Párová terapia dostane zlý rap, pričom mnohí veria, že ide o posledný pokus. ale nie je. Rovnako ako vaše auto potrebuje po toľkých kilometroch vyladenie, potrebuje to aj váš vzťah. Licencovaní odborníci spolupracujú s pármi, aby pomohli vyriešiť situáciu konflikt a zvýšiť spokojnosť tým, že pochopíte ich dynamiku. Nie je nesprávny čas hľadať vonkajší pohľad na vás vzťah. Ale rovnako ako najazdiť na svojom kombi priveľa kilometrov, kým ho prinesiete do obchodu, kým sa tam väčšina párov dostane, je už neskoro.
„Smutným faktom je, že väčšina párov čaká na párovú terapiu príliš dlho sedem rokov,“ hovorí Bina Bird, manželská a rodinná terapeutka z Haslet, Texas. Spýtali sme sa rôznych vzťahových terapeutov ponúknuť nejaké znaky, ktoré by ste mohli potrebovať na návštevu terapeutického sedenia, od plánovania bez ohľadu na partnera až po uprednostňovanie detí pred manželom. Majte ich na pamäti a podľa toho konajte. A pamätajte: Nie je nič zlé na tom, keď vám dá tretia strana manželstvo ladenie.
Ak si robíte plány bez toho, aby ste na seba mysleli
Či už uvažujete o zamestnaní v Ulanbátare, alebo o tom, že sa len navečeriate, mali by ste myslieť na svoju polovičku. „Ak zámerne – alebo dokonca podvedome – nechcete, aby sa váš partner podieľal na vašich plánoch, možno je čas, aby ste navštívili poradcu,“ hovorí Kimberly Hershensonová, vzťahová terapeutka v New Yorku.
Ak jeden partner verí druhému, je viac zodpovedný za problémy vo vzťahoch
Toto je vlastne jemná verzia opovrhnutia, tá istá vec zodpovedná za zjavnejšiu nevraživosť, ktorú pozná John M. Gottman ako „kyselina sírová pre lásku,“ zdôrazňuje Kerry Lusignan, licencovaný poradca pre duševné zdravie v Massachusetts. „Skryté opovrhovanie vzťahom najviac škodí. Prejavuje sa verbálnym aj neverbálnym spôsobom a môže byť veľmi deštruktívny.“
Ak sa hádate o rovnakých témach a nevidíte žiadny pokrok
Tretíkrát nie je vždy čaro. Ani časy štyri až 37 nie sú nevyhnutne. „Toto je tá najlepšia časť o tom, že sa na váš vzťah pozerá druhý pár očí,“ hovorí Júlia Colangelo, rodinná terapeutka v New Yorku. „Výskum ukazuje, že pokiaľ neexistuje určitá úroveň profesionálneho alebo duchovného zásahu, ktorý vedie k významným zmeny, tieto hádky, strety a spôsoby, ktoré negatívne ovplyvňujú vaše manželstvo, len ďalej zhoršia vaše manželstvo."
Ak uvažujete o párovej terapii
Skutočnosť, že o tom vôbec uvažujete, môže byť znakom. Možno ešte nie ste pripravení priznať, že je čas. Pamätajte, že nie sme naprogramovaní, aby sme vedeli, ako fungovať vo vzťahoch. "Všetci sa učíme, rovnako ako sme sa naučili sedieť počas vyučovania a dvíhať ruky," hovorí Colangelo. "Predstavte si párového terapeuta ako učiteľa, ktorý vás oboch naučí komunikovať, robiť kompromisy, nesúhlasiť láskavo a efektívne a budovať lepší vzťah."
Ak sa ktorýkoľvek z vás zmienil o rozvode
Ak z vašich úst vypadne slovo: „Vieš, že veci sú vážne,“ hovorí David Woodsfellow, klinický psychológ, ktorý Inštitút Woodsfellow pre páry. "Párová terapia vám môže pomôcť pochopiť, čo každý z vás potrebuje zmeniť, ak dúfate, že zostanete spolu."
Ak jeden z vás uprednostňuje deti pred druhými
Aj keď sú deti dôležité, zanedbávanie manželského partnera v prospech detí je kontraproduktívne, hovorí Dr David Simonsen, manželský a rodinný terapeut vo Washingtone. „Vytvára to nejednotnosť v domácnosti. Váš partner musí vynahradiť zvýhodňovanie, ktoré následne ubližuje ostatným deťom v domácnosti.“
Ak sa držíte minulého vzťahu
Významní iní majú tendenciu pozerať sa na to ako na držanie hrncov na sporáku, hovorí Simonsen. "Ak sa emocionálne držíte minulého vzťahu, znamená to, že nechávate emocionálny priestor pre niekoho iného, ako je váš súčasný partner."
Ak o svojom vzťahu cítite „Blah“.
Aby sa vzťah dostal do smyku, nemusí sa stať nič kataklizmatické. „Máte len pocit, že váš vzťah nie je taký, aký by ste chceli, alebo aký ste dúfali, že bude,“ ponúka Vták. "Terapia môže pomôcť kedykoľvek, keď sa veci začnú cítiť zle, či už v dôsledku zvýšeného konfliktu, zníženého priateľstva alebo vonkajších stresových faktorov, ako je prispôsobenie sa novému dieťaťu alebo vytvorenie zmiešanej rodiny."
Ak máte v žalúdku nie príliš skvelý pocit, keď prídete domov
Vaše črevá môžu byť užitočným meradlom nielen pre kalorický obsah vašej stravy. Môže vám povedať niečo o tom, ako sa cítite, keď pocity nie sú úplne jasné. "Zlomí sa ti srdce, keď vidíš jej auto na príjazdovej ceste?" hovorí Amy McManus, terapeut v Los Angeles. „Ste nervózny alebo frustrovaný, keď počujete otváranie dverí, čo znamená, že váš partner je doma? Ak je vašou prvou reakciou po opätovnom stretnutí s partnerom sklamanie, určite by vám prospela párová terapia.“
