Zo všetkých vecí, ktoré neoficiálne utišujú deti k spánku – Bachove koncerty, dlhé prechádzky po susedstve, hlasné tlčanie, energické hojdanie, chod vysávača — biely šum baby strojček ponúka stručné a spoľahlivý spánková stratégia pre bábätká. Používanie bieleho šumu pred spaním môže pomôcť bábätkám a deťom (nehovoriac o rodičoch) prečkať noc, aj keď spánok nastáva len v niekoľkohodinových prírastkoch. Je to preto, že biely šum môže stav bábätiek, aby sa cítili ospalo. Detské strojčeky s bielym šumom fungujú tak, že simulujú prostredie podobné maternici, ktoré je pohodlné a upokojujúce. Sú obzvlášť účinné pri vyvolávaní Pavlovovej reakcie, a preto sú tieto stroje medzi nimi také obľúbené rodičia majú problém si oddýchnuť. Ale nie všetky stroje s bielym šumom sú si rovné.
Buďte prvý, kto získa Otcovstvo — náš komplexný sprievodca narodením, rozpočtovaním a stať sa šťastným rodičom — k dispozícii na predobjednávku už teraz!
"Kedykoľvek prinesiete do prostredia svojho dieťaťa akúkoľvek vec, musíte sa uistiť, že je to bezpečné," vysvetľuje doktorka Elizabeth Murrayová, detská pohotovostná lekárka. "Biely šum nemusíme nevyhnutne považovať za hlasný, ale niektoré z týchto strojov môžu byť veľmi hlasné."
Nedávne štúdie naznačujú, že mnohé zariadenia s bielym šumom pre deti sú v skutočnosti príliš hlasné na to, aby deti spali. Najhlasnejšie nastavenie na mnohých strojoch môže prekročiť limit 50 dB, ktorý sa uplatňuje v nemocničných škôlkach. Niektoré stroje môžu byť ešte hlasnejšie, pričom generujú viac ako 85 dB v typických vzdialenostiach namontovaných na postieľke. To je hranica, pri ktorej OSHA vyžaduje ochranu sluchu. To je tiež, nedávať príliš dobrý bod na to, vážne zlý nápad dať vedľa dieťaťa.
Existujú aj ďalšie bezpečnostné obavy. Stroje s bielym šumom na koľajniciach ukryté vo vnútri plyšového zvieratka môžu byť roztomilé, ale prinášajú pokušenie umiestniť ich príliš blízko k matracu, čím sa stávajú nebezpečnými. Vo všeobecnosti by deti v prvom roku nemali mať v postieľke nič iné ako plochý matrac a priliehavú plachtu. Cudzie posteľná bielizeň a plyšové zvieratá môžu byť veľmi nebezpečné pre dieťa príliš malé na to, aby sa odkotúľalo pred nebezpečenstvom. „Niečo na poličke pri postieľke je v poriadku,“ hovorí Murray. "Len niečo jednoduché."
Rodičia sa nemusia nevyhnutne vyhýbať výkonnejším strojom, ale mali by si byť vedomí toho, ako sú hluční, a vždy začať pri najnižšom nastavení. Ak dieťa nepočuje prístroj cez vlastný plač, marí to účel, ale z dlhodobého hľadiska niekoľko nocí prerušovaného spánku zatiaľ čo stanovenie minimálneho efektívneho objemu je primeranou cenou za budúci odpočinok (a dieťa bez postihnutia sluch).
Ako využiť biely šum na spánok dieťaťa
- Vyberte si detské prístroje s bielym šumom, ktoré sú nízkotónové, ale produkujú stabilné zvuky.
- Zapnite zariadenia s bielym šumom úplne nadol. Cieľom je, aby to fungovalo pri najnižšej možnej hlasitosti. Väčšina strojov môže prekročiť maximálnu úroveň decibelov odporúčanú pre nemocničné škôlky.
- Uistite sa, že akákoľvek úroveň hlasitosti nie je dostatočne hlasná, aby zatienila plač vášho dieťaťa.
- Umiestnite zariadenie na biely šum blízko postieľky, ale nie do nej. Predmety v postieľke môžu byť pre deti veľmi nebezpečné.
- Pohrajte sa trochu so zvukmi. Každé bábätko reaguje na rôzne tóny inak. Nižšie rytmické zvuky môžu byť lepšie.
- Hudba nie je biely šum, takže ju nehrajte.
Je tiež dôležité zachovať si určitý nadhľad. Faktom je, že nikto naozaj nespí celú noc. Ako početné fitness aplikácie a sledovače spánku ukázali, že aj dospelí majú obdobia mierneho vzrušenia. Kľúčom k tréningu spánku je rozvíjať a zdravý spánkový rituál ktorý pomáha deťom uspať sa. Pre správny typ dieťaťa je súčasťou správneho bieleho šumu, ale ak ho dieťa nepotrebuje, jednoducho ho nepotrebuje. Stojí za to nechať dieťa, aby sa čo najviac upokojilo, aby našlo správnu cestu.
