The ukončenie manželstva nenapraviteľne zmení váš svet aj svet vášho dieťaťa. Lživotné situácie sa menia; zmena režimu spánku; financií zmena spôsobmi, ktoré nemôžete očakávať. Toto je výzvou osamelý rodič, aj keď je druhý rodič zapojený do života dieťaťa.
Takže so všetkými týmito zmenami prichádza test vášho vlastného zdravého rozumu. To, ako to zvládnete každý deň, sa stáva výzvou. A niekedy sú tieto výzvy nečakané. Nie sú to len starosti v dňoch, keď máte svoje dieťa. Niekedy sú najhoršie chvíle, keď sa depresie nastáva v dňoch, keď nemáte svoje dieťa. Možno ste unikli ťažkostiam toxický vzťah boli ste v, ale neutiekli ste osamelosť cítil si, keď si bol v tom vzťahu. A teraz je vaše dieťa preč, takže sa nemôžete spoliehať ani na to, že investuje vašu energiu.
Čo znamená, že ako osamelý rodič musíte nájsť spôsoby, ako zostať zdravý. Musíte urobiť všetko pre to, aby ste si zachovali zdravý rozum, pretože máte malé deti, o ktoré sa stále musíte starať. Mám svoje vlastné metódy, ako si uprostred toho všetkého udržať zdravý rozum. Nasleduje päť vecí, ktoré robím, aby som si zachoval zdravý rozum uprostred toho, že som slobodný otec.
1. Pamätajte, že druhý rodič má svoju úlohu
Pravdepodobne mám extrémny opak tejto situácie, keď matka mojej dcéry je mama helikoptéra, ktorá sa snaží kontrolovať každý aspekt života mojej dcéry. A keď mám „spolurodiča“ vrtuľníka, viem, že sú zapojení do života môjho dieťaťa. Najťažšia časť nastáva, keď sa bojíte, akú úlohu hrajú a ako by to mohlo poškodiť vaše dieťa. Napriek tomu má druhý rodič v živote vášho dieťaťa svoju úlohu, či už v tom uspeje alebo nie. A ak chcete dať svojmu dieťaťu príležitosť prosperovať, musíte uznať nielen skutočnosť, že má svoju rolu, ale aj skutočnosť, že tú druhú rolu nemôžem nahradiť.
Áno, povzbudím svoju dcéru, aby si našla iné ženské vzory. A dúfam, že privediem do života mojej dcéry ženy, ktoré bude rešpektovať a milovať. Nikdy však nenahradia matku, ktorú má. Nemôžu ju milovať tak ako matka. A neobetujú sa rovnakým spôsobom ako matka, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažia. Musím sa vedieť vzdať svojej schopnosti hrať rolu mamy a nechať jej mamu byť mamou.
Čo sa mňa týka, ja som otec, a tak tam zakročím a ochránim svoju dcéru, keď to bude potrebné. A keď budem mať svoju dcéru, dám svojej dcére slobodu zlyhať, aby mohla dlhodobo uspieť. A dúfam, že budem v protiklade k veciam, ktoré hovorí a robí jej mama, čo by mohlo byť deštruktívne. Ale nakoniec sa musím pustiť spôsobom, ktorý nezasahuje do úlohy jej matky v jej živote. Spomienka na to, že druhý rodič má svoju úlohu, ma zbavuje stresu z myslenia, že musím hrať každú rolu a zlyhal by som v každej úlohe.
2. Pripomeňte si veci, ktoré pre mňa rád robím
Môže byť ľahké nechať sa zabaliť do všetkých vecí, ktoré sa vo vašom živote dejú, keď sa dostanete rozvedeny. Dochádza k oddeleniu majetku. Musíte oddeliť svoje životné podmienky. Musíte sa dohodnúť, kto a kedy má deti. Vaša práca sa mení, pretože potrebujete mať flexibilitu, aby ste sa mohli postarať o svoje deti. Zmeny prichádzajú rýchlo a zúrivo a každá malá zmena vás robí vo vnútri o niečo mŕtvejším. Takže musíte byť schopní s týmito zmenami niečo urobiť. A súčasťou toho je znovuobjavenie seba samého.
Začína to tým, že si spomeniete na veci, ktoré sa vám na sebe páčili predtým, ako ste investovali do vzťahu. Úprimne povedané, jedným z dôvodov, prečo ste sa mohli rozísť, bolo, že ste na začiatku stratili príliš veľa zo seba. Súhlasím s tým, že manželstvo robí z dvoch celých ľudí úplne nového človeka. Ale ak ste sa úplne stratili na začiatku, čím ste skutočne prispeli k vášmu novému celku? Jediná osoba, ktorá by prispela, by bola iná osoba, pretože ste stratili seba a zmysel pre smer alebo účel.
Potreboval som si teda pripomenúť, ako veľmi ma baví čítanie a písanie. Potreboval som si pripomenúť, ako veľmi to milujem kino a chodenie do kina. Toľko zo seba som stratil za posledných niekoľko rokov a musím do seba znova investovať. Začína to tým, že sa znova pokúšam robiť veci, ktoré milujem, a vidím, aké veci mi dodávajú energiu a napájajú mňa ako človeka.
3. Cvičiť, cvičiť a cvičiť
Viem, prečo sa niektorí ľudia, keď prechádzajú životnými ťažkosťami, obracajú na drogy alebo alkohol. Vďaka nim sa budete na chvíľu cítiť lepšie. V skutočnosti z vás urobia trochu orechové a máte pocit, že vaše problémy zmiznú. Až potom na druhý deň ráno zistíte, že všetky vaše problémy sú stále prítomné a okrem toho všetkého sú tu ešte nejaké ďalšie problémy. Začína to byť strašidelné. A cítite sa ohromení.
Cvičenie uvoľňuje pozitívne endorfíny. Budete mať zo seba dobrý pocit a že všetky problémy, ktoré máte, sa dajú zvládnuť. Myslím si, že tento pocit, že sú zvládnuteľní namiesto toho, aby boli preč, tu robí veľký rozdiel. Pretože nikdy nezmizli, neskončíte s ťažkým pádom, ktorý máte, keď sa snažíte predstierať, že odišli s alkoholom alebo drogami. Nie som protialkoholický. Nie som za používanie alkoholu ako všeliek na vaše pocity preťaženia alebo pocity depresie.
Takže zaraďte zadok a ísť do telocvične. Budete mať zo seba a zo svojich okolností lepší pocit. A je to prirodzený obranný mechanizmus vášho tela pre tieto druhy pocitov. A som za prírodnú liečbu, nie za liek.
4. Nájdite pozitívne veci na meditáciu
Vo svojom živote musíte nájsť veci pozitívne, z ktorých budete čerpať energiu. Áno, vaše deti môžu byť tými pozitívnymi vecami. Takže to môžete urobiť. Ale zamyslel by som sa nad všelijakými vecami, za ktoré môžeš byť vďačný. Či už je to práca, rodina, darčeky, zdravie, priatelia, inšpirácia alebo množstvo pozitívnych vecí, ktoré vás v živote čakajú. Všetky tieto veci mi pomôžu prekonať ťažké chvíle, keď prídu hádky alebo sa začnú objavovať pochybnosti. Venujte aspoň 10 minút denne pripomínaniu si dobrých vecí vo vašom živote a veci budú určite lepšie.
5. Odstráňte zo svojho života negatívnu energiu
Vo vašom živote sú veci, ktoré vás oberajú o pozitívny zmysel pre svet. Takže by ste sa mali týchto vecí zbaviť. Nehovorím, aby ste sa sústredili na pozitívne a odstránili negatívne zo svojho života a tým odstránili všetky racionálne myšlienky. Ak vidíte, že idete zlým smerom, keď sa vám dejú zlé veci, neznamená to ignorovať zlé veci a pokračovať v napredovaní. Chcem tým povedať, že ľudia majú vo svojom živote zdroje zlých pocitov, ktoré ich nútia sústrediť sa na zlé veci namiesto pozitívnych vecí.
Či už sú to ľudia, ktorí vám pripomínajú všetko zlé vo vašom živote, alebo je to predmet, ktorý vám neustále pripomína zlyhania z minulosti, musíte sa ich zbaviť. Niekedy môžu byť také neškodné ako topánky, ktoré vám dal váš partner pred rozchodom. Ak sa pridávajú do vášho negatívneho obrazu o sebe, musíte ich nahradiť. Pre mňa to znamenalo vyhodiť pár perfektných topánok a uistiť sa, že sa nedržím nič z toho, čo som priamo spájal s neúspechom v mojom živote.
Tento príbeh bol publikovaný. Prečítajte si knihu Davida Elliotta pôvodný príspevok na The Single Dad’s Guide to Life.
