Dotyk na ramene. Pýtate sa "Ako bolo v práci?" Povedať niekomu: "Nikdy by ste neuhádli, čo sa dnes stalo mne a deťom!" Toto všetko sú bežné javy vo vzťahu, ktoré sú súčasťou rytmov páru. Ale každý z nich je príkladom niečoho veľmi dôležitého: ponuky na pripojenie. A akt obrátenia sa smerom k ponukám partnera, nie od nich, je kľúčovým aspektom a šťastný, dlhotrvajúci vzťah.
„Čím viac si ich partneri všimnú a reagujú na ne, tým viac sa pár cíti navzájom prepojený,“ hovorí Cheri Timko, vzťahový kouč a certifikovaný terapeut Gottman.. "Tieto malé momenty formujú kultúru vzťahu a určujú, či sa každý cíti bezpečne."
Podľa legendárneho výskumníka a odborníka na vzťahy Johna Gottmana je jedným zo spôsobov, ako určiť zdravie vzťahu, zistiť, ako členovia reagujú na ponuky na spojenie. V skutočnosti, podľa výskumu od Gottmana, páry, ktoré zostali spolu dlhšie ako šesť rokov - často zlom bod pre manželstvá – obrátili sa k sebe v 86 % prípadov, zatiaľ čo tie, ktoré sa rozviedli, tak urobili v priemere 33 % čas.
V najjednoduchšej podobe je ponuka na spojenie žiadosťou partnera o vašu pozornosť, hovorí Timko. Môžu byť spúšťačmi konverzácie („Povedz mi o svojom dni“; "Počuli ste, čo sa stalo v správach?") alebo jednoduché gestá náklonnosti (natiahnutie sa za ruky; premiestniť sa, pritúliť sa na pohovku)
Keď jeden partner ponúkne ponuku druhému, príjemca má tri možnosti, ako zareagovať: obrátiť sa k partnerovi, odvrátiť sa od neho alebo proti nemu, poznamenáva Timko. Obrátenie sa k znamená, že uznávajú, čo ich partner urobil alebo povedal, a zapájajú sa do nich. Odvrátenie znamená, že to ignorujú, či už úmyselne alebo neprítomne.
Aj keď sa môžu zdať nedôležité, tieto malé interakcie sú neuveriteľne dôležité. „Môžu byť indikátorom našich nevyslovených pocitov,“ hovorí Timko. "V skutočnosti naši partneri zvyčajne predpokladajú, že naše odpovede na tieto ponuky na spojenie odhaľujú, ako o nich uvažujeme, či je to pravda alebo nie."
V priebehu času, hovorí, posudzujeme zdravie vzťahu na základe toho, ako dobre je náš partner naladený na vyhľadávanie týchto ponúk a ako pozitívne na ne reaguje.
Pochopenie ponuky
Ponuky na pripojenie možno ľahko ignorovať. Stres a celkové tempo života môžu ľahko spôsobiť, že jeden z partnerov ponuky ignoruje alebo si ani neuvedomuje ich dôležitosť.
„Niekedy partneri nevinne nerozpoznajú, kedy sa predkladá ponuka na spojenie,“ hovorí Meagan Prost, licencovaná profesionálna poradkyňa a majiteľka Centrum pre srdcovú inteligenciu. "V týchto prípadoch môže mať pár príležitosť zdieľať spôsoby, akými sa snažia spojiť so svojimi partnermi."
Ak sa chcete vyhnúť problémom s odvrátením sa od partnera, musíte začať tým, že budete venovať pozornosť a naučiť sa signály, ktoré vám dajú vedieť, keď váš partner robí ponuku.
Časť toho si vyžaduje identifikáciu vecí, ktoré vám prekážajú. Telefóny. Hry. Ten pracovný email, na ktorý cítime potrebu odpovedať práve teraz. Všetky maličkosti, ktoré nás odvezú, môžu počkať, kým odpovieme na ponuku.
Ďalším bežným problémom je, že jeden z partnerov, bez ohľadu na to, ako dômyselne sú vo svojej žiadosti, môže predpokladať, že ich partner pozná dostatočne dobre na to, aby okamžite rozpoznal, kedy sa chcú spojiť. Ale nemusí to tak byť. Čítanie myšlienok je pre postavy X-Men, nie manželstvá.
Ak ste to vy, kto ponúka ponuku a váš partner nereaguje na podnety, je v poriadku povedať: „Ponúkam ponuku na spojenie.“ do pekla, niekedy je lepšie byť vpredu, kým sa váš partner nezačne učiť, aké sú vaše ponuky, než dúfať, že ich zohľadní ich vlastné. Keď budete viac naladení, bude ľahšie vidieť podtext toho, čo sa hovorí.
„Dobrou správou je, že na to, aby sme mali dobrý vzťah, ich nemusíme chytiť všetkých,“ hovorí Timko. "Potrebujeme len stihnúť dosť, aby sa náš partner cítil dôležitý a prioritný."
A nie je to tak, ako všetci chceme, aby sa cítili?
