Či už zámerom alebo plánom, vzory pripraviť sa doma. V nedeľu večer je pizza. Gauč vyzerá dobre tam, kde bol pôvodne položený. To isté platí pre osobné rutiny. Jeden partner medituje každé ráno v pracovni; ostatné bicykle cez víkend. Často prichádzajú s upozornením – majú oblečené konkrétne tepláky alebo sú vložené obe slúchadlá. Nevyslovený signál je jasný: „Potrebujem tento čas. Neotravuj ma."
Nepriame komunikácia je veľkou súčasťou vzťahy a všetci by sme boli radšej, keby sme sa naučili čítať signály. Aj keď nepriama komunikácia určite nie je užitočná v mnohých scenároch a môže sa rýchlo prejaviť ako pasívna agresia, existujú spôsoby, ako ju správne použiť. Debra Roberts, odborníčka na vzťahy, špecialistka na komunikáciu a autorka knihy Protokol o vzťahoch, hovorí takto: „Keď sa navzájom spoznávame, je prirodzené, že máme skratky.“
A tieto skratky sú kľúčové. Keď trávite viac času doma – napríklad keď sa vám narodí bábätko alebo je pandémia – všetci si musíme nájsť chvíle pre seba, a preto rastie potreba nepriamej komunikácie. Máloktorý partner by s návrhom nesúhlasil. Mnohí už žiadajú o prestávku, ale niekedy nemusí povedať žiadne slová, aby ho dostali. Keď je prítomná nepriama komunikácia, nie je potrebné lobovať alebo dostávať žiadne „naozaj, teraz?“ vyzerá. "Neohrozuje to tvár," hovorí Stacy L. Young, profesor komunikačných štúdií na Kalifornskej univerzite v Long Beach.
Ale aby bola výmena tichá, musí sa najprv vypracovať a stanoviť základné pravidlá a očakávania. Urobte to správne a zažijete jeden z vrcholov oddaného vzťahu: porozumenie bez slov. Ale keď sa zrieknete plánovania a príliš sa spoliehate na neverbálne podnety, môže to skĺznuť do nehovorenia, domnienok a odporu, z ktorých posledné nikdy nebolo označené ako „Nie. 1 Budovateľ vzťahov“.
Tu je návod, ako hovoriť o svojich skratkách a používať nepriamu komunikáciu, aby ste o nich už nemuseli hovoriť.
Výmena bez slov: Ako nadviazať nepriamu komunikáciu
Vy a nevyslovené signály vášho partnera sa môžu zdať zrejmé a v minulosti mohli byť účinné. Často ich však treba prehodnocovať, pretože, dobre, všetko na svete sa zmenilo.
Začína sa rozhovorom, ktorý vytyčuje zámer. Ak to neprijmete, partneri budú pokračovať a zistia, čo sa deje, pretože „Ľudia sú prirodzenými tvorcami zmyslov,“ hovorí Young. Hra na hádanie o tom, prečo je partner v druhej miestnosti a ako dlho, však obsahuje len útržky informácií, zvyčajne zahŕňa len tie najhoršie možné scenáre.
Ale keď hovoríte, zbavíte sa tajomstva a získate potrebnú ingredienciu: buy-in. „Všetko je v poriadku, pokiaľ s tým môžu byť ľudia na palube,“ hovorí Lesli Doares, licencovaná manželská a rodinná terapeutka mimo Raleigh v Severnej Karolíne a tvorkyňa Projekt Hero Manžel.
Jeden partner povie, čo potrebuje, ako by mohli vyzerať detaily, a dokonca sa na konci spýta: „Je to tak dobre, ak som to urobil?" Nie je to žiadosť o povolenie, ale ako potvrdenie, že je to spolu transakcie. Druhý partner počúva, bez toho, aby žiadal akékoľvek ospravedlnenie alebo vysvetlenie. Tie len prinútia človeka, aby sa bránil, a „dôsledok je, že s tým niečo nie je v poriadku,“ hovorí Doares.
Nie je, pretože základom je, že čas osamote je dôležitý. Ale tiež to nie je carte blanche. "Existuje ideálny svet a existuje realita," hovorí Doares. "Čím ďalej budú tieto dve veci, tým to bude ťažšie." Po vyjadrení potreby môže partner povedať: „A a C fungujú, ale nie B. Poďme sa vysporiadať s B." A to môže byť čas dňa, dĺžka alebo čokoľvek iné, ale teraz je to len diskusia o detailoch a o tom, ako aktualizovať plán.
Ako zabezpečiť, aby nepriama komunikácia fungovala
Dokonca aj pri diskusii sa skratka môže stať problémom, pretože nakoniec prestane fungovať, alebo nefunguje tak dobre, ako si predstavovali, pretože samozrejme nefunguje. To môže viesť k tomu, že jedna osoba sa bude rozčuľovať: "Nevidí môj partner, že je najhorší čas na prestávku?" Nie, nie je to také zrejmé. Ochota prehodnotiť akúkoľvek dohodu by mala byť súčasťou pôvodnej dohody, ale je na poškodených, aby vyvolali obavy, hovorí Doares. Čítanie myšlienok stále nie je efektívnym komunikačným prístupom.
Ak je deň zaneprázdnený, rýchlo povedzte: „Chcem sa porozprávať o skratke neskôr“, ale navrhnite konkrétny čas, pretože samo osebe „Neskôr nikdy nepríde,“ hovorí Doares. Keď to príde, potvrďte, že osobné prestávky zostávajú prioritou, ale vysvetlite, prečo to nefunguje vo svojej súčasnej podobe, povedzte o tom, ako sa cítite, a nie o tom, čo robí váš partner. Potom použite slová „Poďme“ a „My“, „oveľa pozitívnejšie a povzbudzujúcejšie slová,“ hovorí Roberts, a vyriešte problém, ako to vy dvaja môžete prispôsobiť.
Je tu rovnováha, ktorú treba dosiahnuť. S partnerom sa môžete vopred dohodnúť, že skratka sa stane bez ohľadu na kričiace deti alebo pravidelnú záťaž. A tiež môžete mať za pravdu, že „Ako vieme, veci sa môžu zmeniť za cent,“ hovorí Roberts.
To bolo určite motto roku 2020. Pandémia v decembri nie je taká, aká bola v júli alebo v marci. Deti robia všetko ešte krajším. To, čo robia a potrebujú, sa môže zmeniť bez veľkého úsilia. Ak chcete mať svoje nevyslovené skratky, je potrebné zostať flexibilný a pracovať ako tím. Ako hovorí Doares: "Musíte akceptovať, že veci nie vždy fungujú a deti vždy prídu s niečím novým."
