Dobrý otec,
Moje deti sa majú dobre. Vytvoril som situáciu, keď sú tieto dve deti v základnom veku stimulované celý deň, nedostávajú príliš veľa času pred obrazovkou, získavajú od nás veľa pozornosti a robia toľko úžasných umeleckých projektov, že sa nám to skoro vybije priestor. Tento čas si naozaj užívajú. Je to šialené, ale je to tak.
Problém je v tom, že cítim úzkosť – z toho, že budem pokračovať, z toho, že robím dosť, že ochoriem, že ochorejú moji rodičia, že vidia príliš veľa z vonkajšieho sveta. Sú šťastní, ale ja som sa začal cítiť, úprimne povedané, smutný. O našej budúcnosti. O tom, čo sa stane, keď do nich vnikne vonkajší svet. Určite sa to stane... ale budem bojovať a bojovať, kým sa to nestane.
Smutný štát v St
Počúvali ste niekedy bezpečnostné oznámenie letušky pred letom? Je tu táto časť, kde vysvetľujú, ako používať kyslíkové masky, a dávajú pokyn, ktorý znie dosť bezcitne: „Nasaďte si vlastnú masku predtým, ako budete pomáhať svojmu dieťaťu.“
Dáva to zmysel, keď sa nad tým zamyslíte. Pri náhlej strate tlaku v kabíne je veľká šanca, že nedostatok kyslíka spôsobí, že ľudia upadnú do bezvedomia. Je lepšie mať uvedomelých a fungujúcich dospelých, ktorí môžu pomôcť menším ľuďom, ako mať lietadlo plné omdlených dospelých a vystrašených, slabých a plne vedomých detí.
Pozrite, v našej krajine sme mali katastrofálnu udalosť a je veľa rodičov, ktorí sa sústreďujú na starostlivosť o svoje deti a sú na pokraji, že sa stanú úplne zbytočnými. Musíš si nasadiť kyslíkovú masku, chlape. Pretože ak pôjdete dole, prídete o podstatnú časť podpory vašej rodiny. A to nie je užitočné.
Toto všetko môžete vedieť na intelektuálnej a teoretickej úrovni, ale to vám neuľahčuje venovať sa trochu času starostlivosti o seba. A to je to, čo mimochodom potrebujete – čas pre seba. Ale určite musíte nájsť rovnováhu: Vaša rodina vás potrebuje, áno. Nemôžete však dať toľko, aby ste sa rozpadli. Rovnako si nemôžete vziať toľko pre seba, aby vaša rodina krívala bez vašej kľúčovej podpory. V každom prípade je to hrozné.
Chápem. Sám k tomu mám sklony. Budem pokračovať v práci – na domácich prácach, rodinných a pracovných povinnostiach a zapájaní komunity – až kým nebudem vyčerpaný. Problém je, že keď sa dostanem na to miesto, nie je mi príjemné byť nablízku. Rýchlo som povedal štipľavé slovo. zakričím skôr, než sa stihnem chytiť. Žiarim a utekám do telefónu a vo všeobecnosti sa stávam neužitočným.
Veci sú lepšie, keď si nájdem čas pre seba. Dôležité je, že toho nemusí byť veľa. Pokojná kontemplatívna šálka (alebo tri) kávy ráno predtým, ako všetci začnú, pomáha. Pomáha aj prechádzka po okolí. V lete si pôjdem zaplávať alebo na túru. Ak som naozaj na tom, urobím si dobrý zdravý obed alebo zavolám starému priateľovi, aby som sa znova spojil, alebo dokonca meditujem.
Vy, samozrejme, máte svoju vlastnú vec, ktorú považujete za strednú a liečivú. Možno staviate modely alebo viažete mušky. Možno vám dobrý kardio tréning prinesie lepšiu náladu. Nech už je vaša vec akákoľvek, musíte si na to nájsť čas.
Zdá sa vám to sebecké? Môže, ale musíte aktivitu prerámcovať. Starostlivosť o seba znamená, že sa dokážete postarať o svoju rodinu. Takže nájsť si čas na to, čo musíte urobiť pre seba, je nevyhnutné pre zdravie a bezpečnosť vášho partnera a vašich detí.
A nemôžete mi povedať, že nie je čas. Môžete si nájsť čas. Umiestnite túto potrebu, ktorá sa vo vašej situácii stala akútnou, nad niečo triviálnejšie. Ak by ste mali zlomenú ruku, nechodili by ste okolo a hovorili, že nie je čas to riešiť. Dal by si to do poriadku. Tento stres, úzkosť a depresia, ktoré pociťujete, vás znepokojujú rovnako, ako keby ste si zlomili ruku. Hlavne teraz. Potrebujete svoj rozum. My všetci áno.
A ak potrebujete pomoc, prineste túto potrebu svojmu partnerovi. Ste tu na to, aby ste sa navzájom podporovali. Môžu tiež potrebovať nejaký čas na starostlivosť o seba. Je dôležité, aby sme si navzájom pomohli vytvoriť priestor pre túto starostlivosť.
Faktom je, že teraz, viac ako kedykoľvek predtým, musíme nájsť spôsoby, ako sa pozdvihnúť. Naše deti nás potrebujú, aby sme držali pokope. Takto sa zachránime. Preto urobte starostlivosť o seba rovnako dôležitá ako starostlivosť o všetkých ostatných, pretože v skutočnosti sú to isté.
