Niektoré menej známe príznaky koronavírusu zahŕňajú výbuchy hnevu, ponocovanie a drzosť. S realitou Karanténa pri ochorení covid-19 keď sa usadili, deti robia to, čo robia deti – volajú o pomoc tým najotvorenejším možným spôsobom. Regresie, záchvaty hnevu a vyčíňanie sú bežnou súčasťou detstva – a dá sa očakávať, že s deťmi v karanténe narastú. Môžu byť tiež vodítkom, že vaše dieťa má úzkostnú poruchu. Tu je návod, ako rozoznať rozdiel – a ako ich zvládnuť cez znepokojivé obdobie, bez ohľadu na to, aká závažná je ich reakcia.
Spánková regresia
V strese sa vaše dieťa môže správať, ako keby urobilo niekoľko krokov späť vo svojom vývoji, najmä v tom, ako spí. „Deti zápasia s vecami, ktoré predtým ovládali,“ hovorí Lindsey Gillerová, klinická psychologička z Centra pre poruchy nálady v Inštitúte detskej mysle. Tieto regresie sa môžu vyskytnúť počas veľkých životných zmien, ako je prinesenie súrodenca z nemocnice domov – alebo sociálne dištancovanie kvôli COVID-19.
Deti, ktoré už mesiace nemali nehodu, sa môžu vrátiť k pomočovaniu postele. Niektorých prenasledujú nočné mory. Iní môžu mať problém zaspať a zaspať. Je pochopiteľné, prečo môže mať teraz vaše dieťa problémy so zdravým spánkom, no existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste ich problémy pred spaním vyriešili.
Po prvé, udržujte stabilný režim. Pošlite deti spať každý večer v rovnakom čase a nechajte ich, aby dodržiavali rozvrh iných nočných aktivít, ako je prezliekanie do pyžama a čistenie zubov. Detský Wisconsin. Aby ste to dostali domov, nakreslite krok rutiny na kartičky a nechajte ich, aby vložili karty do obálky. dokončiť svoje nočné úlohy — pitie mlieka, čistenie zubov, čítanie troch kníh, hojdanie, maznanie sa s obľúbeným plyšákom.
Ak nočné pomočovanie je problém, nenadávajte. Pokračujte v pomoci ako zvyčajne, napríklad pomocou budíka, ktorý ich zobudí uprostred noci, aby mohli ísť na toaletu. Odmeňte svoje dieťa, keď prežije noc bez nehody, ale nevenujte mu príliš veľkú pozornosť, keď sa pošmykne.
Ak nočné mory sužujú vaše dieťa, posilnite ho. Vyskúšajte techniku, vďaka ktorej budú mať pocit, že majú všetko pod kontrolou, ako napríklad nočný spev, aby zmizli zlé sny.
Záchvaty hnevu
Drobné nepríjemnosti, ktoré vaše dieťa znášalo, ako keď ho iný rodič uspáva, môžu spôsobiť záchvat hnevu v stresových podmienkach. "Práve teraz je základná úzkosť každého zvýšená," hovorí Giller. Schopnosť detí vyrovnať sa s malými zmenami v ich rutine môže zmiznúť s mimoriadnou úzkosťou a každá malá nehoda môže vyvolať výbuch. Toto zlé správanie nie je úmyselné. Pre deti je prirodzenou reakciou ukázať vám, že majú problémy.
Čo by ste mali robiť, keď vaše dieťa dostane záchvat, závisí od toho, prečo sa správa. Možno potrebujú útechu, ak sú smutní alebo znepokojení, ale zvyčajne je najlepším riešením ignorovať záchvat hnevu. Akonáhle to začne, nemôžete urobiť veľa, aby ste to zastavili, aj keď sa môžete pokúsiť dostať nízko a blízko a rozprávať sa cez ich emócie. Keď záchvat hnevu pominie, uistite sa, že vaše dieťa pokračuje v úlohe, ktorá vyvolala záchvat hnevu, ako je napríklad prezliekanie. Keď sa zotavia, poskytnite im veľa objatí a uistení.
Kedysi notoricky známe vyvolávaním záchvatov hnevu sú prechody medzi aktivitami. Dodržiavanie prísnej rutiny môže prechod uľahčiť. Napíšte plán (s obrázkami), ktorý deťom pomôže sledovať denný plán, a varujte ich niekoľko minút pred tým, ako bude čas preradiť rýchlosť, aby ste znížili riziko výbuchu.
Neustály plač
"Deti reagujú na svoje skúsenosti so stresom a úzkosťou," hovorí Giller. "Nie sú si istí, ako sa s tým vysporiadať iným spôsobom, takže sa rozpadajú." Ak vaše dieťa neprestane plakať, najprv zistite, čo spôsobuje jeho slzy. Plač môže byť znakom toho, že niečo nie je vážne v poriadku, napríklad zranenie alebo choroba. Ak vaše dieťa nemá fyzickú bolesť, pomôžte mu pomenovať emócie, ktoré cíti.
Keď budete vedieť, čo má na mysli (nemusí to prísť s prvými slzami), ubezpečte svoje dieťa, že je v poriadku cítiť sa smutne, rozrušene alebo nahnevane. Spoločne vytvorte plán, aby sa cítili lepšie, napríklad ísť na prechádzku alebo vytvoriť umenie, aby ste vyjadrili svoje emócie. A ak plačú pre maličkosti, nevrhajte sa do toho a neriešte svoj problém, čo posilňuje, že vzlykanie im prinesie to, čo chcú. Detská nemocnica vo Philadelphii.
Ak sa vaše dieťa obáva najmä COVID-19, dajte mu uistenie, ale nebráňte ho pred pravdou. Poskytovať fakty primerané veku a znovu potvrďte, že ich budete držať v bezpečí a budete sa o nich starať bez ohľadu na to, čo sa deje vo svete.
Kričanie a vzdor
To, čo vyzerá ako vzdorovité správanie, môže byť v skutočnosti pokusom dieťaťa uniknúť zo situácie, pretože mu spôsobuje stres. Úzkosť vyvoláva reakciu boja alebo úteku a deti, ktoré sa rozhodnú „bojovať“, sa môžu javiť ako opozičné a agresívne. Kričanie, udieranie a iné problémy s hnevom však môžu byť tým, ako dieťa reaguje na to, že sa cíti ohromené alebo nie je schopné ovládať svoje emócie. Inštitút detskej mysle.
Rovnako ako iné reakcie na úzkosť, udržiavanie rutiny a diskusia o základných pocitoch môže upokojiť toto zlé správanie. Okrem toho upozornite na to, že plán karantény vášho dieťaťa je obmedzený, ako napríklad povolenie dlhšieho času stráveného pred obrazovkou, aby sa deti cítili pozitívne. Ak je vaše dieťa stále nervózne, nechajte ho vyskúšať dychové cvičenia a cvičiť všímavosť uzemniť ich v danej chvíli.
Odstúpenie
Jedným z najjasnejších príznakov, že vaše dieťa má vážny problém s úzkosťou, hovorí Giller, je abstinencia. Takéto sťahovanie môže znamenať, že dieťa prestane komunikovať s osobou, s ktorou má silný vzťah, alebo sa nezúčastňuje na činnostiach, ktoré predtým rado robilo.
Aby ste sa vysporiadali s ústupom dieťaťa, skúste ho vyviesť z ulity. Otvorenie o svojich vlastných pocitoch ich môže povzbudiť, aby urobili to isté. Ak zostanú stiahnutí, mohlo by stáť za to obrátiť sa na odborníka.
Úzkostné poruchy vs. Stresové reakcie
Všetci sme teraz trochu v šialenstve, takže môže byť ťažké rozhodnúť sa, kedy vyhľadať odbornú pomoc pre svoje dieťa. Ak úzkosť prekáža každodennému životu vášho dieťaťa – ak sa nemôže zúčastňovať alebo mať radosť z aktivít vhodných pre jeho vek – alebo sa cíti preťažené, požiadajte o pomoc. Sledujte, koľko dní sa príznaky vyskytujú. Stres môže spôsobiť, že príznaky prídu a odídu v priebehu dní alebo dokonca týždňov, ale deti s úzkostnými poruchami prejavujú príznaky dlhší čas. Aj keď vaše dieťa nemá úzkostnú poruchu, môže byť užitočné porozprávať sa s odborníkom o tom, ako sa vysporiadať s jeho extrémnymi reakciami na stres počas COVID-19.
Aj keď so svojím dieťaťom trávite takmer celý deň, nepredpokladajte, že viete, čo cíti. Zabudujte do svojho rozvrhu čas, aby ste sa skontrolovali a spýtali sa na ich emócie a nebojte sa podeliť sa o svoje vlastné ako model.
Namiesto ponúkania riešení na problémy v živote vášho dieťaťa, ktoré mu spôsobujú úzkosť, nechajte ho sedieť v nepohode situácie. Ak sa sťažujú, že sú smutní, nemôžu sa ísť hrať s priateľmi, vysvetlite im, že ste smutní, že nevidíte ani svojich priateľov, ale práve teraz musíte urobiť všetko, aby boli všetci v bezpečí. večne to tak nebude. Keď budete spolupracovať a budete úprimní, ako rodina to zvládnete.
