Tréning spánku môže byť pre každého nového rodiča jednou z najviac mätúcich, frustrujúcich a najťažších skúseností v ranom detstve, ale ak to nie je najdôležitejší pribiť. Pretože zatiaľ čo vaše dieťa je schopné spať 8 až 12 hodín v kuse približne do 4 mesiacov, pokiaľ to nie je v súlade s vaším spaním, máte smolu. Existuje množstvo prístupov, ktoré väčšina rodičov používa, a je potrebné zopakovať niečo, o čom ste už pravdepodobne veľa počuli: každé dieťa je iné a žiadne riešenie nefunguje pre všetky deti. Je tu tiež „Samuel L. Method“, o ktorej by ste možno chceli vedieť len preto je to smiešne, ak nie je obzvlášť pravdepodobné, že bude fungovať: „Nie, ja nemôže prestať kričať, maličké bábätko, veď tak hovorím! A teraz choď spať!"
Spoločné spanie
Spoločné spanie nie je ani tak tréning spánku, ako skôr spánková prax populárny po celom svete …a zničila tomuto mužovi život. Nenechajte sa však odradiť jedným chlapom (alebo Americká akadémia pediatrie — čo vedia?). Tento druhý chlap miluje to! Niektoré štúdie navyše naznačujú, že spoločné spanie zvyšuje schopnosť rodičov reagovať, znižuje stresové hormóny a podporuje dlhodobé emocionálne zdravie. Určite to zvyšuje vaše šance na to, že vás o 3:00 kopnú do tváre a že vás budú zosmiešňovať všetci vaši priatelia.
Giphy
Metóda vyhynutia
Vôbec nie tak, ako to znie... a možno ešte horšie. Metóda vyhynutia, popularizovaná o Dr Marc Weissbluth je najextrémnejšia forma väčšej školy tréningu spánku „Cry It Out“. Weissbluth v podstate hovorí, že dieťa objímete, pobozkáte ho na dobrú noc, zavriete dvere a... to je všetko. Dieťa veľa plače, vyčerpá sa a omdlieva. Znie to ako mučenie a v závislosti od toho, ako dlho trvá, kým vaše dieťa omdlie, to môže byť. Pozitívom je, že keď zaspia, často zostanú spať a zástancovia tvrdia, že strávite len 2-4 noci cítiť sa ako najhorší človek, kým sa vaše dieťa nenaučí spať celú noc a vy budete samoľúbo súdiť a naozaj nevyspatí rodičia na ihrisku.
Vyblednutie alebo metóda stoličky
Veselé médium pre rodičov, ktorých zaujíma drsnosť Cry It Out a rozmaznávanie No Tears, alebo sú jednoducho príliš vyčerpaní na to, aby si jednu vybrali. Blednutie začína hojdaním alebo utešovaním dieťaťa, aby spalo vo vašom náručí; Postupom času ich začnete dávať dole, keď už skoro spia, potom budete len ospalí, kým nakoniec nezistia, že dostanú jedno kolo „3 vtáčikov“ a vy ste vonku. Metóda stoličky spočíva v tom, že si sadnete na pohodlnú zadnú stoličku vedľa postieľky a pohladíte ju po chrbte, ak sa rozčúlia. Každú noc seďte o niečo ďalej, kým si nevšimnú, že vetroň na dojčenie je v obývačke.
Ferberizácia
Láskavejšia a jemnejšia metóda Cry It Out spopularizovaná Dr. Richardom Ferberom kniha z roku 1985 ktorý bol taký populárny, že si nikto nevšimol, že jeho premena na sloveso znie nejasne ako niečo, čo robíte psovi, ktorý príliš veľa zhadzuje. Aby sme boli spravodliví, Ferber túto frázu nikdy nepoužil; je to univerzálny prístup pre akýkoľvek prístup, pri ktorom bábätká nejaký čas plačú, kým ich upokoja. Pohybujú sa od Ferberovej progresívnej techniky čakania až po Baby Wise, kde si vytvoríte rozvrh a prinútite Juniora prispôsobiť sa. Všetci uznávajú, že plač je nevyhnutný; všetci tiež uznávajú, že nie ste bezduché monštrum a nemalo by sa od vás očakávať, že budete celé hodiny počúvať nárek svojho dieťaťa.
Karpova metóda („najšťastnejšie dieťa“)
Nie, toto nezahŕňa to, že vaše dieťa upadne do bezvedomia lietajúcou, invazívnou riečnou rybou, ty chorá, chorá opica. Bestseller Harveyho Karpa načrtáva jeho „päť S“ tréningu spánku (mali by ste poznať niekoľko):zavinovanie, bočné resp žalúdka poloha (na upokojenie, nie spánok), umlčanie, hojdanie a sania. Tieto fungujú počas mesiacov správneho tréningu spánku, ale sú určené na prvých 6 týždňov; Junior nebude spať celú noc, ale začne rozpoznávať rutinu pred spaním. A zmestí sa do zavinovačky.
Giphy
Žiadne slzy
Popularizoval Dr William Sears a načrtnutý rodičovským pedagógom Elizabeth Pantleyová.V podstate vychovávate dieťa k postupnému zaspávaniu hojdaním, kŕmením a inými formami fyzickej blízkosti a pekelne rýchlo tam vbehnete, aby ste ich utešili pri prvom zakňučaní. Je to doslova menej bolesti hlavy ako Cry It Out a prináša veľa príjemného nočného času, ale vyžaduje si viac bdelosť od vás a bol kritizovaný za to, že robí deti bezmocne závislými a robí z nich rodičov vrtuľníkov. Možno je to skôr ako: "Žiadne slzy...zatiaľ."
