„Otcovská rada“ je týždenný stĺpec s radami pre rodičov od odborníkov z Fatherly. Potrebujete ťažko získané poznatky a vedecké fakty na vyriešenie rodičovskej dilemy alebo rodinného sporu? Napíšte e-mail na adresu [email protected]. Potrebujete zdôvodnenie rodičovských rozhodnutí, ktoré ste už urobili? Opýtajte sa niekoho iného. Na tieto nezmysly sme príliš zaneprázdnení.
otcovský,
Moje dievčatko práve začalo chodiť do škôlky a staršie dieťa ju trochu tlačí. Už riešime problém so školou, ale existuje spôsob, ako by som ju to mohol naučiť Sebaobrana aby mohla poraziť of tento tyran?
David
Streetsboro, New Jersey
*
Počujem ťa, David. Poraziť svinstvo násilníka vždy znie, ako by to bolo super uspokojujúce – trochu spravodlivosti v tomto bezcitnom svete. Problém je v tom, že to nie je dobrý nápad, najmä keď školy majú politiku nulovej tolerancie okolo fyzických hádok. Znamená to, že vaše dievča nemôže podniknúť kroky na obranu? Vôbec nie. V skutočnosti by mala. Ale ak chcete, aby vaša dievčina bola celá Ronda Rousey, mali by ste sa viac pozerať na postoj a uchopovacie schopnosti ako na ťažké údery.
Odkiaľ pochádza toto poznanie? Náhodou som sused s inštruktor a čierny pás v Jiu-Jitsu. Volá sa Jason a vlastní miestne dojo a je často pozývaný do miestnych škôl, aby vyučoval systém proti šikanovaniu, ktorý zahŕňa sebaobranu, ale vo veľkej miere sa opiera o vyhýbanie sa konfliktom.
Minule som sa o tom rozprával s Jasonom a on poukázal na to, že jedným z veľmi účinných spôsobov, ako sa vyhnúť fyzickej konfrontácii, je naučiť sa prestať hovoriť. Koniec koncov, násilníci sa neradi nechávajú ponižovať. Stratégia nefunguje pre každého – niektoré deti nie sú od prírody bystré – ale dá sa efektívne nasadiť, ak je rodič ochotný naučiť dieťa jedno alebo dve zlé slová. Nie je to vtipná odpoveď, ale rázne podané „Sklapni kurva“ môže túto prácu dokončiť. To je pre materskú školu zjavne prehnané, ale chápete to.
Ak sa veci zhmotnia, najlepšia vec, ktorú môže vaša dcéra urobiť, je priblížiť sa k dieťaťu a zbaliť ho do náručia. To udrží vašu dcéru v dostatočnom bezpečí a predstavuje nenásilný prístup, ktorý jej umožní znovu prevziať kontrolu. To tiež vydesí tyrana. A o to ide. Uberte silu a celá vec sa rýchlo vyrieši sama.
Ahoj otecko,
Moje prvé bábätko má asi mesiac. Je roztomilý a všetko, ale vyzerá naozaj vážne. Viem, že je to smiešne myslieť na dieťa, ale stále ma núti premýšľať, či existuje nejaký spôsob, ako zistiť, či je dieťa skutočne šťastné?
Deshawn
Sacramento, Kalifornia
*
Povedať, že dieťa vyzerá vážne, nie je vôbec smiešne. Byť dieťaťom je vážna práca. Majú všetky tie synapsie na rast. Majú ruky a prsty, ktoré doslova robia svoje veci. Majú plienky na naplnenie, aby ste sa nezamestnali. Ale chápem tvoj názor. Chcete vedieť, či je vaše dieťa šťastné, keď robíte všetku túto vážnu prácu.
Prvá vec, ktorú sa vás opýtam, je: máte prístup k zariadeniam na zobrazovanie mozgu, ako je MRI? Ak áno, máte šťastie! Pripútajte dieťa, nájdite niekoho, kto bude interpretovať jeho mozgovú aktivitu, a môžete ísť. Pretože úprimne povedané, toto je skutočne jediný spôsob, ako to zistiť emocionálny stav bábätiek. A emocionálnym stavom mám na mysli mieru nespokojnosti s tým, čo sa deje. Výskumníci sa v skutočnosti nedostali ďalej, ako rozpoznať úrovne úzkosti v mozgu. Ukázalo sa, že dojčatá nemajú najsofistikovanejšiu škálu emócií.
Mám však ďalšiu otázku, ktorá by ti mohla pomôcť prísť na to, Deshawn. aká si šťastná? Dôvod, prečo sa pýtam, je ten, že deti sú super zapojené do emócií svojich rodičov. Svet filtrujú v podstate cez svojich rodičov. To dáva zmysel na evolučnej úrovni. Ak nedokážete pochopiť nebezpečenstvá sveta, je najlepšie hľadať stopy vo veľkom človeku, ktorý vás drží. Ak ste spokojní, faktom je, že vaše dieťa je pravdepodobne tiež celkom spokojné.
Existuje však ešte jednoduchší spôsob, ako zistiť, či je vaše dieťa šťastné. Je to ako najjednoduchší vývojový diagram na svete. Pozrite sa na svoje dieťa. Oni plačú? Ak nie, sú šťastní. Je to také jednoduché. Bábätká v skutočnosti nemajú zložité emócie. Buď sú v núdzi, alebo nie sú. Ak vás dieťa zamyslene sleduje z druhej strany miestnosti, ste v poriadku. Takto nevyzerá každé šťastné dieťa, ale tak vyzerá vaše šťastné dieťa.
Ahoj otecko,
Pracujem v dosť stresujúcej práci ako traumatická sestra a je pre mňa veľmi ťažké nechať ten stres za sebou, keď prídem domov. Viem, že to ovplyvňuje spôsob, akým ma moja žena a deti vidia a ako ja vidím ich. Máte nejaké tipy, ktoré by mi mohli pomôcť vyhnúť sa stresu z domu?
Mike
Boston, Massachusetts
*
Viem presne, odkiaľ prichádzaš, Mike. Raz som pracoval na stresujúcom firemnom koncerte a moja kancelária bola len 10 minút od domu. Nikdy som sa nevedela striasť deň predtým, ako som vošla do dverí, takže každý večer som vítala svoje deti so zamračenou tvárou. Nie ideálne. Našťastie som odvtedy objavil spôsoby, ako sa vysporiadať s týmto stresom (nebudem sa do toho púšťať, ale získanie novej práce je určite na tomto zozname).
Jedným z najlepších spôsobov, ako prísť domov menej vystresovaný, je využiť cestu do práce na dekompresiu. Či už kráčate, šoférujete alebo idete vlakom, môžete svojmu mozgu dopriať mini dovolenku počúvaním a podcast. Prečo to funguje? Odpútava vašu myseľ od pracovných vecí a vyžaduje len veľmi málo úsilia. Počúvanie podcastu je pasívna vec, a teda regeneračná. Je to užitočné najmä pre introvertov a ľudí, ktorí sú na konci dňa unavení, pretože majú veľa interakcií s ostatnými – mám podozrenie, že patríte do tej druhej kategórie.
Ak vaše dochádzanie nie je dostatočne dlhé alebo máte sklon k cestnej zúrivosti, možno by ste mali urobiť vytvorte si nejaký druh rituálu „odchodu z práce“, ktorý vám umožní symbolicky sa odpojiť, keď sa vydáte von dvere. To môže znamenať, že po pracovnej zmene pôjdete do nemocničnej jedálne na ovocie a nápoj. Alebo by ste mohli ísť na chvíľu do kaplnky na premýšľanie. Možno budete chcieť urobiť rýchlu prechádzku po budove predtým, než začnete dochádzať domov.
Keď prídeš domov. Stačí odložiť telefón a byť prítomný. Pamätajte, že návrat domov nie je niečo, čo musíte urobiť. Je to niečo, čo musíte urobiť. Takže objímte svoju ženu a chyťte tie deti na rýchly zápas. Tento fyzický kontakt vám pomôže uzemniť vás doma.
Nakoniec, zvládaniu stresu pomáha aj oslovenie obvyklého podozrivého zo stresu. Takže sa uistite, že máte dostatok spánku, keď ste doma. Uistite sa, že sa správne stravujete a cvičíte, a predovšetkým sa uistite, že keď si vezmete dovolenku, nebudete úplne odpojení od práce.
