 000 cvičeniami na streamovanie, a to všetko blažene bez hudby. (Koľkokrát dokážete tolerovať „rev“ Katy Perry, keď robíte dosky, naozaj?) Spoločnosť sa tiež zameriava na zaneprázdnených mužov – špeciálne pre otcov – s mužskými tréningami ako MMA, 10-minútovým HIIT a športovým tréningom na prípravu na futbalovú sezónu. príklad. Niektoré tréningy očakávajú, že budete mať odporové pásy alebo činky, ale existuje veľa cvičení len s vlastnou váhou, keď ste boli odkázaní do škôlky. Ak sa cítite obzvlášť spoločensky, môžete tweetovať do živých tried, čím si možno vyslúžite výkrik.
Bezplatná 2-týždňová skúšobná verzia, 10 USD/mesiac, 54 USD/6 mesiacov; dostupné na zariadeniach pripojených k webu
Najlepšie pre cyklistov: Pelotón
Milujem pradenie - ehm, bicyklovanie — triedy, ale nenávidíš pot iných ľudí? Prineste do svojej obývačky hygienickejšiu verziu Soul Cycle. Všetko, čo potrebujete, je a 2000 dolárov stacionárny bicykel. Drahé, áno. Je to však kardio stroj v telocvični, ktorý sa dodáva s 21,5-palcovým HD monitorom s podporou Wi-Fi nad riadidlami. streamuje živé hodiny zo štúdia Peloton v NYC a viac ako 3 000 archivovaných tried, ako aj zobrazuje vaše Údaje o výkonnosti. Ak sa zúčastníte jednej z 10 alebo viacerých denných kurzov štúdia, stanete sa virtuálnym členom štúdio — inštruktor môže vidieť vaše štatistiky a osobne vás privedie do rozpakov, ako keby ste boli v tom istom miestnosť.
Cena: 39 dolárov mesačne plus 1 995 dolárov na začiatku za bicykel
