Existuje veľa premenných - a niekoľko rizík - pri zoznámení vášho dieťaťa s pevnými látkami. Budú mať alergie? Dostanú dostatok kľúčových živín? Stanú sa jedným z tých hrozných ľudí, ktorí namáčajú pizzu na ranči? Tento kontrolný zoznam od registrovaného dietológa, autora a mamy na Vychovávajte zdravých jedákov, vysvetľuje najlepšie postupy, ako začať kŕmiť svoje dieťa pevnou stravou a ako zmierniť všetky tie veci, ktoré nemôžete ovplyvniť. Ten biznis s pizzou, však? To je na tebe, človeče. Tu je 5 najdôležitejších vecí, ktoré treba poznamenať:
1. Kedy začať... Naozaj by to mohlo byť jasnejšie
GI systém vášho dieťaťa je technicky pripravený na pevné látky okolo 4-6 mesiacov, ale všetky veľké zdravotnícke organizácie odporúčajú exkluzívne dojčenie za prvých 6. Ako pri mnohých iných veciach, baby, poraďte sa so svojím pediatrom.
2. Na poradí nezáleží
Začnite s potravinami bohatými na zinok, vitamín C, železo a vitamín, z ktorých všetky majú nedostatok materského mlieka (prepáč, mami). Čo sa týka ovocia pred zeleninou alebo naopak, jediná postupnosť jedenia, ktorú musíte naučiť svoje dieťa, je: predjedlo, polievka, šalát, predjedlo, dezert.
3. Alergie sú vážne – nebuďte unáhlení
Pri zavádzaní nových potravín počkajte 2-3 dni, kým niečo pridáte do zmesi a skontrolujte reakcie, ako sú vyrážky, problémy s dýchaním a hnačka typu „Netušila som, že by to mohla byť taká výbušná“. Niekoľko poznámok k mýtom o „vyliečení“: 1) Začať užívať pevné látky neskôr ako 4-6 mesiacov nevyhnutne nezastaví potravinové alergie. 2) Výlučné dojčenie po dobu najmenej 4 mesiacov pomáha zmierniť dýchavičnosť, ekzémy a alergie na kravské mlieko. 3) Veľa Bamba konzumácia môže zabrániť alergii na arašidy a je určite chutná.
4. Nejedzte sladké drievko
Niekoľko hlavných zákazov pre detský tanier: nebezpečenstvo udusenia (orechy, celé hrozno, kúsky ovocia a mäsa, iné veci ste dosť múdri na to, aby ste vedeli identifikovať), plnotučné mlieko (bez železa) a med a kukuričný sirup v prvom roku (mmm, botulizmus spóry). Nerobí to z nich vyberavých jedákov, ak sa tomu vyhýbajú, pretože by ich to mohlo zabiť.
5. Urobte techniku potenia
Dôležité je, ako ich kŕmite. Počas jedla vždy dohliadajte na maličkých, nadväzujte očný kontakt, kŕmte priamo, povzbudzujte bez nátlaku a reagujte na ich podnety, keď chcú viac alebo majú dosť. Pamätáte si, aká to bola katastrofa, keď vás stará mama prinútila vstúpiť do klubu Čistý tanier?
