Iste, vaše dieťa hrá veľa futbalu alebo chodí do letného tábora, alebo ho možno len pravidelne zamykáte z domu. Ale Richard Louv, autor bestselleru Posledné dieťa v lese, chce, aby ste vedeli, že môžu stále trpieť „porucha deficitu prírody.“ Verí, že nedostatok každodenného objímania stromov je príčinou mnohých detských obezity, porúch pozornosti, krátkozrakosti, nedostatku vitamínu D a iných chorôb. V Louvovej novej knihe Vitamín N: Základný sprievodca životom bohatým na prírodu, vysvetľuje, že stále existujú veci, ktoré môžu rodiny v mestských a prímestských oblastiach robiť, aby sa spojili s divočinou ako mini-Thoreau (alebo Reese Witherspoon).
Prečo deti potrebujú viac prírody?
Okrem ADD a nedostatok D? Louv hovorí, že nechodenie vonku dostatočne znižuje schopnosť ľudí používať svoje zmysly. Náprava je chyby, stromy, hviezdna obloha a nosiť veľké batohya mal by sa podávať včas a často. „Včasné vystavenie vytvára silnejšie puto s prírodou a vytvára trvalý odtlačok,“ hovorí. „Udržať si toto puto ako dospelý – alebo vytvoriť si nové puto – nie je ľahké, ale má to obrovské výhody pre plnohodnotný život. Príliš veľa ľudí jednoducho nevie, o čo prichádzajú, alebo o koľko by im príroda zlepšila život.“ Ak to racionálne nefunguje, povedzte im, že existuje
Coolsashy
Usporiadajte im spálňový nábytok
Keď je vo vnútri špina a piesok, môže sa zdať, že hranica medzi interiérom a exteriérom je rozmazaná. Louv hovorí, že môžete urobiť trochu viac, aby ste pustili von dnu. Pokúste sa umiestniť posteľ svojho dieťaťa tak, aby ho ráno zasiahol východ slnka. Môžete tiež nainštalujte svetlá, ktoré sa prispôsobujú počas dňa podľa dostupnosti prirodzeného svetla. Alebo len ušetríte pár krokov a uložíte ich posteľ do vášho mestského kurína.
Čo môžu robiť rodičia v mestách
Mestský život komplikuje trekking do lesa, ale Louv hovorí, že to nie je potrebné. „Akýkoľvek zelený priestor poskytne určitý prínos pre duševnú a fyzickú pohodu,“ hovorí. A hoci vozne metra majú veľa biodiverzity, to sa nepočíta. Namiesto toho skúste pestovať trochu zelene tam, kde nerastie:
- Zasadiť pôvodné druhy: „Vieme, že čím väčšia je biodiverzita v mestskom parku, tým väčšie sú psychologické výhody pre ľudí. Individuálne môžeme pomôcť priviesť späť potravinový reťazec a zlepšiť biodiverzitu prevedením našich dvorov alebo iných nehnuteľností na pôvodné druhy, “hovorí Louv. A keďže asfalt nie je technicky rastlina, pravdepodobne by ste sa mali poradiť so sprievodcom ako tento.
- Nádoby na zeleninu umiestnite pred predné dvere: Stretnutie s niektorými živými rastlinami a sledovanie, ako rastú a umierajú, keď sa menia ročné obdobia, pomáha vám a vášmu dieťaťu nastaviť si cirkadiánny rytmus. Plus, zelenina je dobrá na jedenie’!
Ian Arlett
Vezmite techniku von
Ešte pred Pokemon Go sprevádzali ľudí do prírody technológie: rybárske prúty, ďalekohľady, kompasy... pivné lahôdky. „Dnes rodina, ktorá ide geocaching, ozvučenie (nahrávanie zvukov prírody), príp divoký praskanie robí niečo také legitímne, ako je turizmus; tieto pomôcky ponúkajú výhovorku, aby ste sa dostali von,“ hovorí Louv. Nie je na tom zozname? Prehliadky so sprievodcom iPodom alebo štvorkolky s hlasitými motormi. Tu je rýchly spôsob, ako zistiť, či vám technika pomáha alebo škodí vašej túre: „Ako dlho to niekomu trvá vzhliadnuť od obrazovky alebo zabudnúť na miniaplikáciu a skutočne zažiť prírodu a cítiť sa v nej diviť sa?"
3 ďalšie spôsoby, ako ich dostať von z domu
Existuje mnoho spôsobov, ako môžete prinútiť dieťa, aby trávilo viac času mimo domu, ktoré nezahŕňa čas ako strážca parku, morský biológ alebo tarzanský kaskadér. Ak sa neuspokoja len s prechádzkou v lese, Louv navrhuje niekoľko jedinečných vonkajších zážitkov.
USFWS Pacific
- Získajte prírodnú terapiu: Ekopsychológia už nie je len vymyslený výraz, ktorý ste použili na výhru Scrabble. Ak máte pocit, že váš syn alebo dcéra sú chudokrvní, naordinujte si „zelené cvičenie“ v parkoch alebo v liečivých záhradách. Nie je to o nič hlúpejšie ako lekcie DJ-a pre 2-ročné deti.
- Choďte sa najesť do potravinového lesa: Louv hovorí, že keď sa mestá snažia rozšíriť svoju biodiverzitu, vysádzajú mestské lesy, komunitné záhrady a podobné veci.potravinový les“ v Seattli, kde môžete vy, dieťa, pestovať a zháňať potravu. Predstavte si to ako food court, z ktorého nebudete zvracať.
- Adoptujte si motýľa: Urobte si víkend a obnovte migračné trasy motýľov. Semená rastlín pôvodných opeľujúcich rastlín (napr topolovka, lupina, mliečnik, a zimolez), ktoré húseniciam poskytujú nektár, hniezdisko a potravu. Kvitnúce rastliny umiestnite tak, aby mali plné slnko od poludnia do popoludnia (pretože motýle uprednostňujú teplý nektár). Pozrite sa na Kampaň na ochranu opeľovačov v Severnej Amerike pre viac info.
