Vyťažiť z najkrajšieho obdobia roka maximum môže byť daň. Je tam nákup darčekov, plánovanie cestovania, hranie s deťmi, 1000. počúvanie „Jingle Bells“ počas rad na nákup baliaceho papiera za nejakou starou ženou, ktorá nerozumie, ako vložiť svoju debetnú kartu správne. Nehovoriac o tom, že sa snažíte prekonať prázdninovú krízu 4. štvrťroka v kancelárii a zároveň si zachovať nezdravú úroveň veselosti, aby ste zaistili, že deti budú mať na prázdniny dobré spomienky. Výška stres dovolenkovej sezóny – z ktorých niektoré tvoríme; niektoré z nich pre nás vytvárajú iní – často vedú k nejakým manželským hádkam súvisiacim so všetkým, od rozpočtovania darčekov až po plánovanie dovolenky. Tu je šesť bežných problémov, ktorým páry čelia, a spôsoby, ako im môžete zabrániť.
"Toto musí byť najlepšie." Dovolenka. Nikdy.“ syndróm
Nazvite to syndróm Clarka Griswolda: pocit, že tento rok musíte byť tým najveselším človekom na svete. bloku, v rodine, vo svete, aby vaše deti mohli mať veľkolepé vianočné spomienky, ktoré sa zhodujú tvoj. Impulz je pochopiteľný, ale nedá sa zvládnuť.
Ak tlačíte prázdninový vlak na plné obrátky, vo vašom vzťahu môže byť veľa stresu. Minie sa viac peňazí, víkendy sú náročnejšie a riskujete, že sa popálite. Ak milujete prázdniny a chcete ísť vo veľkom, dobre. Len sa uistite, že ste vy a váš partner na rovnakej vlne a že v januári nebudete citovo ani finančne v mínuse.
„Pýtajte sa otázky typu, aké sú vaše najkrajšie spomienky alebo tradície z detstva? Ako by vyzerala tvoja ideálna tohtoročná dovolenka? Keď budete mať základy pre očakávania, môžete to urobiť vy a váš partner nájdite niekoľko, ktoré určite chcete zasiahnuť – aj keď jeden zahŕňa kopnutie späť a pitie vaječného likéru pri nosení sobov papuče.
Slávnostná únava
Viete, čo sa často balí pod stromček? Stres. Sviatočné obdobie so sebou prináša koncerty zborov, stromčeky, ktoré treba hľadať, darčeky na nákup, rozšírené rodiny, ktoré treba vydržať, a veľa očakávaní. To môže byť vyčerpávajúce na každého a má potenciál rozhádzať mnoho párov. „Sviatočnú náladu nahrádza stres, keď ľudia riešia rodinné drámy, finančné problémy a všeobecné veselie únava,“ hovorí Jonathan Bennett, certifikovaný poradca a majiteľ spoločnosti zameranej na koučovanie vzťahov so sídlom v Ohiu Populárny muž.
V týchto časoch je dôležité praktizovať starostlivosť o seba (cvičiť, správne sa stravovať, nájsť si pár minút na pokojné sedenie) a riadiť očakávania. Rovnako dôležité je zostať so svojím partnerom otvorení a nestratiť chlad, keď sa všetko začne sčítavať. "Protijed je uprostred chaosu zhlboka sa nadýchnuť a pozrieť sa na svojho manželského partnera s empatiou, nie ako na svojho nepriateľa."
Utekajúce výdavky na darčeky
Obdobie sviatkov je obdobie, keď máme tendenciu opustiť svoj lepší úsudok v mene dobrej nálady. Len nedovoľte, aby tento bezstarostný duch drasticky zmenil vaše nákupné návyky, inak by ste mohli začať nový rok so zlými finančnými základmi.
„Riešením je rozhodnúť o limitoch výdavkov vopred ako pár a držať sa ich,“ hovorí Bennett. Niektoré sme rozložili tipy na rozpočet dovolenky tu, medzi niektoré z hlavných bodov patrí určenie cenového stropu pre každý nákup, zostavenie zoznamu a jeho dodržiavanie (t. j. nepokračovať a kupovať darčeky, ktoré práve nemohol odolať, nepoužívať kreditné karty a venovať pozornosť predaju počas sviatkov.) Takáto rada udrží vás a vášho partnera na rovnakej vlne a zníži výdavky po dovolenke. kocovina.
Ďalšie potenciálne problematické miesto pri nákupe darčekov: nerovnomerná rovnováha v tom, kto nakupuje, „V skutočnosti kupuje dary môžu vyvolať napätie, najmä ak má jeden z partnerov pocit, že robí všetku prácu on alebo ona,“ Bennett dodáva. Kľúčom k tomu, ako sa tomu vyhnúť, je zistiť, kto čo kupuje a koľko času nákupu ste ochotní každý zaznamenať.
Hádka o tom, kde trávia sviatky
Kým Silicon Valley nenaruší fyzikálne zákony, stále môžete byť v jeden čas len na jednom mieste. „Pocit, že vás to počas sviatkov ťahá každým smerom, môže spôsobiť veľa stresu a viesť k hádkam vo vzťahoch,“ hovorí Bennett. "Váš partner môže ísť vždy na Štedrý večer k strýkovi Joeovi, zatiaľ čo vy radšej otvárate darčeky u mamy." Vyriešte to spolu a akokoľvek sa rozhodnete, držte sa toho. Preklad: Vytvorte jednotnú silu. Aj keď sa strýko John urazí alebo vás mama podrazí, že ste nešli domov s vnúčatami, neustupujte. Prioritou musí byť zdravý rozum vašej rodiny.
Zabúdanie byť normálny
Udržiavanie všeobecných vzťahov sa dá ľahko prehliadnuť počas sviatkov, keď bežíte od výpredajov zimných pečiva cez koncerty až po čokoľvek iné, čo máte na svojom dlhočiznom zozname. Je však dôležité zostať konzistentný a nájsť si čas jeden pre druhého. „Zámerne si naplánujte, ako zostať v kontakte počas sviatkov s denným ‚časom na rozhovor‘ a jedným alebo dvoma randemi za týždeň,“ navrhuje Dr. Wyatt Fisher, licencovaný psychológ a manželský poradca v Colorade. V zásade sa k sviatkom musíte správať tak, ako pracujete: stanovte si hranice a uvedomte si, že kvalitný čas strávený s vaším manželským partnerom prekoná rozhodovanie o tom, aké koláčiky upečiete.
Nie zahodiť nezhody
Sviatky sú časom pre rodinu a priatelia a teplé spomienky. Ale pravdou je, že nie každá rodina funguje dostatočne dobre na to, aby si vyžadovala celú dovolenku. Možno sa pohádate so švagrom. Možno vaša žena nevychádza s vašou matkou. Ak sú tieto vzťahy naštrbené, niekedy je najlepšou možnosťou úplne sa vyhnúť šialenstvu. „Hoci sa sezóna zameriava na lásku a spolupatričnosť, môže to byť skutočný problém pre ľudí, ktorí nemajú vrúcne, úžasné rodiny alebo dobré vzťahy so svokrovcami,“ hovorí. Lesli Doares, vzťahový kouč a autor v Severnej Karolíne. „Snaha o vynútenie si súdržnosti pod rúškom sezóny často zlyhá. Nikto sa nemusí ospravedlňovať, že tam niekto nie je.“
