Je dôležité uistiť sa, že váš partner nie je počas tehotenstva príliš vystresovaný, ale to neznamená, že by ste mali chodiť ako nejaká postava Jasona Stathama, ktorá si vyžaduje úzkosť, aby doslova nevybuchnúť. Po prvé, nemôžete robiť svoje vlastné kaskadérske kúsky. Po druhé, Kľuk: Prenatálny bol by to mizerný film (možno). Po tretie, úroveň stresu počas tehotenstva môže ovplyvniť vaše dieťa po narodení.
Flicker / aaayyymm eeelectriik
Ten posledný bod je vlastne celkom nový pohľad. nórski výskumníci za štúdiou z roku 2013 sa pozrel na duševný stav nastávajúcich oteckov, ktorý si sami uviedli (ale práve okolo 4-mesačného tehotenstva, keď sa sračky začínajú stávať SKUTOČNE). Zistili, že otcovia, ktorí hlásili vyššiu úroveň stresu a úzkosti, mali o 11 percent vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať deti s emocionálnymi a behaviorálnymi problémami, ktoré sa prejavujú vo veku 3 rokov.
Úprimne povedané, výskumy mali len odhady, prečo k tejto korelácii dôjde, ale existovalo niekoľko možných mechanizmov na prenos stresu z otca na dieťa. Jedna myšlienka bola, že otcov stres môže ľahko ovplyvniť úroveň stresu matky, ovplyvniť hormonálny proces, ktorý by mohol ovplyvniť vývoj plodu. Ďalšou možnosťou bolo, že otcovia, ktorí boli pred narodením dieťaťa ovplyvnení psychickým stresom, pravdepodobne budú mať naďalej emocionálny stres aj v postnatálnom období. To je oveľa jasnejší problém vývoja v ranom detstve.
flickr / Ashley Webb
Iné štúdie naznačujú, že vystresovaní budúci oteckovia nie sú obzvlášť zriedkaví. V skutočnosti môžu otcovia vykazovať vyššiu mieru psychickej prenatálnej tiesne, ktorú sami hlásili. Zároveň je celkom jasné, že otcov sa len zriedka pýtajú na stres počas tehotenstva. Výsledok? Dávaj na seba pozor, človeče!
Tu je niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť stresu počas tehotenstva:
Zúčastnite sa triedy otca:
Toto je úplná vec! A môžu pomôcť niekoľkými spôsobmi, vrátane nájdenia iných oteckov, s ktorými budú súcitiť a len cítiť lepšie informovaní o veciach, ako je ochrana života, v ktorom sa budete úplne spoliehať na vás všetko.
Prečítajte si niekoľko kníh naozaj dobrého otca:
Existuje určitá otcovská stránka, ktorú ste úplne prekopali môže mať neuveriteľné návrhy. Tieto knihy vám poskytnú trochu času a ticha s vašimi vlastnými myšlienkami (viete, nie pred pokračovaním Cranked) a skutočne vás naučia niečo, čo vám dodá sebavedomie.
Pripojte sa k nej v ťažkom dýchaní:
Cvičte! Čo si si myslel? Trochu aktivity, ako napríklad to, že sa k nej pridáte na prenatálnej joge alebo na pohodové prechádzky vonku, vám môže naštartovať endorfíny a znížiť hladinu stresu pre vás oboch.
Len hovor:
vážne. Najlepšou možnosťou môže byť nájsť niekoho, komu dôverujete. Niekto silný a stoický a nápomocný, ako Jason Statham, alebo možno len skutočný profesionál. Rozprávať sa o tom, čo vás stresuje, je pre vás dobré. A bude to dobré pre vaše dieťa.
Chcete tipy, triky a rady, ktoré skutočne využijete? Kliknite sem a prihláste sa na odber nášho e-mailu.
