8 spôsobov, ako prinútiť vaše dieťa jesť zeleninu

Ak rodičia, kde a Hra o tróny dom, ich znak by bol pravdepodobne niečo ako pár prekrížených rúk nad horiacim srdcom na zelenej lúke. Ich „slová“ by pravdepodobne boli „Jedzte svoju prekliatu zeleninu“. Iste, nie je to „Winter Is Coming“, ale nie každý dostane vražedný slogan. Pozerám sa na teba, House Royce. "Pamätáme si"? Chromý.

Ale vážne, prinútiť vaše deti, aby jedli strašnú mrkvu, môže byť úloha porovnateľná s krotením drakov. V určitom okamihu sa veci začnú chlpaté (a pravdepodobne to bude karfiol, plesnivý, nedojedený, v chladničke).

deti hrajúce sa s uhorkami

flickr / Mitch

Dobrou správou je, že existujú metódy a tajné spôsoby, ako dostať niečo zelené do tváre vášho dieťaťa. Tu sú niektoré z najlepších.

Pestujte si svoj vlastný

Je zaujímavé, že keď deti investujú do toho, aby dostali zeleninu na stôl, je pravdepodobnejšie, že túto zeleninu zjedia. Nielen to, trend bude zrejme pokračovať aj po ich zastavení záhradníctvo. Aspoň taký bol záver nedávna štúdia v Časopis Akadémie výživy a dietetiky ktorá skúmala stravovacie návyky vysokoškolákov.

Takže si možno na svojom dvore vytvorte priestor pre zeleninu, ktorá sa im ľahko pestuje. Na začiatok si predstavte mrkvu, paradajky a sladkú papriku. Pridajte hrášok, uhorku a hlávkový šalát, ak chcete záhradu vylepšiť. Uistite sa, že vaše dieťa zasadí semená alebo sa inak podieľa na starostlivosti o večeru.

Zmeňte ich postoj

Sociológ, vychovávateľ rodičov a špecialista na výživu Dina Rose, Ph.D. má pekné nápady o tom, ako pomôcť vášmu dieťaťu lepšie zvládnuť jedlo. Jednou z najväčších vecí je pomôcť im pochopiť, že existujú potraviny, ktoré sú pre „niekedy“ a iné potraviny, ktoré sú ešte vzácnejšie. To znamená zvýšiť rozmanitosť a množstvo dobrých vecí, aby ste normalizovali zdravé rozhodnutia a urobili zo správneho stravovania návyk.

Bude to vyžadovať trochu úsilia, ale určite sa vám to podarí. Najmä ak hodíte pár ďalších zábavných zeleninových techník. Nie, nie s nimi žonglovať. Aj keď, ak môžete, prečo nie?

vegetariánska hlava

flickr / mesh

Sezóna Zelená

Vieš čo je úžasné? Maslo, soľ, cesnak a slanina. A to je len veľmi malé množstvo z mnohých spôsobov, ako si obliecť zeleninu (okrem toho, že si z mrkvy urobíte drobný overal). Je veľmi možné, že vaše dieťa neje produkty, ktoré dávate dole, pretože je to hrubý, dusený nezmysel.

A ak varenie a dochucovanie nepomôže, skúste ich priniesť na stôl surové. Chrumkavý špenátový list môže konkurovať smotanovej odrode.

Noodle-fy

Vonku je jedna vec nazývaný spiralizér. Kúzlom (dobre, nie magicky) zmení zeleninu na rezance. Viete, čo majú deti radi? Rezance.

Gameify

Ak máte energiu, môžete jesť zeleninu ako hru. Skúste zistiť, či je vaše dieťa ochotné „zjesť dúhu“ tým, že mu poskytnete rôzne farebné možnosti. Opýtajte sa, či farby chutia inak. Pokúste sa ich presvedčiť, aby opísali chuť za hranicami „dobré“ alebo „mravné“. Alebo si vytvorte veggie bodový systém, príp naprogramujte si aplikáciu AR, ktorá spôsobí, že brokolica bude tancovať... Viete, ak to dokážete vec.

chlapec grilujúci baklažán

flickr / woodleywonderworks

Možnosti ponuky

Deti majú radi pocit, že majú kontrolu. (Spoiler, každý áno.) Dajte teda svojmu dieťaťu „na výber“ zeleniny, z ktorej si môže vybrať. Tieto voľby sú ešte účinnejšie, ak sa vyskytnú v obchode. Je oveľa pravdepodobnejšie, že dieťa, ktoré pomáha kupovať a pripravovať jedlá, ich zje.

Rebrand

Jedna nedávna štúdia zistila, že deti by zjedli viac mrkvy, ak by ich zavolali „röntgenové videnie“ mrkva. Očividne viete, čo bude ďalej: „smradľavá špargľa“.

A rovnako ako pri bežnom rebrandingu, aj tu je veľa spôsobov. Iná štúdia zistila, že zelenina sa s väčšou pravdepodobnosťou konzumuje, keď je umiestnená vedľa predkrmov, ktoré nie sú deťmi obľúbené. Toto dáva zmysel. Je to niečo podobné, ako keď chaos vo vašej domácnosti nie je taký zlý v porovnaní s chaosom v práci.

batoľa jesť kukuričné ​​klasy

Skryť ich

Je zrejmé, že pre vaše dieťa je oveľa lepšie myslieť si, že zelenina je dobrá, normálna vec, ktorú má mať na tanieri. Existuje však posledná možnosť. Listová zelenina, keď sa v mixéri zmení na kašu, sa ľahko ukryje v pečive a smoothies.

Predstavte si to, ako keď Frayovci pozvali kráľa Severu na párty a všetkých vyvraždili. Ibaže namiesto červenej svadby budete podávať zelené palacinky.

Batoľa nebude jesť: Zvládanie neporiadku pri jedení s batoľaťom

Batoľa nebude jesť: Zvládanie neporiadku pri jedení s batoľaťomBatoľaJesť

Ste odhodlaní mať večera so svojím dieťaťom. Je to preto, že viete, že je to dobrý spôsob, ako znížiť ich riziko priberanie a vypestovanie drogového návyku. Ale na druhej strane máte zvýšené riziko...

Čítaj viac
Význam napodobňovania a rozvoja batoliat

Význam napodobňovania a rozvoja batoliatBatoľa

Komiksy, ktorí robia dojmy, sú dosť zasiahnutí alebo minú. Tie dobré môžu spôsobiť, že sa budete cítiť, akoby ste boli v jednej miestnosti s veselo pokriveným Christopherom Walkenom alebo Billom Cl...

Čítaj viac
Výhoda toho, že môjmu dieťaťu nedám stanovený čas na spanie

Výhoda toho, že môjmu dieťaťu nedám stanovený čas na spanieBatoľa

Nasledujúce bolo syndikované z Quora pre Otcovské fórum, komunita rodičov a influencerov s pohľadmi na prácu, rodinu a život. Ak sa chcete pridať do fóra, napíšte nám [email protected]é najl...

Čítaj viac