Káva je palivo, ktoré poháňa Ameriku, pričom priemerný človek vypije viac ako 2 šálky denne. Ale čo keby ste to mohli skombinovať s niečím iným, aby ste získali ešte väčšiu podporu z dennej javy (nie, toto nie je akcia na cracky)? Ako Vox poznámky, nemali by ste prehliadať pridanie kávy k tomu, čo sa môže zdať ako jeho prirodzený nepriateľ, zdriemnutie.
Kávový spánok je vedecky podložená technika, ktorá hovorí, že poriadna dávka kofeínu pred zdriemnutím zvyšuje bdelosť lepšie ako pitie kávy alebo samotné zdriemnutie. Kofeínu z kávy, podobne ako všetkým stimulantom, ktoré nespôsobujú krvácanie z nosa alebo roztopené tváre, chvíľu trvá, kým sa aktivuje vo vašom mozgu – asi 20 minút. Zdriemnutie dodáva energiu tým, že odstraňuje adenozín – ospalú chemikáliu – z jeho receptorov v mozgu a kofeín dodáva energiu tým, že blokuje adenozín, aby sa k týmto receptorom vôbec nedostal. Teória za 20-minútovým zdriemnutím kávy je, že spánok robí kofeín oveľa účinnejším odstránením konkurenčného adenozínu z týchto receptorov práve vtedy, keď kofeín prichádza na párty. Ako zdôrazňuje Vox, „neexistuje veľké množstvo práce, ale existuje niekoľko rôznych štúdií“, ktoré všetky poukazujú na výhody kávy
[YouTube https://www.youtube.com/watch? v=CaI5LWj6ams expand=1]
Jedinou prekážkou celého konceptu je nájsť si čas a miesto na spanie uprostred dňa. Ak nepracujete v spoločnosti Google alebo na nejakom inom mieste, ktoré premýšľa dopredu, možno budete musieť žiť život na hranici zadný roh kancelárie, parkovanie, opretie sedadla pod oknom, zatiaľ čo si sami prečítate Coltraneove najhladšie hity nebezpečenstvo.
