Pridajte poruchu pozornosti a hyperaktivitu na zoznam vecí, ktoré by sa dali efektívne riešiť pomocou medicínskeho prelomu, ktorý zmenil hru, známeho ako „behanie a hranie“. A štúdium v lekárskom časopise Pediatrics zistili, že fyzická aktivita zlepšuje výkon mozgu u detí. Je to len najnovší dôkaz, že symptómy bežne spojené s ADHD reagujú pozitívne na cvičenie.
Čo hovorí výskum
ADHD by sa dalo účinne riešiť pomocou prelomového medicínskeho objavu, ktorý je známy ako „Running And Playing“. Pediatrická štúdia zahrnula 221 detí vo veku 7 až 9 rokov do mimoškolského programu založeného na fyzickej aktivite počas 9 rokov mesiacov. V porovnaní s kontrolnou skupinou tieto deti vykazovali zlepšené zameranie a odolnosť voči rozptýleniu, ako aj lepšiu pracovnú pamäť schopnosť prepínať medzi úlohami – všetko správanie, s ktorým veľa detí v tomto veku zápasí, ale ktoré je pre deti obzvlášť ťažké ADHD.
A papier uverejnené v Journal Of Abnormal Psychology zistili, že deti považované za ohrozené diagnózou ADHD vykazovali zvýšenú pozornosť a zníženú náladovosť po 30 minútach fyzickej aktivity pred školou. Tieto zistenia sa opakovali a
Čo znamená výskum
Okrem toho, čo je zrejmé – že školy majú potenciálnu liečbu symptómov ADHD priamo za svojimi oknami – tieto štúdie prispievajú k narastajúcemu množstvu dôkazov, že deti sú nadmerne liečené. Bol tam nejaký nárast o takmer 14 miliónov predpisov súvisiacich s ADHD medzi rokmi 2007 a 2011, v období, keď programy telesnej výchovy na celoštátnej úrovni boli z rozpočtových dôvodov často vypitvané. Medzitým celková fyzická aktivita v USA klesá už viac ako jednu generáciu – 32 percent medzi rokmi 1965 a 2009.
Obidve štúdie špecifické pre ADHD tiež naznačujú, že školy môžu chcieť zvážiť rozvrhnutie hodín telesnej výchovy skôr, alebo dokonca na začiatku školského dňa.
Čo môžeš urobiť
Aj keď vaše dieťa nemá ADHD – a to len preto, že mu bola diagnostikovaná neznamená, že diagnóza je presná – existuje veľa podnetov na obhajovanie väčšej fyzickej aktivity. Našťastie (no, nie našťastie, ale pohodlne), vďaka epidémii obezity, sa vláda už snaží posilniť rodičov, aby zvýšili fyzickú aktivitu v škole a fyzickú aktivitu doma.
• Pozrite si naše Poznámky do postieľky, ktorá sumarizuje Paula Tougha Ako deti uspejú, kniha, ktorá skúma, ako deti rozvíjajú funkcie mozgu na výkonnej úrovni.
•CDC má 6-krokový plán, ktorý má pomôcť školám zapojiť rodičov, aby zlepšili svoje zdravie a telesné programy. Ak tí v škole vášho dieťaťa nefajčia, ukáž to riaditeľovi.
•Iniciatíva Michelle Obamovej „Let’s Move“ má niekoľko jednoduché tipy na začlenenie väčšej fyzickej aktivity do rodinných rutín zahrňte jednoduché veci, ako je vytvorenie rodinného rituálu prechádzky po okolí a používanie hier frisbee alebo futbalu namiesto súťaží v jedení koláčikov na oslavu narodenín a iné míľniky.
•Vstaňte svoje deti o niečo skôr a niekoľkokrát ich pobehajte okolo bloku. Mohlo by im to pomôcť sústrediť sa v škole a pravdepodobne by ste mohli použiť toto cvičenie.
