2-minútová terapia je apravidelné sérieposkytovanie jednoduchých a účinných rád, ako zabezpečiť, aby si váš manželský partner myslel, že ste taký úžasný, ako si vaše dieťa myslí.
Priznajte sa – túto sviatočnú sezónu by ste najradšej strávili v nohavičkovom pyžame a učili sa vám BB-8 doniesť pivo, zatiaľ čo vaše deti stratia rozum pri otváraní darčekov, na rozdiel od toho, aby ste sa s manželom hádali o to, ktorí starí rodičia dostanú aké kúsky vášho času po celý mesiac. "Ale nemajú byť sviatky o rodine?" pýtate sa BB-8. "Nebudú všetci sklamaní?" Na čo BB-8 hovorí niečo ako: "Píp-píp-píp."
Pri všetkej úcte J.J. Abrams, naozaj by ste sa nemali pýtať dediča R2D2, ako sa dostať z výletu starej mamy bez toho, aby ste sa zbavili viny – to je oveľa lepšie zvládať chlapi ako vzťahový terapeut Michael Batshaw, ktorý má vašu odpoveď: „Sústreďte sa na to, že chcete mať vlastnú dovolenku, pretože vaši rodičia vám dali také skvelé skúsenosti minulosti. Je to pre nich naozaj kompliment.”
Najprv zapojte svojho partnera do myšlienky
Predstavte myšlienku hosťovania u vás doma
Bude to ťažké, ale budete musieť spľasnúť tú sentimentálnu bublinu. Vaši rodičia majú zrejme takúto predstavu o tom, ako budú prebiehať prázdniny: Dobre vychované vnúčatá pobehujú okolo ich nôh pri žiare krbu. Realita je skôr taká, že vnúča sa cestou po chvíli rozplakalo uviazol si v zápche a chce čo najskôr odísť.
Batshaw hovorí: „Tieto štruktúry sú počas sviatkov veľmi statické. V mnohých prípadoch to trvá 30 rokov alebo dlhšie. Zmeniť takýto systém si bude vyžadovať určité množstvo bolesti." Tu je spôsob, ako zmierniť túto bolesť:
- Dávajte veľa pozornosti. Rok je dobrý (alebo, viete, práve teraz, ak ste uvažovali o tom, že to zvládnete za 2 týždne).
- Pochváľte minulé sviatky. Je dobré začať s ich stavaním – ako boli všetky vianočné šunky vašej mamy na vlne – predtým, než ju úplne sklamete.
- Pripomeňte svojim rodičom, že kedysi boli ako vy a museli sa proti tomu búriť ich rodičov. Nepoužívajte slovo „pokrytec“. To má tendenciu postaviť ľudí do defenzívy.
- Ponúknite plán. Povedzte svojim ľuďom, že si sviatky nebudete privlastňovať každý rok, a vymyslite spôsob, ako ich vidieť na inej zmysluplnej rodinnej dovolenke. Ako Deň vlajky.
Teraz ustúp
Ak sa chcete vyhnúť emocionálnemu výbuchu, netlačte na problém. Dajte ľuďom čas, aby si to premysleli. Nechajte ich prejsť fázami smútku, zanechajte niekoľko hlasových správ, ktoré sa aspoň snažia pôsobiť empaticky, a potom sa môžete znova zapojiť do rozhovoru.
Zapojte svojich súrodencov
Prvá vec, ktorú musíte urobiť so svojimi bratmi a sestrami, je dostať sa na rovnakú stranu. "Dospelé deti, ktoré majú jednotné postavenie s rodičmi, budú oveľa silnejšie, aby dosiahli zmenu v systéme." Ľahko sa mu povie – nikdy nestretol vašich súrodencov.
Vyberte si sviatky, ktoré oslavuje vaša rodina, a rozhodnite sa o rotačnom kalendári, kto kam a kedy pôjde. Potom si vyberte jedného zástupcu, ktorý sa porozpráva s rodičmi. Toto je pravdepodobne váš najstarší súrodenec – s mamou a otcom sa hádajú najdlhšie.
Buďte flexibilní s podmienkami
Gratulujem k vyjadreniu toho, čo naozaj chcete. Teraz je čas prehltnúť trochu hrdosti (chutí to ako suchý ovocný koláč). Keď všetci prídu na sviatky k vám, dovoľte starým rodičom pridať vstup bez mikromanažmentu, pretože je to aj ich párty. Upozornenie: Môže to zahŕňať párovanie škaredé vianočné svetre.
