Jeden z najväčších argumentov na Malá liga ihrisko za posledných pár sezón nemá nič spoločné s tým, že hráči sú v bezpečí alebo mimo hry, ale kedy a čo by mali nadhadzovači hádzať. Po prvé, je tu celá debata o krivkách a o tom, či by deti mladšie ako 12 rokov mali hádzať také smradľavé syr. Potom je tu problém s celkovým počtom nadhoz a aký by mal byť vrchnák na loptách hádzaných pre nadpubertálnych nadhadzov. Sú to dobré argumenty, pretože nadmerné alebo nesprávne prezentácia môže viesť k vážnym problémom zranenie.
O radu sme sa obrátili Dr Timothy Kremchek, muž, ktorý chápe bolesť nadužívanej hádzacej ruky. Kremchek, ortopedický chirurg so sídlom v Ohiu, ktorý slúži ako tímový lekár pre Cincinnati Reds, pravidelne opravuje zlomené ramená a lakte nadhadzovačov. V skutočnosti sa predviedol viac ako 1000 Tommy John operácie vo svojej kariére. A hoci je Kremchek na zavolanie s veľkými spoločnosťami, najčastejšie lieči mladšiu klientelu – mládežníckych hráčov, najčastejšie nadhadzovači, ktorí trpia zraneniami, ktoré pramenia z nesprávnej formy alebo najčastejšie rokov nadmerné používanie. Kremchek poradil všetkým rodičom, ktorí by mali vedieť o zdraví rúk, počte výšok a nebezpečenstvách kriviek.
Štart ‘Em Young
Na rozdiel od toho, čo by ste si mohli myslieť po tom, čo ste videli, ako vaše batoľa hádže hrášok po kuchyni, hádzanie nie je prirodzený akt. A to je dôvod, prečo Kremchek zdôrazňuje, že všetci rodičia by mali naučiť deti – atlétov alebo nie – cvičiť pohyb čo najskôr. Cvičenie robí majstra, áno, ale tiež predchádza zraneniam: čím viac dieťa hádže od mladého veku, tým viac má svaly a kosti. rameno sa prispôsobí a stane sa silnejším pre život strávený na hlinenej hrude, vypľúvaní slnečnicových semien a žmúrení na lapač rozkroku. „Uvidíte nejaké adaptívne zmeny, ktoré im pomôžu na ceste,“ hovorí.
Forma vedie k funkcii
Správna forma pitchingu si vyžaduje zložitý reťazec udalostí v tele, ktorý začína nohami, bokmi a zadkom. Začlenenie spodnej časti tela nielenže pomáha nadhadzovačom hádzať tvrdšie, to áno, ale hádzanie bez vykrúcania bokov a zadku vedie k väčšiemu vyfúknutiu ako pri lahôdkovej linke Bayonne. "Spodná časť tela odstraňuje značný stres z hornej časti tela," hovorí Kremchek. "A tí, ktorí pokračujú v tvrdom hádzaní bez tejto techniky, majú vyšší výskyt problémov s lakťami a ramenami."
Ale tu je problém: Deti začnú začleňovať spodnú časť tela až neskôr (podľa Kremcheka je to približne 11 u dievčat a 13 u chlapcov). Je teda na vás – alebo na správnom trénerovi alebo trénerovi – naučiť rádoby Cy Youngs začleniť správnu mechaniku skôr, ako začnú robiť vážne pohyby na kopci.
Odložte krivku
Krivka je vždy bodom sporu s malými deťmi. Keďže na odhodenie trhacej gule je potrebný oveľa väčší krútiaci moment, mnohí sa domnievajú – vrátane Kremcheka – že to príliš zaťažuje mladé lakte. Zatiaľ čo štúdie nepreukazujú veľkú koreláciu medzi rozbitými loptičkami a zlomenými rukami – rok 2011 štúdium z Univerzity v Severnej Karolíne, ktorá hodnotila záťaž pri nadhoz na viac ako 1 400 hráčoch bejzbalu, z ktorých 410 boli Little Leaguers, neukázali žiadny rozoznateľný záver medzi lámaním loptičiek a rozbitými rukami – Kremchek, ktorý operoval veľa mladých lakťov natiahnutých stres z kriviek, hovorí, že mladí nadhadzovači by ich nemali hádzať, kým ich telo nie je vyvinuté, čo sa rovná veku 12 u dievčat a 13 rokov u chlapci.
Počítajte tie ihriská
Počty nadhoz existujú z nejakého dôvodu – aby hráči nepreháňali ruky a aby sa predišlo tomu, že odpaly budú hádzané loptičkami, ktoré hádžu unavení nadhadzovači. Kým Little League má nariadený počet ihrísk (50 ihrísk pre 7 a 8-ročných; 75 ihrísk pre 9 a 10-ročných; 85 pre 11 a 12-ročných) Kremchek si však myslí, že rodičia by si mali počítať sami, pretože tréneri ich často nenútia. Jeho vzorec: Šesťnásobok veku dieťaťa, bez rozcvičky – takže 8-ročné dieťa by malo hodiť 48 ihrísk na zápas. Po nadhodení Kremchek hovorí, že deti by mali zostať mimo ihriska do nasledujúceho dňa, t. j. nemali by prechádzať na shortstop, a mali by si dať tri dni voľna, kým vkročia na kopec.
Nechajte svoje dieťa hrať rôzne športy
Celoročné bejzbalové ligy sú všade. Ale umožniť deťom hrať sa celý rok, hovorí Kremchek, je zlý postup. Letné ligy sú povestné tým, že nechávajú deti príliš veľa nadhadzovať, hovorí, takže je najlepšie, aby deti prečkali niekoľko sezón a prinútili ich hrať aspoň jednu. iný šport – crossový tréning posilňuje telo a celkovo zlepšuje atletickú schopnosť, čo umožňuje mladému telu, aby sa neskôr lepšie prispôsobilo stresu na.
Okrem toho, voľno je dobre strávený čas. Podľa Kremcheka nadhadzovači s dlhou kariérou bez zranení sú tí, ktorí v mladosti príliš nepoužívali ruky a vyhýbali sa hádzaniu loptičiek až do 18 alebo 19 rokov. „Prevažná väčšina mala premyslenú cestu do veľkej ligy bez tohto zneužívania,“ hovorí. "Chlapci, ktorí vypadli medzi maloletými, boli zbití, keď boli mladší."
