Nazvať milovanú osobu „pasívne agresívnou“ je možno najlepší spôsob, ako ju prinútiť aktívne agresívne. Ale v agresii nemusí existovať dichotómia – a určite existuje zdravý stred medzi ponechaním nabitého lístka Post-It na chladničke a začatím totálnej bitky pred deťmi.
„Dochádzate k pasívnemu agresívnemu správaniu, ak niečo zadržiavate z hnevu alebo konáte
spôsobom, o ktorom dúfate, že povedie k tomu, že váš partner bude vedieť, že ste nahnevaní bez toho, aby ste mu to priamo povedali,“ povedala psychologička Rebekah Montgomery. otcovský.
Prvým krokom, ako zabrániť tomu, aby sa pasívna agresia zmenila na pravidelnú agresiu, je rozpoznať, keď na niečo reagujete bez vyjadrenia. Existujú štyri základné formy komunikácie podľa výskumu: pasívny, agresívny, pasívne agresívny a asertívny. Pasívna komunikácia jednoducho neznamená povedať, čo chcete; agresívny je hovoriť, čo chcete, a byť naštvaný, keď tieto potreby nie sú splnené. Pasívna agresia zahŕňa to najhoršie z oboch svetov – je to vtedy, keď nekomunikujete o svojich potrebách a ste v tom tak trochu blázon. Najefektívnejšia je asertívna komunikácia. Znamená to vyjadriť akékoľvek emócie, ktoré prežívate, bez toho, aby ste sa správali ako dieťa.
Pasívna agresivita je často mylne považovaná za ženskú črtu, ale muži sú rovnako schopní zlej komunikácie a trhavého správania. Len to vyzerá inak. Jedným zo spôsobov, ako sa muži zvyknú podieľať na pasívno-agresívnom správaní, je používanie sarkazmu, vysvetlil psychológ Bernard Golden. otcovský. „Robíte vyhlásenia, ktoré možno najlepšie opísať ako ‚napoly humor a napoly hnev‘, často s popieraním hnevu,“ hovorí Golden. A samozrejme, muži nie sú imúnni voči starým pohotovostným režimom pasívnej agresie – kritickým komentárom, nedodržiavaniu plánov, sabotovaniu plánov iných, tichému zaobchádzaniu.
Či už sú muži alebo ženy, ľudia sa stávajú pasívne agresívnymi, keď sa cítia zranení, sklamaní, znepokojení, úzkostliví alebo akoukoľvek ich kombináciou. Pokúste sa komunikovať tieto negatívne emócie pokojným a jasným spôsobom, navrhuje Montgomery. Komunikáciou týchto pocitov sa ľudia považujú za zodpovedných za svoje vlastné emócie, namiesto toho, aby sa hrali na obeť s pasívnou agresiou alebo na darebákov s agresiou.
