Plaziť sa, chodiť, behať, plávať. To je príkaz rodiča ⏤, či už je to skúsený plavec, alebo ten, kto je stále smrteľný strach z vody ⏤ by mali myslieť na fyzické míľniky svojho dieťaťa. Len málo životných zručností je tak dôležitých ako schopnosť prežiť vo vode. A kurzy plávania, od učenia, ako na to plavák, do šliapanie vody, k vášmu priemeru bazénové cvičenie, na časovanie 23 sekúnd, 50 metrov voľný štýl a ziskom zlatej medaily to všetko začína.
Ale vedieť, kedy a ako dostať svoje deti na hodiny plávania, nie je také jednoduché, ako ich to naučiť chodiť. Oplatí sa začať, keď majú 9 mesiacov? Ako často by mali chodiť na lekcie? A kedy absolvovali dostatok lekcií? Nie je nezvyčajné, že rodičia sú ohromení množstvom dostupných možností, pokiaľ ide o hodiny plávania pre deti, a majú veľa otázok. A ako vysokoškolský tréner plávania a inštruktor mládeže som ich všetkých počul. Preto som dal dokopy tento zoznam 15 najčastejších otázok, ktoré sa rodičia pýtajú na hodiny plávania, a niekoľko užitočných rád, ako priviesť deti na cestu k vodnej zdatnosti.
1. Kedy by malo moje dieťa začať s lekciami plávania?
Nikdy nie je príliš skoro dostať svoje dieťa do vody, hoci väčšina lekárov by vám odporučila počkať, kým bude mať aspoň niekoľko mesiacov. A aj keď je v poriadku viesť lekcie na začiatku, ak ste vášnivým plavcom, zvážte to kurzy plávania rodičov a detí ak nemáte prístup k bazénu alebo si vo vode nie ste obzvlášť istí. Často sú dostupné pre deti vo veku 6 mesiacov. Vo veku štyroch rokov by väčšina detí mala byť pripravená na formálnejšie vyučovanie. V skutočnosti sa deti v predškolskom veku učia každý deň toľko, že má zmysel pridať plávanie k ich neustále sa rozširujúcemu súboru fyzických zručností.
2. Koľko stoja hodiny plávania?
Náklady na kurzy plávania sa môžu výrazne líšiť v závislosti od miesta bydliska a úrovne inštruktorov. Je zriedkavé nájsť súkromné lekcie za menej ako 20 USD za lekciu a často môžu stáť až 40 USD za lekciu. Podobne skupinové lekcie zvyčajne začínajú okolo 15 USD za reláciu a dosahujú až 30 USD. Niekedy môže prihlásenie ďalšieho dieťaťa alebo na viac ako jednu lekciu naraz pomôcť znížiť cenu.
3. Ako dlho trvá priemerná hodina plávania?
Väčšina lekcií plávania trvá 30 minút. Ak lekcia trvá oveľa dlhšie, deti zvyčajne začnú byť chladné a strácajú koncentráciu. Nielen to, ale ak deti vo vode len začínajú a zoznam zručností na precvičovanie je krátky, lekcia bude rýchlo zbytočná.
4. Má moje dieťa chodiť na súkromné alebo skupinové hodiny?
Opýtajte sa sami seba: Bude sa moje dieťa sústrediť v skupine alebo to bude ono, kto bude brániť ostatným deťom učiť sa? Je potrebné zvážiť aj bezpečnostné obavy. Pretože inštruktor nemôže mať ruky na všetkých deťoch naraz, musíte si byť istí, že vaše dieťa bude skutočne sedieť na strane bazéna, keď ho o to požiadajú. Niektorým deťom skupinová lekcia poskytuje potrebný, zdravý tlak rovesníkov, ktorý ich povzbudzuje, aby skúšali nové veci. Iní, na druhej strane, by radšej cvičili tak, aby sa nikto iný nepozeral.
Zvážte aj to, čo chcete z lekcií získať: Ak hľadáte vodnú aktivitu, kde budú tráviť čas s inými deťmi v ich veku, skupinová lekcia je dobrou voľbou. Ak hľadáte intenzívnejšiu výučbu, aby mohli napredovať rýchlejším tempom, súkromné hodiny sú pravdepodobne tou správnou cestou. Alebo ak má vaše dieťa rovesníka na podobnej úrovni zručností, môže sa mu páčiť plávanie so svojím kamarátom. Naplánovanie súkromnej hodiny pre nich oboch by vám aj druhému rodičovi pomohlo ušetriť peniaze.
5. Kde môžem prihlásiť svoje dieťa na kurzy plávania?
Naozaj to závisí od toho, kde žijete, ale takmer každá YMCA ponúka lekcie plávania ⏤ sú skvelým miestom, kde začať. Ak žijete v meste s komunitným bazénom, je veľká šanca, že vám počas leta ponúkne lekcie. A súkromné bazény často inštruktáž, rovnako. Jedným z miest, ktoré väčšina rodičov nenapadne hľadať, je miestna vysoká škola. Väčšina univerzitných plaveckých tímov ponúka lekcie pre všetky vekové skupiny na jeseň a na jar, často ako tímová zbierka. Takže ak bývate v blízkosti univerzitného kampusu, môžete mať šťastie. Napokon, plavecké školy ako Aqua-Tots, Zlatá rybka, a SwimLabs sú čoraz populárnejšie a ponúkajú celoročné možnosti.
6. Ako dlho by malo moje dieťa chodiť na hodiny plávania?
Začiatok leta je ideálny čas dať deťom lekciu alebo dve ako osvieženie. Pravdepodobne budú potrebovať niekoľko pripomenutí, ako zostať pokojní, efektívne šliapať vodu alebo prechádzať medzi zručnosťami a ťahmi. Aj dieťa, ktoré si koncom minulého leta dobre zaplávalo, môže pri bezpečnosti vody využiť check-in. Skorá lekcia im pomôže očistiť sa predtým, než sa vrátia späť do hlbokej cesty za ďalšou leto plné zábavy. V opačnom prípade by ste mali nechať dieťa na hodinách, kým nedosiahne akýkoľvek cieľ, ktorý ste si stanovili, za predpokladu, že sa stále baví a robí pokroky.
7. Ako často by malo moje dieťa chodiť na hodiny plávania?
Pri učení sa plávania je kľúčová dôslednosť. Dostať dieťa pravidelne do vody (myslite raz týždenne na niekoľko mesiacov) je oveľa lepšie ako jeden intenzívny týždeň, po ktorom nasleduje neplávanie, alebo občasné plávanie. Väčšina programov sa stretáva raz až trikrát týždenne, od troch do šiestich týždňov. A ako by sa dalo očakávať, bez ohľadu na to, aký významný pokrok dieťa urobí v danej lekcii, čím dlhšia prestávka medzi lekciami, tým väčšia je pravdepodobnosť, že zabudne, čo sa naučilo.
8. Čo mám robiť, ak moje dieťa stratí záujem alebo prestane robiť pokroky?
Postupujte podľa pokynov svojho dieťaťa. Plávanie je séria fyzických zručností, ktoré sa treba naučiť, nie iné ako plazenie, chôdza alebo písanie ich mena. Niektoré veci zaberú viac času ako iné. Je takmer nemožné prinútiť dieťa, aby niečo urobilo vo vode ⏤ ľahko sa môže stať mŕtvou váhou, ktorú môže inštruktor nosiť so sebou ⏤, takže naň netlačte. Nadšené, zaujaté dieťa sa naučí oveľa rýchlejšie a bezbolestnejšie ako to, ktoré vodu začne neznášať. Ak začnú strácať záujem, jednoducho sa k nim vráťte hranie v bazéne a umožniť im objaviť veci, ktoré sa chcú naučiť robiť. To isté s dieťaťom, ktoré na vyučovaní stagnuje. Aj to je v poriadku. Dajte im čas na hranie a zvládnutie zručností, ktoré sa už naučili, predtým, ako im vnútite nové.
9. Kedy bude moje dieťa pripravené na plavecký tím?
Pamätajte, že cieľom lekcií plávania je „bezpečnosť vo vode“, nie príprava budúceho olympionika. Ale áno, niektoré deti chodia k vode prirodzene a vy môžete vidieť budúcnosť svojho dieťaťa v športe. Plavecké tímy ⏤ od mestských programov cez YMCA až po kluby ⏤ sa značne líšia, pokiaľ ide o nasadenie a úroveň súťaže. Na počiatočnej úrovni väčšina vyžaduje, aby dieťa vedelo pohodlne freestyle a znak po celej dĺžke bazéna bez zastavenia. Ostatní môžu tiež očakávať aspoň solídny pokus o prsia. Väčšina tímov začína vo veku šesť až osem rokov.
Na druhej strane letné ligové plavecké tímy často očakávajú menej z hľadiska zručností a môžu slúžiť viac ako oslavované lekcie plávania, ktoré učia vašich malých plavcov to, čo budú nakoniec potrebovať vedieť, aby sa mohli zúčastniť tím. Letné ligy sú často dostupné aj v skoršom veku a zúčastňujú sa ich deti vo veku 4 rokov.
10. Ako môžem povzbudiť svoje dieťa, aby bolo lepším plavcom?
Rozveselte ich! Vaše dieťa sa učí niečo nové a ťažké. Povzbudzujte ich a chváľte ich za ich úspechy a úsilie. Niektorí rodičia používajú v živote úplatky a odmeny, a hoci to môže fungovať dobre s lekciami plávania, väčšina inštruktorov by súhlasila s tým, že najlepšia vec, ktorú môže rodič urobiť, je byť roztlieskavačkou.
11. Čo mám robiť počas plaveckých kurzov môjho dieťaťa?
Nech je to akokoľvek lákavé prijať polhodinku času bez detí a prečítať si správy na telefóne, zbystrite pozornosť! Sledujte, čo učiteľ robí s vaším dieťaťom. Počúvajte a naučte sa žargón. Poradie slov (a akcií) pre hru “Kurča-lietadlo-vojak“ záleží a keď pomôžete svojmu malému naučiť sa to, zlepší sa jeho plávanie. A nemôžete im pomôcť spievať, pokiaľ neviete správne recitovať refrény. Zároveň sa držte mimo cesty. V triede by ste sa nad svojím dieťaťom nevznášali, tak prečo by ste boli v bazéne? Dajte im priestor, aby si vytvorili vzťah so svojím inštruktorom a naučili sa správnej technike bez príhovorov rodičov.
12. Čo môžem urobiť, aby som pomohol svojmu dieťaťu učiť sa?
Cvičiť, cvičiť, cvičiť! Neváhajte sa opýtať svojho inštruktora na najdôležitejšiu zručnosť alebo dve, na ktorých vaše dieťa pracovalo a/alebo s ktorými zápasí. Potom vezmite svoje dieťa do bazéna a nechajte ho hrať sa. Nie je potrebné tráviť celý čas vo vode prácou na zručnostiach, ale venujte 5 alebo 10 minút hodinovému výletu v bazéne, aby ste si s dieťaťom preštudovali lekcie. Táto konzistentná expozícia je užitočná.
13. Čo znamená „bezpečnosť vody“?
Aj keď technicky neexistuje nič také ako „bezpečné pre vodu“ (čokoľvek sa môže stať aj tým najskúsenejším športovec), existuje množstvo zručností, ktoré by človek mal mať, aby pomohol výrazne znížiť riziko úrazu vodou resp smrť. Človek by mal byť schopný plavák na chrbte a na prednej strane, šliapať vodu, a prechod od šliapania vody k plávajúcej a naopak. Mali by byť tiež schopní robiť pokroky na chrbte aj na bruchu. Vaše dieťa by malo vedieť, ako robiť všetky tieto veci, ako aj ako zdvihnúť ruky a privolať pomoc pri šliapaní vody aj pri plávaní na chrbte.
Skúšky plávania, ktoré často umožňujú dieťaťu plávať vo všetkých oblastiach bazéna alebo používať tobogany a skokanské dosky, zvyčajne vyžaduje, aby osoba zaplávala 25 yardov voľným spôsobom a šliapala vodu kdekoľvek medzi 30 sekundami a minútu. Aj keď považujete svoje dieťa za „bezpečné pre vodu“, vždy sledujte ich, keď sú v bazéne a okolo neho. Žiadne dieťa by tiež nikdy nemalo plávať samo. niekedy.
14. Mal by som nechať svoje dieťa používať vodné krídla?
Nie! Príliš veľa dôvery nie je vložené do vodných krídel. Z hľadiska bezpečnosti nie sú rovnaké ako záchranná vesta. Dieťa sa stále môže zachytiť na bruchu, tvárou dole v bazéne, keď nosí vodné krídla. Nielen to, ale vodné krídla bránia schopnosti dieťaťa naučiť sa plávať. Obmedzujú schopnosť dieťaťa pohybovať sa rukami a poskytujú neskutočný pocit vo vode. Aj keď ruky nie sú také ťažké ako nohy, stále sa ľahko potopia.
Ak beriete do bazéna viacero detí a nemáte pri sebe nikoho iného, kto by dieťa mohol držať alebo držať na dosah ruky, potom Puddle Jumper je dobrou alternatívou. Je to bezpečnejšie ako pár vodných krídel, ale aj tak to malému nepomôže veľa sa naučiť.
15. Aké vybavenie bude moje dieťa potrebovať na hodiny plávania?
Jadrom plávania je všetko, čo potrebujete, je voda. Pred prvou lekciou však budete chcieť, aby vaše dieťa malo pohodlné plavky. Ak vaše dieťa ešte nie je úplne naučené na nočník, ostatní patróni vám tiež poďakujú, že ste si spomenuli na plienky. Mnoho detí možno bude chcieť vyskúšať plávanie s okuliarmi a niektoré sa na ne stanú odkázanými. Užitočné môžu byť aj iné hračky od štetcov cez rezance do bazéna až po gumené kačičky pomôcky na učenie plávania, hoci žiadne nie sú absolútne nevyhnutné.
Cathleen Pruden je štvornásobná celoamerická plavkyňa na Mount Holyoke College a asistentka trénera plávania na Bowdoin College. Strávila päť rokov ako hlavná trénerka letného ligového plaveckého tímu pre deti vo veku od 4 do 18 rokov a viedla viac ako 600 súkromných lekcií plávania pre deti a dospelých všetkých vekových kategórií.
