Dávno predtým, ako sa prekážkové preteky stali otec fitness fad du jour si deti na hodine telesnej výchovy užili plazenie, skákanie a hojdanie zo stanice na stanicu. A stále to robia, aj keď nie všetci chcú trénovať na Mini Mudder. Väčšina malých detí má dobrú predstavu o tom, čo sú to prekážkové dráhy (svet tak vyzerá, keď ste dosť malí). prinútiť ich, aby pretekali v domácich rukaviciach, je pomerne jednoduché a pokiaľ ide o ich únavu, neuveriteľne efektívne. Je to jedna z najlepších aktivity pre deti ktorý prirodzene stavia na sebe, pretože deti budú chcieť poskytnúť spätnú väzbu o konkrétnych prekážkach a kurzy môžu mať nekonečné obmeny, aspoň kým niekto niečo nezlomí. Dokonalá prekážková dráha by mala byť náročná, hlúpa a ľahko rozložiteľná alebo zrekonštruovaná. Ale čo je najdôležitejšie, malo by to byť bezpečné ⏤ takže žiadne ohniská!
Čas prípravy: Asi 30 minút.
Čas zábavy: 20 minút až dve hodiny.
Energia spotrebovaná dieťaťom: Väčšinou fyzické, pokiaľ nechcete hádzať puzzle alebo dva.
Čo potrebuješ:
- Veci, na ktoré sa dá skákať, na ktoré alebo z ktorých sa dá skákať. Blokovanie penové hracie podložky a bubnové podložky sú skvelí. Rovnako tak laná, hračky, vankúše a veľmi stabilné kusy nábytku.
- Veci podliezať alebo cez ne. Ak ešte nemáte herný tunel, natiahnite plachtu a nechajte ich podliezť, v armádnom štýle.
- Veci na hádzanie. Vytvorte stanovište, kde je dôležitý cieľ. Hádzanie je zručnosť, ktorú môžu rozvíjať veľmi malé deti.
- Veci, na ktorých treba balansovať. Extra kus dreva v kôlni môže byť kladina. Rovnako aj podlahová doska, ak všetci súhlasia, že je obklopená lávou.
- Ak staviate vonkajšiu prekážkovú dráhu na dvore, je ich veľa prekážky pripravené na nákup, tiež.
Ako hrať:
Najlepší spôsob, ako hrať „Obstacle Course“, je postaviť niekoľko staníc, z ktorých každá má svoju vlastnú výzvu. V závislosti od veku detí môžu s touto časťou pomôcť. Tu je príklad (všimnite si, že jeho zapísanie môže byť užitočné a porozumenie sa stane súčasťou hry):
- Kladina.
- Zrazte všetky plechovky.
- Skákať z bloku na blok.
- Jazdite na trojkolke cez obývačku a robte hlúpu tvár.
- Preplazte sa tunelom.
- Pretiahnite ťažkú vec za čiaru.
- Prejdite si pingpongovú loptičku s lyžičkou.
Jednotlivé stanice môžu byť akékoľvek a sú obmedzené len priestorom a fantáziou. Môžete pridať špeciálne výzvy, keď deti zistia, ako zvládnuť určité prekážky. Je tiež dôležité poznamenať, že stanice sa môžu opakovať pri každom behu prekážkovej dráhy. Je to napríklad skvelý nápad prinútiť deti, aby viackrát skákali medzi aktivitami, ktoré si vyžadujú presnejšiu kontrolu svalov. To núti deti zapájať rôzne svaly a unavuje ich.
Je tiež dôležité poznamenať, že prekážková dráha nie je len fyzická. Sú založené na pravidlách. Je dobré zaviesť bodový systém, ktorý informuje o načasovaní (plus 10 sekúnd na spadnutie z kladiny), pretože to motivuje deti, aby naozaj urobili vec a zároveň vás otáčali. na rozhodcu a rozhodcu úspechu, čo vás stavia do lepšej pozície, aby ste podporili určité prístupy alebo rozdávali pozitívnu spätnú väzbu, takže deti majú pocit, že robia pokroky čas. Ak nie sú, stavia vás to tiež do hlavnej pozície, aby ste túto skutočnosť zakryli.
Na tento účel je rozumné urobiť zo seba jednu z prekážok. Nechajte deti vyhýbať sa loptičkám, ktoré hádžete, prenasledovať vás alebo hrať hru s levelmi. To vám umožní urobiť kurz čoraz ťažším a priamo vás zapojí, čo pravdepodobne zvýši záujmy (deti sú takto predvídateľné). V tej istej poznámke je dobré vyskúšať si kurz – časti, cez ktoré sa dokážete zmestiť –, aby ste určili základný čas, kedy vaše dieťa porazí. Trochu súťaženia, bez ohľadu na to, aké je hlúpe, poskytuje deťom spôsob, ako súťažiť s mamou a otcom a pochopiť ich schopnosti a telá vo vzťahu k iným ľuďom. To vedie k schopnosti vykonávať určitý druh športového sebahodnotenia, ktoré môže byť užitočné neskôr v živote. Tiež má tendenciu viesť k absolútnemu vyčerpaniu.
Zabaliť:
Prekážkové dráhy sú pre vaše deti skvelým spôsobom, ako spáliť prebytočnú energiu. A ak ich niekedy omrzí ten istý starý kurz, zmeňte tému alebo z nej urobte rozprávané dobrodružstvo: skúšky superhrdinov, tréning nindžov, nájdite skrytý poklad. Menšie deti si užijú najmä to, že sa na kurz vydajú ako postavička na expedíciu. V konečnom dôsledku je nielen uspokojujúce sledovať, ako sa vaše deti núkajú, ale aj sledovať, ako si užívajú niečo, čo ste všetci vytvorili... aj keď to bolo vyrobené s vankúšmi na pohovku.
