Jediná vec je horšia ako plače ako dospelý sa musí vysporiadať s ďalším plačom v dospelosti. Zatiaľ čo bábätká a detský plač nie je príjemný, je to často oznamovanie potreby, ktorá môže byť uspokojená, a keď plačú dospelí, nie je vždy jednoduché riešenie. Existuje veľa stratégií pre dospelých, ako v danej chvíli ovládať svoje vlastné slzy, ale pokúšať sa primäť inú osobu, aby to urobila, kým je rozrušený, si len koleduje o problémy. Je iróniou, že účinnejší spôsob, ako prinútiť človeka, aby prestal plakať, je nechať ho, aby skončil sám.
„Dajte tomu človeku nejaký čas a priestor, aby prekonal emóciu,“ povedala psychoterapeutka a autorka Tina Tessina. otcovský. „Ak si myslíte, že sa skutočne vylepšujú, opýtajte sa niektorých na otázky kto, čo, kedy, prečo, kde a ako. To zapojí racionálnu myseľ a spomalí emócie."
Plač v mnohých smeroch je zdravou odpoveďou na emocionálne utrpenie. existuje dôkazy že slzy uvoľňovať oxytocín a ďalšie endorfíny a pomáhajú obnoviť emocionálnu rovnováhu, keď sú ľudia veľmi šťastní alebo veľmi smutní.
Pre ženy je plač obzvlášť dôležitý na pracovisku, potenciálne z biologických, ako aj sociálnych dôvodov. Plač okolo mužov znižuje ich testosterón a na pracovisku, kde sa moc môže zdať dôležitejšia, na to mnohí muži môžu reagovať ako na hrozbu, výskumu navrhuje. Výsledkom je, že plač môže poškodiť profesionálne postavenie ženy, a to môže byť dôvod, prečo sa toľko ľudí pokúša prestať roniť slzy. Zvážte, že vyhľadávanie Google „Ako prestať plakať?“ len prináša viac ako 260 miliónov výsledkov.
Niektoré praktické návrhy môžu stačiť na rýchle riešenie na individuálnej úrovni. Pomôcť môže rozptýlenie a odchod, rovnako ako hlboké dýchanie, pohyb očí a žmurkanie. Uvoľnenie tvárových svalov alebo zatnutie svalov tela môže tiež pomôcť zastaviť slzy v okamihu. Avšak navrhovanie tých istých akcií niekomu už uprostred dobrého plaču môže spôsobiť, že sa bude cítiť znehodnotený a ešte viac ho rozruší, čo v konečnom dôsledku úplne predĺži plač. Dokonca aj na individuálnej úrovni je najlepším spôsobom, ako z dlhodobého hľadiska prestať plakať, komunikáciou o tom, čo ho spôsobilo. Najúčinnejším spôsobom, ako prinútiť inú osobu, aby prestala plakať, je nechať ju. Iste, môžete klásť otázky, aby ste naštartovali racionálnu myseľ človeka, ale je dôležité, aby ste sa ho spýtali, či chcú cudzí názor predtým, ako ho dáte. Je tiež dôležité dať im vedieť, že to, čo cítia, je platné.
„Detský plač vyžaduje od dospelých, aby niečo urobili. Plač dospelých hľadá pochopenie,“ vysvetľuje Tessina.
Väčšina dospelých zvyčajne plače relatívne krátky čas - menej ako 15 minút a dokonca presunúť ľudí bližšie k 5-minútovej hranici, naznačuje výskum. Keď človek nemôže prestať plakať niekoľko hodín, môže to byť príznakom základnej duševnej choroby, ako je depresia a potreba lekárskej starostlivosti. Ale pre ľudí, ktorí sú nepokojní, úzkostní alebo dokonca frustrovaní plačúcimi dospelými v malých dávkach, je najlepšie nechať plačúceho na pokoji.
„Plač je väčšinou zdravý. Je to emocionálny liečebný proces. Takže zvážte, že ak chcete, aby niekto prestal plakať, môže to byť váš problém, nie ich,“ hovorí Tessina.
